وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

أضرار الثقة الزائدة بالنفس:


يميل الشخص الواثق من نفسه
بشكل زائد عن اللزوم إلى حب السيطرة،
حيث يتصرف كما لو أنَّ لديه
بعضاً منها، ولو كان لا يمتلكها بشكل حقيقي.

[Mary Naeem]

لتنمي حس الإلهام والذكاء أعرف الهوايات التي تساعدك


ممارسة التمارين الرياضية:

الجسم السليم في العقل السليم وبما أنّ العقل هو مصدر الإلهام
الأول كان لابد من الاهتمام بالجسد من خلال ممارسة الأنشطة
الرياضية يومياً كالمشي، والجري، والسباحة، وكرة القدم، والتنس،
وكرة السلة وغيرها فهي تُنشّط الدورة الدموية وتزيد من تدفق
الدم المحمل بالغذاء إلى الدماغ وهذا ما يجدّد خلاياه ويحسن
وظيفته لتتمكن في النهاية من التوصل لأفكار إبداعية خلاقة.

[Mary Naeem]

لتنمي حس الإلهام والذكاء أعرف الهوايات التي تساعدك


الاطلاع على قصص عظماء التاريخ:

في الحقيقة إنّ قصص عظماء التاريخ والأحداث التي مرّوا بها،
والمتاعب التي واجهوها، وكيف تمكنوا من تجاوزها،
وكيف استطاعوا بعد عشرات المحاولات من الوصول
إلى نجاحاتهم، كفيلة بأن تحفّز حسّ الإلهام بداخلك، لذا لا تتردّد
عن الاطلاع على هذه القصص حتى تصبح أكثر ذكاءً وإلهاماً.

[Mary Naeem]

8 طرق ترفع من مستوى سعادتك وتخلّصك من الحزن والقلق

[Mary Naeem]

رفع مستوى السعادة لتخليصك من مشاعر الحزن والقلق.

ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضيّة على تخليص الجسم من كل المشاعر
والشحنات السلبيّة المُتراكمة في جسم الإنسان والتي تتسبّب
بإصابتهِ بمختلف الاضطرابات النفسيّة المزعجة التي تحرمه
من الشعور بالسعادة والراحة.

[Mary Naeem]

رفع مستوى السعادة لتخليصك من مشاعر الحزن والقلق.


الاستماع إلى الموسيقى

أثبتت العديد من الدراسات بأنّ الموسيقى الكلاسيكيّة
الهادئة تساعد على التخلّص من حالات الاضطراب النفسي
الذي يُصيب الإنسان والذي يجعله يشعر بالحزن الشديد
والقلق الغير مبرر.

[Mary Naeem]

رفع مستوى السعادة لتخليصك من مشاعر الحزن والقلق.


تحديد الأهداف

لكي تنجح في تحقيق السعادة المطلقة في الحياة بعيداً
عن المشاكل ومشاعر الحزن عليك أن تجعل أهدافك في الحياة
واضحة وصريحة، وهذا لكي تعمل على تطبيقها بشكلٍ منتظم،
مما يؤمن لك الاستقرار المادي والمعنوي الذي يُعتبر
أساس السعادة في الحياة.

[Mary Naeem]

رفع مستوى السعادة لتخليصك من مشاعر الحزن والقلق.


التخطيط

يلعب التخطيط دوراً أساسيّاً في مساعدة الإنسان على تحقيق
السعادة المطلقة في الحياة، لهذا عليك أن تبتعد عن كل أشكال
الفوضى في الحياة، إن كان في العمل، أو الحياة العائليّة،
وأن تُخطّط وبشكلٍ منظّم قبل الإقدام على أي عملٍ أو مشروعٍ كان.

[Mary Naeem]

رفع مستوى السعادة لتخليصك من مشاعر الحزن والقلق.


التنفّس بعمق

يُساعد التنفس العميق على إخراج مشاعر الحزن والهم من داخل
الإنسان، لهذا إذا أردت أن تكون سعيداً في حياتكَ اليوميّة،
فكل ما عليكَ فعلهُ هو أن تتنفس بعمقٍ شديد ولعدة مرات
في اليوم، ويُفضل أن تمارس هذه العادة في الطبيعة أو في الهواء العليل.

[Mary Naeem]

رفع مستوى السعادة لتخليصك من مشاعر الحزن والقلق.


التسامح

لكي تنجح في تحقيق السعادة وطرد المشاعر الحزينة من داخلك
عليك أن تتقن فن التسامح، ويكون ذلك عن طريق مسامحة نفسك
على الأخطاء التي ارتكبتها بحقها ومسامحة الآخرين
على الأخطاء التي ارتكبوها بحقك كذلك.