وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

أشياء ابتعد عنها حتى تحافظ على حالتك المزاجية


لوم الذات وتأنيبها الدائم

لوم الذات على كل شيء وتحميلها مسؤولية الأخطاء
والفشل دائماً يجعل الشخص فاقد الثقة بنفسه كاره لذاته
ما يعرضه لتقلبات مزاجية حادة، لذا حاول أن تفكر بطريقة
منطقية، واسعى لتصحيح أخطائك بدلاً من تأنبيها،
بذلك ستتحسّن حالتك النفسية والمزاجية.

[Mary Naeem]

8 نصائح ذهبية للتخلص من الحزن والعيش بسعادة

لا يستطيع الإنسان أن يعيش دون السعادة فالسعادة هي المفتاح
السحري لكل شيء، السعادة هي العلاج لكل داء، السعادة تزيل
الأحزان وتطفئ الألآم، لكن وللأسف بعض الناس تفتقد السعادة
وهذا ما يجعلهم يعيشون في ألم وحزن دائم، فيما يلي سنقدم لك
بعض النصائح التي تساعدك على الشعور بالسعادة.




أولاً: عدم الرضا وعدم القناعة
تزيد من الألم والحزن، كما أنّ هذه المشاعر
تمنعك من الشعور بالسعادة، كن راضياً بالنعم التي أنعمها الله
عليك، وكن قنوعاً بما لديك حتى تشعر بالسعادة.

ثانياً: حتى تشعر بالسعادة يجب أن تنشر السعادة لمن حولك،
تطوّع في الأعمال الخيرية وقم بمساعدة
ذوي الاحتياجات الخاصة والعجزة والمسنين،
ستشعر بالسعادة عندما ترسم الابتسامة على وجه كل محتاج.

ثالثاً: تخلّص من روتين حياتك اليومية،
انطلق، جدّد حياتك، قم بتجربة كل ما هو جديد،
قم بفعل كل ما يثير فضولك، تعلم تسلّق الجبال،
تدرّب على القفز المظلي، تعلّم ركوب الأمواج ستشعر
بالإثارة والسعادة عندما تجرب الأشياء الجديدة.

رابعاً: لا تتقوقع على نفسك واخرج من عزلتك

فهذه العزلة والوحدة ستزيد من آلامك وأحزانك،
انهض وتعرّف على عالمك، التقِ بأصدقائك،
تعرّف على أصدقاء جدد، اذهب لحضور الحفلات الراقصة،
لبِّ الدعوات الاجتماعية، هذه الأمور ستمنحك فرصة الشعور بالسعادة.

خامساً: تخلّص من كل الأفكار التي كانت سبباً في حزنك
فهذه الأفكار هي التي حرمتك من السعادة،
دوّن جميع الأفكار السلبية على ورقة وقم بحرقها
وأعلن عن موتها، عندما تنجح في التخلص من هذه الأفكار
سيتحسن وضعك وستشعر بالراحة والسعادة.

سادساً: الشخص السعيد

هو الشخص الذي استطاع أن يدفن ذكرياته
الحزينة في مقبرة النسيان وأنت أيضاً قم بذلك،
ادفن ذكرياتك الحزينة وتمسّك بذكرياتك السعيدة فهي ستمنحك
الأمل بأن غداً سيكون أكثر فرحاً وسعادة.

سابعاً: ميّز الله تعالى الإنسان عن غيره من الكائنات،
فلكل إنسان ميزة خاصة، فاحرص على اكتشاف هذه الميزة
وقم بتنميتها وتطويرها فهي التي ستخلّصك من أحزانك وآلامك،
وهي التي ستمنحك الشعور بالسعادة والبهجة.

ثامناً: وثّق صلتك بالله وابتعد عن ارتكاب الأخطاء

وتجنّب الخطايا، إن التقرب من الله يمنح النفس السلام الداخلي
فكلما زاد إيمان الإنسان كلما ازدادت سعادته، فكن قريباً من الله.

عزيزي القارئ، إذا كنت تفتقد السعادة ما عليك سوى أن تطبق
هذه النصائح الذهبية، ستساعدك هذه النصائح على التخلص
من الحزن والألم وستمدك بالسعادة والبهجة إلى الأبد.

[Mary Naeem]

بعض النصائح التي تساعدك على الشعور بالسعادة.




عدم الرضا وعدم القناعة
تزيد من الألم والحزن، كما أنّ هذه المشاعر
تمنعك من الشعور بالسعادة، كن راضياً بالنعم التي أنعمها الله
عليك، وكن قنوعاً بما لديك حتى تشعر بالسعادة.

[Mary Naeem]

أبنى الغالى .. بنتي الغالية
أنا ينبوع الفرح وواهب كل خير.
أنا قوتكم ونشيدكم وبهجة نفسكم
أنتم في حاجة إلى فرحي فأدعوكم اليوم أن تُحيوا
فيّ تلك الشرارة المفقودة وأن تُجددوا أرواحكم من جديد.

[Mary Naeem]

أنا قوتكم ونشيدكم وبهجة نفسكم

[Mary Naeem]

تجنّب العشوائية خلال سعيك لتحقيق النجاح،
وقم بتحديد أهدافك بوضوح،
ولتكن هذه الأهداف واقعية وقابلة للتحقيق،
ستتوضح الرؤية أمامك أكثر ما سيسهل
عليك تحقيق النجاح.

[Mary Naeem]

استثمار كل ثانية وكل دقيقة من وقتك
وتجنّب المُشتّتات، والتسويف
والتأجيل حتى لا تتعرّض للفشل،
وقم بالمقابل بالتركيز على
أهدافك فقط لتحقق النجاح.

[Mary Naeem]

يجب أن تستفيد من أخطائك
ولتكن هذه الأخطاء وسيلة تتعلم منها
دروسًا في المستقبل، ولا تعيش على ذكريات
الماضي الحزين بل استغل حاضرك،
واعمل، واجتهد لمستقبلك.

[Mary Naeem]

ابحث عن الفرص إن لم تكن متاحة أمامك،
وعندما تتوافر أمامك فرصة لا تضيعها
بل استغلها أفضل استغلال، واخرج كل طاقاتك
الإبداعية لتحقق ما تريده في الحياة.

[Mary Naeem]

بالعزيمة وبالإرادة القويّة ستتمكّن
حتمًا من تحقيق النجاح، لذا لا تستسلم،
ولا تيأس مهما واجهت من تحدّيات،
وكن على يقين تام بأنك ستتمكن
في يوما ما من تحقيق كل ما تريده.