وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

تعريف التشاؤم وأهم الأسباب التي تؤدي إليهِ

يُعرّف التشاؤم على أنّه حالة نفسيّة سيئة تصيب الإنسان وتدفعه للشعور باليأس، والعجز، وبالنظر إلى الحياة من وجهة تشاؤمية فقط، حيث يقوم بالتركيز على الأشياء السيئة فيها، بغض النظر عن كل شيئ مميز وجميل، ومن أهم الاسباب التي تؤدي إلى التشاؤم:

ضعف إيمان الإنسان، وبعده عن الله سبحانه وتعالى، وعن أداء العبادات اليوميّة التي تساهم في راحة القلب والنفس.
عدم رضا الإنسان عن قضاء الله وقدره، والاعتراض على كل الأمور التي تحدث معه في الحياة.
عيش الإنسان ضمن ظروف حياتيّة صعبة وقاسيّة أثرت على نفسيتهِ وقدرته على الشعور بالسعادة والراحة.
الخوف من الأيّام والحياة، والمستقبل، وما قد يُخبؤه من أحداث وصراعات.
النظر للنفس والحياة بنظرةٍ سوداوية سلبيّة.
حساسيّة الإنسان بشكلٍ مبالغ فيه، وتأثّرهِ بكل الأحداث التي تدور حوله.
عيش الإنسان ضمن بيئة مليئة بالأحداث والحروب والصراعات.
عمل الإنسان ضمن مجموعة من الزملاء السلبيين الذين لا يتوقفون عن طرح الأفكار السلبيّة التشاؤمية.
الوحدة والانعزال في المنزل بعيدًا عن كل الناس، والإدمان على متابعة الأخبار السياسيّة المزعجة والكوارث البيئيّة.

[Mary Naeem]

الآثار السلبيّة التي يُلحقها التشاؤم بصحة الإنسان

يزيد التشاؤم من خطر تعرض الإنسان لمشكلة الموت المفاجئ.
يزيد التشاؤم من نسبة تعرّض الإنسان لأمراض القلب، والشرايين، وضغط الدم الخطير.
إنّ التشاؤم يؤثر على صحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان ويُضعفه ممّا يُعرّضه لخطر الإصابة بالأمراض المناعية الخطيرة.
يُقلّل التشاؤم من نشاط الإنسان، وقدرتهِ على العمل والحركة بشكل جيد.
يُخفّف التشاؤم من عزيمة الإنسان وقدرتهِ على تحقيق النجاح في الحياة.
يؤدي التشاؤم إلى تراجع التحصيل الدراسي للإنسان.
يعرض التشاؤم الإنسان لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض النفسيّة، وبشكلٍ خاص مرض الاكتئاب النفسي، والانفصام، والقلق، والتفكير بالانتحار.
ضعف الجسم.

[Mary Naeem]

نصائح فعّالة لتزرع التفاؤل في حياتك
التركيز على الأشياء الإيجابيّة:

لتزرع التفاؤل في حياتك اليومية عليك أن تُركّز نظرك
على الأشياء الإيجابيّة الموجودة في الحياة،
وأن تسلط كل اهتمامك عليها فقط، دون التركيز
على الأشياء المزعجة، وحاول قدر المستطاع
أن تدوّن هذهِ الأشياء الإيجابيّة وأن تستمتع وتركّز عليها بشكلٍ جيد.

[Mary Naeem]

نصائح فعّالة لتزرع التفاؤل في حياتك
التخلّص من السلبيّة:

في حال واجهت بعض المواقف والأحداث السلبيّة في حياتك،
عليك أن تتخلّص منها بشكلٍ سريع، وأن تقطع الطريق الذي يؤدي
إلى تفشيها وانتشارها في حياتك، كأن تقوم بالاستماع
إلى أي نوع من الموسيقى المفضلة لديك، أو الخروج
في نزهةٍ خارج المنزل مع أحد الأصدقاء أو المقربين.

[Mary Naeem]

نصائح فعّالة لتزرع التفاؤل في حياتك
المشاركة في الأعمال الخيريّة:

إنّ العمل في المجال الخيري والإنساني يُساهم وبشكلٍ كبير بزرع
الإيجابيّة والتفاؤل في حياة الإنسان، لهذا ننصحك بأن تسعى
وبجديّةٍ كبيرة في المشاركة بالأعمال الخيريّة المحليّة التي تقام
في مجتمعك، وأن تشارع كذلك في الأعمال التطوعيّة التي تهدف
لمساعدة الآخرين والحفاظ على نظافة المدينة،
كزرع الأشجار في الحدائق، أو تنظيف الشوارع.

[Mary Naeem]

نصائح فعّالة لتزرع التفاؤل في حياتك
التوقّف عن تأنيب النفس:

لتزرع التفاؤل في حياتك اليوميّة وتُبعد نفسك عن التشاؤم،
عليك أن تتوقف عن تأنيب نفسك على الأخطاء والأشياء السيئة
التي ارتكبتها في حياتك، وذلك لأنّ تأنيب النفس يُساهم في زرع
السلبيّة بحياة الإنسان، كما وعليك أن تؤمن بفكرةٍ مهمة
وهي أن كل إنسان على هذهِ الأرض معرض للوقع بالأخطاء.

[Mary Naeem]

نصائح فعّالة لتزرع التفاؤل في حياتك
العناية بالنفس وحبّ الذات:

لكي تزرع التفاؤل والسعادة في حياتك عليك أن تتعاطف مع نفسك،
وأن تعتني بذاتك وصحتك، وأن تقدّم لها كافة الرعاية والاهتمام
الذي يليق بها، ويكون هذا عن طريق عدة أساليب، كالحصول
على ساعات من النوم الصحي، تناول الغذاء المفيد فقط دون الغذاء
الضار، ممارسة الرياضة اليوميّة، التصالح مع الذات والتسامح
عن كل الأخطاء التي اقترفتها بحق نفسك، والحصول على ساعات
من الاسترخاء اليومي بعيدًا عن ضغوط ومشاكل العمل والحياة.

[Mary Naeem]

يا سيدة المعونة انت بعد يسوع رجاءنا الوحيد.
أيتها العذراء القديسة التى فضائلها قد رفعتك
فوق صفوف الطغمات الملائكية الى عرش أزلي
والتي سحقت بقدميك رأس الحية الخبيثة
والقوية ضد أعداء خلاصنا.

[Mary Naeem]

يا ام الله أنتِ وسيطة كل النعم فاسرعي لنجدتنا كما فعلت
من قبل فى إنقاذ مدينتنا المحبوبة من نيران الملتهبة
وبلادنا من العدو المُغير، ارحمينا الآن من تعاستنا
واحصلي لنا على النعم التي نتوسل اليك.
انقذينا من زئير الشيطان وساعدينا فى ضيقاتنا الكثيرة
فى هذا الوادي وادي الدموع
وكوني لنا بحق سيدة المعونة الآن وخاصة فى ساعة موتنا

[Mary Naeem]

عندما نرغب فى الحصول على نعمة خاصة بواسطة شفاعة سيدتنا القديسة مريم فأول شيئ يلزم عمله هو ان نصلي بكل تواضع والإقرار بعدم استحقاقنا لأن صلاة القلب المتواضع ترتفع أمام عرش الله.

صلاة: يا سيدة المعونة انت بعد يسوع رجاءنا الوحيد. أيتها العذراء القديسة التى فضائلها قد رفعتك فوق صفوف الطغمات الملائكية الى عرش أزلي والتي سحقت بقدميك رأس الحية الخبيثة والقوية ضد أعداء خلاصنا.

يا ام الله أنتِ وسيطة كل النعم فاسرعي لنجدتنا كما فعلت من قبل فى إنقاذ مدينتنا المحبوبة من نيران الملتهبة وبلادنا من العدو المُغير، ارحمينا الآن من تعاستنا واحصلي لنا على النعم التي نتوسل اليك. انقذينا من زئير الشيطان وساعدينا فى ضيقاتنا الكثيرة فى هذا الوادي وادي الدموع وكوني لنا بحق سيدة المعونة الآن وخاصة فى ساعة موتنا. آمين.

يا سيدة المعونة، بادري لنجدتنا