|
 |
 |
 |
يوم أمس, 05:14 PM
|
رقم المشاركة : ( 239121 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض النصائح التي تقضي على القلق قبل أن يتحول لمرض نفسي. توقف عن التذمر الحياة أقصرُ من أن نقضيها بالشكوى والتذمر، فجميع الناس تعاني من المشاكل في مرحلة ما من حياتها وأنت كغيرك من البشر قد تعاني وتتعرض للنكسات، لكن بصبرك وقوة إرادتك ستتمكن من تجاوزها جميعاً. |
||||
|
|
|||||
|
يوم أمس, 05:14 PM
|
رقم المشاركة : ( 239122 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض النصائح التي تقضي على القلق قبل أن يتحول لمرض نفسي. راقب أفكارك مما لا شك فيه أنّ الأفكار هي التي تتسبب في سوء حالتك النفسية لذا راقب أفكارك واطرد كل ما هو سلبي منها وحاول أن تفكر بطريقة إيجابية، فالتفكير الإيجابي سيُهدئك وسيساعدك على إيجاد حلول لجميع مشاكلك. |
||||
|
يوم أمس, 05:15 PM
|
رقم المشاركة : ( 239123 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض النصائح التي تقضي على القلق قبل أن يتحول لمرض نفسي. تذكر اللحظات السعيدة بدلاً من التفكير بالهموم والأحزان حاول أن تستذكر اللحظات السعيدة التي عشتها مع عائلتك وأصدقاء طفولتك وتذكّر نجاحاتك في المدرسة والجامعة والعمل، هذه اللحظات ستحسن حالتك النفسية وستمنحك بعض الطاقة والنشاط. |
||||
|
يوم أمس, 05:16 PM
|
رقم المشاركة : ( 239124 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض النصائح التي تقضي على القلق قبل أن يتحول لمرض نفسي. لا تبحث عن رضا الآخرين رضا الناس غاية لا تدرك لذا توقف عن البحث عن رضا الناس فمن يحبك سيحبك كما أنت ومن يبغضك لن يرى إلا الجانب السلبي منك، لا تسمح لكلام الناس عنك بالباطل يسبب لك القلق والإحباط، ولتكن أكثر قوة وثقة بنفسك. |
||||
|
يوم أمس, 05:16 PM
|
رقم المشاركة : ( 239125 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
بعض النصائح التي تقضي على القلق قبل أن يتحول لمرض نفسي. تابع المقاطع الكوميدية يقول المثل القديم: "الضحك خيرُ دواء"، فقد أثبتت الدارسات العلمية أنّ الضحك يحسن الحالة النفسية ويزيل القلق والتوتر ويجعل المرء بحال أفضل، لذلك احرص على متابعة المقاطع الكوميدي من أفلام ومسلسلات عندما تسوء حالتك النفسية. |
||||
|
يوم أمس, 05:20 PM
|
رقم المشاركة : ( 239126 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
8 خطوات توصلك إلى حياة سعيدة بعيداً عن الأحزان والهموم ظروف الحياة الصعبة والتحدّيات والصعوبات هي أقدار كتبت علينا منذ ولادتنا لكنّ الإنسان قادر على مواجهتها جميعها ورسم حياته بالطريقة التي يريدها والعيش بسعادة وهناء لآخر الدهر، إذا كنت تعاني عزيزي من ظروف الحياة الصعبة تابع قراءة السطور التالية سنُقدّم لك بعض الخطوات التي توصلك إلى حياة سعيدة بعيداً عن الأحزان والهموم. أولاً: تعلّم أشياء جديدة لاتضع وقتك بما هو غير مفيد بل حاول أن تستثمره بما هو نافع، مثلاً تعلّم لغة جديدة، تعلّم هواية تحبها، اقرأ نوعية جديدة من الكتب، أتقن مهارة أو حرفة، هذه الأمور ستُملي وقتك وستشعرك بالسعادة والمتعة. ثانياً: اخرج في نزهة مع أصدقائك لا تسمح للظروف الصعبة أن تُبعدك عن أصدقائك اخرج من عزلتك وخطّط معهم للخروج في نزهات ورحلات ومارسوا سوياً بعض الأنشطة الممتعة سيُنسيك هذا همومك وستقضي أسعد اللحظات برفقتهم. ثالثاً: غيّر روتين حياتك من المهم أن تعرف كيف تتغلّب على روتين حياتك فقد يكون هو السبب وراء معاناتك، قم مثلاً بالاستيقاظ باكراً ومارس الرياضة قبل الذهاب للعمل، تناول طعامك في الخارج أوتوقف عن تناول الوجبات الجاهزة واطهي طعامك بنفسك، هذه الأشياء ستُدخل البهجة والتجديد لحياتك. رابعاً: تذكّر ذكرياتك السعيدة بالتأكيد هناك الكثير من اللحظات السعيدة التي عشتها في الماضي لذا حاول أن تتذكرها بكل تفاصيلها، سيُخفّف عنك هذا آلامك وأحزانك وسيتولّد بداخلك الأمل بأن غداً سيكون أفضل وأنّ لحظات السعادة ستعود مرة أخرى. خامساً: تجنّب الناس السلبيين في هذه اللحظة الحساسة من حياتك لابدّ من أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين فهم يزيدون من معاناتك وإحباطك لذلك أنت لست بحاجة لهم، احرص في المقابل على التقرّب من الإيجابيين الذين ينشرون الفرح أينما حلوا، صدّقني سيساعدونك على تجاوز مشاكلك والعيش بسعادة. سادساً: ابحث عن الحلول لمشاكلك لا تندب حظك السيء ولا تفكر في العقبات التي تواجهك في حياتك بل فكر كيف تتغلب عليها، وهذا الأمر لايتحقق إلا بالبحث عن الحلول المناسبة للمشاكل، بذلك فقط ستضمن أن تعيش حياتك بسعادة بعيداً عن الهموم والأحزان. سابعاً: خذ قسط كافي من الراحة عندما تشتد عليك الهموم خذ قسط من الراحة فالراحة لها فوائد كثيرة فهي تُحسّن حالتك النفسية وتمنحك الفرصة لإعادة ترتيب أفكارك والتخطيط لمستقبلك بالشكل الصحيح، فلا تتردّد عن أخذ قسط كافي من الراحة بين الحين والآخر. ثامناً: سيطر على أفكارك السلبية حاول دائماً أن تتغلّب على الأفكار السلبية التي تحاول أن تجعلك يائس فاشل محطّم، واستبدل هذه الأفكار بأفكار أكثر إيجابية عن نفسك، سيعزّز هذا من ثقتك وستدفعك لمواجهة مشاكلك بكل عزيمة وإرادة، وهذا ما تحتاج إليه فعلاً حتى تعيش حياة سعيدة وهانئة. |
||||
|
يوم أمس, 05:21 PM
|
رقم المشاركة : ( 239127 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نُقدّم لك بعض الخطوات التي توصلك إلى حياة سعيدة تعلّم أشياء جديدة لاتضع وقتك بما هو غير مفيد بل حاول أن تستثمره بما هو نافع، مثلاً تعلّم لغة جديدة، تعلّم هواية تحبها، اقرأ نوعية جديدة من الكتب، أتقن مهارة أو حرفة، هذه الأمور ستُملي وقتك وستشعرك بالسعادة والمتعة. |
||||
|
يوم أمس, 05:41 PM
|
رقم المشاركة : ( 239128 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
غيّر روتين حياتك من المهم أن تعرف كيف تتغلّب على روتين حياتك فقد يكون هو السبب وراء معاناتك، قم مثلاً بالاستيقاظ باكراً ومارس الرياضة قبل الذهاب للعمل، تناول طعامك في الخارج أوتوقف عن تناول الوجبات الجاهزة واطهي طعامك بنفسك، هذه الأشياء ستُدخل البهجة والتجديد لحياتك |
||||
|
يوم أمس, 05:46 PM
|
رقم المشاركة : ( 239129 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نُقدّم لك بعض الخطوات التي توصلك إلى حياة سعيدة تذكّر ذكرياتك السعيدة بالتأكيد هناك الكثير من اللحظات السعيدة التي عشتها في الماضي لذا حاول أن تتذكرها بكل تفاصيلها، سيُخفّف عنك هذا آلامك وأحزانك وسيتولّد بداخلك الأمل بأن غداً سيكون أفضل وأنّ لحظات السعادة ستعود مرة أخرى. |
||||
|
يوم أمس, 05:47 PM
|
رقم المشاركة : ( 239130 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة
نُقدّم لك بعض الخطوات التي توصلك إلى حياة سعيدة تجنّب الناس السلبيين في هذه اللحظة الحساسة من حياتك لابدّ من أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين فهم يزيدون من معاناتك وإحباطك لذلك أنت لست بحاجة لهم، احرص في المقابل على التقرّب من الإيجابيين الذين ينشرون الفرح أينما حلوا، صدّقني سيساعدونك على تجاوز مشاكلك والعيش بسعادة. |
||||
العرض العادي
