وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

يارب في الحفل الفوضوي لأذهاننا ، يمكن للأفكار المتطفلة
في كثير من الأحيان أن تلعب أعلى الملاحظات
مما يعطل الوئام والسلام.
تخيل هذه الأفكار كضربات طبول مستمرة
تغرق لحن هدوءنا الداخلي. يقدم إيماننا أداة فريدة لضبط
هذه الفوضى في سيمفونية من الصمت:
ـ صلاة. تسعى الصلاة من أجل الصمت بين الضجيج العقلي
إلى تقليل حجم دقات الطبول هذه
مما يسمح بسماع الهمس الناعم لإرشاد الله بوضوح.
آمين

[Mary Naeem]

يارب في ذهني ، حيث تتسابق الأفكار وتتصادم
أبحث عن وجودك الهادئ. مثل تيار لطيف ينعم على أشد الحجارة
مع مرور الوقت ، دع سلامك يتدفق من خلالي. تهدئة عاصفة
أفكاري المتواصلة، يا رب. كما تهمس للرياح والأمواج،
يهمس الآن في قلبي، السلام، لا يزال.
آمين

[Mary Naeem]

يارب ساعدني في العثور على المسافة بين الأفكار
حيث يتحدث الصمت عن حبك. علمني أن أنصت لصوتك في هدوء
لأميز إرادتك وسط الضجيج. امنحني النعمة لتسليم الأفكار
التي تثقلني، ووضعها على قدميك، وأجد في مكانها اعتناقك المريح.
آمين

[Mary Naeem]

يارب كن ملجأي من الاضطرابات النفسية. في الصمت،
اسمح لي أن أجد قوتك وتوجيهك، منارة نور في الظلام.
إن احتضان الصلاة من أجل الصمت بين الضوضاء العقلية يشبه
الوصول إلى طفرة نجاة في البحار المضطربة.
هذا لا يوقف العاصفة، ولكن يمكن أن يساعدنا
على الطفو فوق الأمواج حتى السماء صافية..
آمين

[Mary Naeem]

يارب نقدم هذه الصلاة استراتيجية روحية للتخفيف
من الاضطرابات العقلية ، ودعوة سلام الله لتغليفنا
عندما تصبح أفكارنا ساحقة. في اتساع محبته وفهمه
نجد ملاذًا لعقولنا المضطربة
صمتًا مقدسًا يمكن أن ترتاح فيه أرواحنا..
آمين

[Mary Naeem]

10 طرق لتوليد الطاقة الإيجابية في داخلك

نحن بحاجة للطاقة الإيجابية حتى نحقق النجاح في حياتنا الشخصية والمهنية، فالطاقة الإيجابية تولد العزيمة والإصرار وكل هذا يسهل الطريق للوصول للنجاح، لكن ظروف الحياة الصعبة تخفض من طاقتنا الإيجابية فنصبح أكثر سلبية فينعكس هذا على حياتنا، ولأننا نريد أن تحقق النجاح في حياتك سنقدم لك 10 طرق لتوليد الطاقة الإيجابية في داخلك.

1. الابتسامة

لا تدع الابتسامة تفارق وجهك حتى ولو كنت لا ترغب بالابتسام،
فالابتسامة تزيدك جمالاً وسحراً، كما أنها تحفّز الدماغ
على إفراز مادة الأندورفين التي تكافح وتقلّل من هرمونات
التوتر فتمدّك بطاقة إيجابية وتمنحك السعادة والبهجة.


2. التفاؤل

كن متفائلاً في حياتك، فالتفاؤل يمدّك بطاقة إيجابية
تساعدك على مواجهة المواقف الصعبة واتخاذ القرار المناسب،
كما أن التفاؤل يريح فكرك ويهدئ أعصابك ويمنحك السعادة والرضا.

3. المسامحة

اعمل بالمبدأ القائل إن المسامح كريم، سامح الآخرين
لأن تفكيرك المستمر بهم وبما فعلوا يستنزف طاقتك
الإيجابية وأنت الآن بأمس الحاجة لها،
لذا أصفح عن الناس واحتفظ بطاقتك الإيجابية.


4. المشي على التراب

اذهب للشاطئ وامشِ على الرمال وقم بتغطية جسدك به،
تسحب الرمال الطاقة السلبية من الجسم فيشعر المرء
بالراحة والسكينة مما يساعد على توليد الطاقة الإيجابية.


5. السباحة

احرص على السباحة في البحر لأن للمياه المالحة فوائد
عديدة فهي تخلّص الجسم من الطاقة السلبية وتولّد طاقة
إيجابية كبيرة لاحتواء ملح البحر على مادة اليود الغنية
بالأوميغا 3 التي تحفز على إنتاج هرمون السعادة في الجسم.




6. الرياضة

للرياضة فوائد كثيرة فهي تساعد على تجديد طاقة الجسم وتطرد
الطاقات السلبية وتساعد على الشعور بالنشاط والحيوية،
كما أنّ الرياضة تحافظ على رشاقة الجسم
وتقوي جهاز المناعة فتحميك من الأمراض.


7. الطبيعة

لا يوجد أجمل من الوقت الذي نمضيه في أحضان الطبيعة،
حيث تساعد الطبيعة الخضراء في تعزيز الثقة بالنفس وترفع
مستويات الطاقة الإيجابية في الجسم وتمنح الحيوية
والنشاط وتخفف من التوتر فيشعر المرء بالراحة والسكينة.


8. السفر

يتيح السفر فرصة الابتعاد عن الروتين اليومي فهو يبعدك
عن كل مصادر الطاقة السلبية ويخلّصك من كل المشاعر السلبية
ويمنحك فرصةً لكي تشعر بالمتعة والإثارة ويمدّك بطاقة إيجابية كبيرة.




9. الإيمان

قوّي إيمانك وتقرب من الله سبحانه وتعالى من خلال الصلاة والتعبد
والصوم والزكاة ومساعدة الآخرين، ستشعر بالرضا عن نفسك،
فالإيمان يمنحك طاقة إيجابية تساعدك على تحقيق المستحيل.


10. الموسيقا

تؤثر الموسيقا على الدماغ بشكل إيجابي فهي تخلص من المشاعر
السلبية وتساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء وتمد الجسم
بطاقة إيجابية فاحرص على اعتبار الموسيقا أحد طقوسك اليومية.


عزيزي القارئ... نحن بحاجة للطاقة الإيجابية لنؤدي أعمالنا وواجباتنا بشكل جيد فاحرص على اتباع الطرق التي قدمناها لك فهي ستولد لديك طاقة الإيجابية تساعدك على تحقيق النجاح في الحياة.

[Mary Naeem]

طرق لتوليد الطاقة الإيجابية في داخلك.

الابتسامة

لا تدع الابتسامة تفارق وجهك حتى ولو كنت لا ترغب بالابتسام،
فالابتسامة تزيدك جمالاً وسحراً، كما أنها تحفّز الدماغ
على إفراز مادة الأندورفين التي تكافح وتقلّل من هرمونات
التوتر فتمدّك بطاقة إيجابية وتمنحك السعادة والبهجة.

[Mary Naeem]

طرق لتوليد الطاقة الإيجابية في داخلك.

التفاؤل

كن متفائلاً في حياتك فالتفاؤل يمدّك بطاقة إيجابية
تساعدك على مواجهة المواقف الصعبة واتخاذ القرار المناسب،
كما أن التفاؤل يريح فكرك ويهدئ أعصابك ويمنحك السعادة والرضا.

[Mary Naeem]

طرق لتوليد الطاقة الإيجابية في داخلك.
المسامحة

اعمل بالمبدأ القائل إن المسامح كريم، سامح الآخرين
لأن تفكيرك المستمر بهم وبما فعلوا يستنزف طاقتك
الإيجابية وأنت الآن بأمس الحاجة لها،
لذا أصفح عن الناس واحتفظ بطاقتك الإيجابية.

[Mary Naeem]

طرق لتوليد الطاقة الإيجابية في داخلك.
المشي على التراب

اذهب للشاطئ وامشِ على الرمال وقم بتغطية جسدك به،
تسحب الرمال الطاقة السلبية من الجسم فيشعر المرء
بالراحة والسكينة مما يساعد على توليد الطاقة الإيجابية.