وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

ما هو رهاب الخلاء؟

وهو نوع من اضطرابات القلق؛ إذ يشعر المصاب بالهلع والتوتر
والخوف الشديد لمجرد وجوده في أماكن مزدحمة مثل وسائل
النقل العامة، أو في أماكن عامة مفتوحة مثل:
مراكز التسوق الكبرى، ودور العرض، أو في أماكن مغلقة
مثل: المصعد، أو في أماكن بعيدة مثل: القرى النائية، والجبال؛
حيث يخشى عدم قدرته على الوصول إلى المساعدة في أماكن
كهذه، كما يخاف عدم تمكُّنه من الهروب بسرعة
من هذه الأماكن، في حال حدوث طارئ ما.

[Mary Naeem]

الخوف والقلق من:
مغادرة المنزل وحيداً.
الأماكن المغلقة، كالمصاعد والمحلات الصغيرة.
الأماكن المفتوحة، مثل المراكز التجارية، والجسور، ومواقف السيارات.
الأماكن المزدحمة، مثل وسائل النقل العامة، والقطارات.
يخاف المريض عدم توفر وسيلة للمساعدة، أو آلية للهروب، في حال حدوث أي طارئ معه في أثناء وجوده ضمن
هذه الأماكن، ولكي يُشخَّص المرض على أنَّه رهاب الخلاء، يجب
أن يكون شعور القلق مرافقاً الشخص دوماً، عند وجوده في تلك
الأماكن، وأن يستمر على هذا الحال مدة ستة أشهر على الأقل،
ومن الجدير بالذكر، أنَّه في بعض الحالات قد يتفاقم الأمر بحيث
لا يغادر المريض منزله مطلقاً، أو لا يستطيع الخروج من منزله إلا برفقة أحد ما.
الاعتماد المفرط على المقربين منه في شراء احتياجات حياته الأساسية.

[Mary Naeem]

الإصابة بنوبات الهلع والقلق الشديد الحاد
غالباً ما يترافق رهاب الخلاء مع وجود نوبات من الهلع، ويميل الشخص بعدها إلى تطوير خوف شديد من التعرض لنوبة هلع أخرى، وتُسمَّى هذه الحالة بالقلق الاستباقي، أو الخوف من الخوف؛ الأمر الذي يُبقي الإنسان بحالة من القلق الدائمة حتى من دون حدوث نوبة هلع.
الانعزالية والنفور من الناس.
التجنب الفعلي لكل المواقف التي تثير القلق والخوف.
انخفاض الإنتاجية والقدرة على العمل.

[Mary Naeem]

الأعراض الجسدية لمرض الرهاب

زيادة معدل ضربات القلب.
صعوبة في التنفس.
ألم أو ضيق في الصدر.
الشعور برعشة أو خدر أو وخز.
فرط التعرق.
احمرار مفاجئ في الوجه.
تلبُّك في المعدة.
الشعور بفقدان السيطرة.

على الأهل الانتباه للأعراض الظاهرة على المريض؛
وذلك لأنَّ تجاهل الأعراض يؤدي إلى تفاقمها، كأن يصاب بالاكتئاب
والانعزال والانطوائية الشديدة، بسبب عدم قدرته على السيطرة
على نواحي حياته، مع انعدام ثقته بنفسه، ولجوئه إلى أساليب
خاطئة للترويح عن ذاته، مثل إدمان المخدرات والكحول.

[Mary Naeem]

ما هي أعراض رهاب الخلاء؟
الأعراض النفسية:

الخوف والقلق من:
مغادرة المنزل وحيداً.
الأماكن المغلقة، كالمصاعد والمحلات الصغيرة.
الأماكن المفتوحة، مثل المراكز التجارية، والجسور، ومواقف السيارات.
الأماكن المزدحمة، مثل وسائل النقل العامة، والقطارات.
يخاف المريض عدم توفر وسيلة للمساعدة، أو آلية للهروب، في حال حدوث أي طارئ معه في أثناء وجوده ضمن
هذه الأماكن، ولكي يُشخَّص المرض على أنَّه رهاب الخلاء، يجب
أن يكون شعور القلق مرافقاً الشخص دوماً، عند وجوده في تلك
الأماكن، وأن يستمر على هذا الحال مدة ستة أشهر على الأقل،
ومن الجدير بالذكر، أنَّه في بعض الحالات قد يتفاقم الأمر بحيث
لا يغادر المريض منزله مطلقاً، أو لا يستطيع الخروج من منزله إلا برفقة أحد ما.
الاعتماد المفرط على المقربين منه في شراء احتياجات حياته الأساسية.
الإصابة بنوبات الهلع والقلق الشديد الحاد: غالباً ما يترافق رهاب الخلاء مع وجود نوبات من الهلع، ويميل الشخص بعدها إلى تطوير خوف شديد من التعرض لنوبة هلع أخرى، وتُسمَّى هذه الحالة بالقلق الاستباقي، أو الخوف من الخوف؛ الأمر الذي يُبقي الإنسان بحالة من القلق الدائمة حتى من دون حدوث نوبة هلع.
الانعزالية والنفور من الناس.
التجنب الفعلي لكل المواقف التي تثير القلق والخوف.
انخفاض الإنتاجية والقدرة على العمل.

الأعراض الجسدية:

زيادة معدل ضربات القلب.
صعوبة في التنفس.
ألم أو ضيق في الصدر.
الشعور برعشة أو خدر أو وخز.
فرط التعرق.
احمرار مفاجئ في الوجه.
تلبُّك في المعدة.
الشعور بفقدان السيطرة.

على الأهل الانتباه للأعراض الظاهرة على المريض؛ وذلك لأنَّ تجاهل الأعراض يؤدي إلى تفاقمها، كأن يصاب بالاكتئاب والانعزال والانطوائية الشديدة، بسبب عدم قدرته على السيطرة على نواحي حياته، مع انعدام ثقته بنفسه، ولجوئه إلى أساليب خاطئة للترويح عن ذاته، مثل إدمان المخدرات والكحول.

[Mary Naeem]

أسباب رهاب الخلاء؟
التربية:

كأن يجد الطفل والده أو والدته، في موقف صعب خلال وجودهما
في مكان عام، من دون تلقِّيهما المساعدة اللازمة، أو أن يتلقَّى
إشارات من الخوف والقلق، وتحذيرات شديدة من أهله،
بخصوص وجوده في الأماكن العامة المزدحمة.

[Mary Naeem]

أسباب رهاب الخلاء؟
التعرض لأحداث الحياة المجهدة:

يكون الشخص المعرَّض لصدمات نفسية قوية خلال حياته،
من وفاة أحد الوالدين، أو اعتداءات جسدية وجنسية،
أو سوء معاملة من قبل الأهل؛ أكثر عرضة للإصابة برهاب الخلاء.

[Mary Naeem]

أسباب رهاب الخلاء؟
التاريخ المَرَضي للعائلة:

قد يكون للعائلة تاريخ مرضي بالإصابة برهاب الخلاء؛
الأمر الذي يزيد من احتمالية إصابة الابن به

[Mary Naeem]

أسباب رهاب الخلاء؟
الخوف الشديد:

قد يتعرض المريض إلى نوبة هلع مفاجئة؛ الأمر الذي يجعله دائم
القلق والخوف من تكرار الحادثة معه، وبحيث يبني افتراضات
وأفكاراً سلبية تجعله في حالة قلق دائم وخوف شديد، فيصبح
من أشد المراقبين لجسده، بحيث يُضخِّم أي عارض طبيعي
يشعر به، ويفسره على أنَّه نوبة هلع محتملة.

[Mary Naeem]

في أي عمر يجب أن نبدأ تعليم الأطفال عن يسوع

إن مسألة متى نبدأ بتعليم صغارنا عن يسوع هي مسألة تلمس قلوب العديد من الآباء والمربين. الحقيقة هي أنه لا يوجد عمر "صحيح" واحد للبدء ، لأن رحلة الإيمان لكل طفل فريدة من نوعها. لكنني أعتقد أنه يمكننا البدء في زراعة بذور الإيمان من اللحظات الأولى من حياة الطفل.

منذ الطفولة ، يمكن أن يحيط الأطفال بمحبة المسيح من خلال أفعال وكلمات والديهم وعائلتهم. وكما يذكرنا القديس بولس، "الإيمان يأتي من السمع" (رومية 10: 17). فدع اسم يسوع ينطق بالحنان في بيتك. دع أطفالك يرونك تصلي وتعبدين. وبهذه الطريقة، يصبح يسوع حضورًا مألوفًا ومريحًا في عالمهم منذ البداية.

مع نمو الأطفال والبدء في طرح الأسئلة ، عادة ما تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات ، يمكننا البدء في مشاركة قصص بسيطة عن حياة يسوع وتعاليمه. غالبًا ما تلتقط الأمثال ، بصورها الحية ، خيالات الشباب. قصص يسوع تبارك الأطفال أو إطعام الجموع يمكن أن تساعد الصغار على رؤية محبته ورعايته لجميع الناس.

ولكن يجب أن نكون حريصين على عدم إغراق العقول الشابة بمفاهيم لاهوتية معقدة. وكما علمنا يسوع نفسه، يجب أن نصبح مثل الأطفال الصغار للدخول إلى ملكوت السماء (متى 18: 3). لذلك دعونا نقترب من التعليم عن يسوع مع البساطة والعجب من الطفل.

تذكر أن التعليم عن يسوع ليس مجرد كلام، بل هو مثال حي. كما قال القديس فرنسيس الأسيزي بحكمة ، "اعظ الإنجيل في جميع الأوقات. عند الضرورة ، استخدم الكلمات. يتعلم الأطفال بقوة أكبر من خلال ما يرونه ويختبرونه. فلتكن حياتك شهادة على محبة المسيح.

مع دخول الأطفال سن المدرسة ، حوالي 6-7 سنوات ، يمكنهم البدء في فهم أفكار أكثر تعقيدًا حول حياة يسوع وموته وقيامته. هذا هو في كثير من الأحيان عندما يبدأ التعليم الديني الرسمي في العديد من التقاليد. ولكن لا ننسى أبدا أن المنزل لا يزال المدرسة الابتدائية للإيمان.

الهدف ليس فرض مجموعة من المعتقدات، ولكن تعزيز علاقة حية مع يسوع. مع نمو الأطفال ، سيكون لديهم أسئلة وشكوك. نرحب بها كفرص لاستكشاف أعمق والنمو في الإيمان. ثق في عمل الروح القدس، الذي يرشدنا جميعًا إلى الحقيقة (يوحنا 16: 13).

دعونا نقترب من مهمة تعليم الأطفال عن يسوع بفرح وصبر وثقة في توقيت الله. لأنه كما قال يسوع: "دعوا الأطفال الصغار يأتون إلي ولا يعيقوهم لأن ملكوت السموات مثل هؤلاء" (متى 19: 14).