وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

بعيون الحب تشوف الدموع
في عيون الناس تتحنن عليهم
وتمد ايدك تمحي الأنين
تمنح سلام وتصير راعيهم

لمين نروح وانت الاله
وعندك وحدك كلام الحياة
لما بنجيلك يلمسنا روحك
يشفي ويحرر اسر الخطاة

وعند القبر شوفنا حيارى
تإمر فيخرج من الموت حياة
وف ليل الحزن تشرق بنورك
تفرح نفوسنا برب الحياة

ورغم الزحمة عينيك بتلمح
قلوب عظشانة للعيشة معاك
تيجي وحضورك يستر ماضينا
وندوق حلاوة العشرة وياك

[Mary Naeem]

بعيون الحب تشوف الدموع
في عيون الناس تتحنن عليهم
وتمد ايدك تمحي الأنين
تمنح سلام وتصير راعيهم
لمين نروح وانت الاله
وعندك وحدك كلام الحياة
لما بنجيلك يلمسنا روحك
يشفي ويحرر اسر الخطاة

[Mary Naeem]

عند القبر شوفنا حيارى
تإمر فيخرج من الموت حياة
وف ليل الحزن تشرق بنورك
تفرح نفوسنا برب الحياة

ورغم الزحمة عينيك بتلمح
قلوب عظشانة للعيشة معاك
تيجي وحضورك يستر ماضينا
وندوق حلاوة العشرة وياك

[Mary Naeem]

الأضرار الصحيّة التي يُسببها الغضب:
ارتفاع ضغط الدّم:

عادةً مايُصاب الشخص الغاضب بالتوتر الشديد
الذي يُخلف بعض الأعراض التي تدلّ على ارتفاع حاد
في ضغط الدم، كالإصابة بالصداع، الدوار، والتعرق الشديد،
مما يضع الإنسان في موقفٍ صحيٍّ حرج للغاية.

[Mary Naeem]

الأضرار الصحيّة التي يُسببها الغضب:
آلام العضلات:

عندما يُصاب الإنسان بالغضب الشديد يقوم الجسم بإفراز بعض
الأنواع من الهرمونات التي تعيقُ وظائف الجسم وتتسبّب في آلامٍ
وتشنجاتٍ شديدة بالعضلات، كما ومن الممكن أن تتسببُ نوبات
الغضب في إصابة الإنسان بالتهاباتٍ حادة في المفاصل أيضاً.

[Mary Naeem]

الأضرار الصحيّة التي يُسببها الغضب:
مشاكل في القلب:

تلعب نوبات الغضب دوراً كبيراً في إصابة الإنسان بالعديد
من المشاكل القلبيّة التي قد تصل إلى درجاتٍ خطيرة في حال
لم يُسيطر عليها في الوقت المناسب، فعادةً مايُصابُ الشخص
الغاضب بتسرعٍ حاد في ضرات القلب، وعدم القدرة على التنفس
السليم، وفي كثيرٍ من الأحيان قد يتسبّب الغضب في توقف القلب،
أو الإصابة بالذبحة الصدريّة.

[Mary Naeem]

الأضرار الصحيّة التي يُسببها الغضب:
الإدمان:

عادةً مايلجأُ الشخص الغاضب إلى بعض الطرق التي تساعده
على التخفيف من هيجانه العنيف، وهذا مايدفعُه في تلك اللحظات
التي لايستطيعُ فيها السيطرة على نفسهِ، بأن يقوم باتباع بعض
الأساليب الإدمانيّة الخطيرة كشرب الكحول، المخدرات،
أو تدخين كمياتٍ كبيرة من السجائر الضارة.

[Mary Naeem]

الأضرار الصحيّة التي يُسببها الغضب:
ضعف مناعة الجسم:

أكدّت العديد من الدراسات على أن للغضب دور كبير في إضعاف
الجهاز المناعي للإنسان، والتأثير التدريجي على عملهِ الطبيعي
في حماية الجسم، مما يُعرضُ الإنسان للعديد
من الأمراض المناعيّة الخطيرة.

[Mary Naeem]

الأضرار الصحيّة التي يُسببها الغضب:
1- ارتفاع ضغط الدّم:

عادةً مايُصاب الشخص الغاضب بالتوتر الشديد
الذي يُخلف بعض الأعراض التي تدلّ على ارتفاع حاد
في ضغط الدم، كالإصابة بالصداع، الدوار، والتعرق الشديد،
مما يضع الإنسان في موقفٍ صحيٍّ حرج للغاية.

2- آلام العضلات:

عندما يُصاب الإنسان بالغضب الشديد يقوم الجسم بإفراز بعض
الأنواع من الهرمونات التي تعيقُ وظائف الجسم وتتسبّب في آلامٍ
وتشنجاتٍ شديدة بالعضلات، كما ومن الممكن أن تتسببُ نوبات
الغضب في إصابة الإنسان بالتهاباتٍ حادة في المفاصل أيضاً.

3- مشاكل في القلب:

تلعب نوبات الغضب دوراً كبيراً في إصابة الإنسان بالعديد
من المشاكل القلبيّة التي قد تصل إلى درجاتٍ خطيرة في حال
لم يُسيطر عليها في الوقت المناسب، فعادةً مايُصابُ الشخص
الغاضب بتسرعٍ حاد في ضرات القلب، وعدم القدرة على التنفس
السليم، وفي كثيرٍ من الأحيان قد يتسبّب الغضب في توقف القلب،
أو الإصابة بالذبحة الصدريّة.



4- الإدمان:

عادةً مايلجأُ الشخص الغاضب إلى بعض الطرق التي تساعده
على التخفيف من هيجانه العنيف، وهذا مايدفعُه في تلك اللحظات
التي لايستطيعُ فيها السيطرة على نفسهِ، بأن يقوم باتباع بعض
الأساليب الإدمانيّة الخطيرة كشرب الكحول، المخدرات،
أو تدخين كمياتٍ كبيرة من السجائر الضارة.

5- ضعف مناعة الجسم:

أكدّت العديد من الدراسات على أن للغضب دور كبير في إضعاف
الجهاز المناعي للإنسان، والتأثير التدريجي على عملهِ الطبيعي
في حماية الجسم، مما يُعرضُ الإنسان للعديد
من الأمراض المناعيّة الخطيرة.

[Mary Naeem]

طرق للتخلص من الغضب:
تذكّر الله تعالى

عندما تتقرّب من الله تعالى ستشعر بالاطمئنان
والراحة النفسية وهذا ما يُخفّف من احتمال تعرّضك لثورة الغضب،
لذا أكثِر الصلاة، والصيام، والتسبيح، سيساعد
كل هذا على التخلص من الغضب.