وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

"لا يشاء الرب أن يرفق به،
بل يدخن حينئذ غضب الرب وغيرته على ذلك الرجل،
فتحل عليه كل اللعنات المكتوبة في هذا الكتاب،
ويمحو الرب اسمه من تحت السماء.
ويفرزه الرب للشر من جميع أسباط إسرائيل حسب جميع لعنات العهد المكتوبة في
كتاب الشريعة هذا" [20-21].
إذ يحطم الشرير نفسه بارتباطه بالعبادة الوثنية وإصراره على ذلك،
ويحطم من حوله لا يترفق به بل يسمح بتأديبه،
ويدخل به كما إلى أتون الغضب الإلهي، إذ يصعد "دخان"
الغضب الذي يبيده، ويمحو اسمه من تحت السماء، ويعزله
من الجماعة المقدسة، إذ لا يستحق التمتع بالعهد الإلهي معهم،
بل يسقط تحت اللعنات.

[Mary Naeem]

"فيقول الجيل الأخير بنوكم الذين يقومون بعدكم
والأجنبي الذي يأتي من أرض بعيدة حين
يرون ضربات تلك الأرض وأمراضها التي يمرضها بها الرب.
كبريت وملح كل أرضها،
حريق لا تزرع ولا تنبت ولا يطلع فيها عشب ما،
كانقلاب سدوم وعمورة وادمة وصبوييم
التي قلبها الرب بغضبه وسخطه" [22-23].
إذ تسمع الأجيال المقبلة والأمم الغريبة عما حلً بالشعب
الذي ملك الأرض وورثها ثم عاد فحلّت الكوارث بسبب
عبادتهم الوثنية يقفون في دهشة متسائلين عن سبب ذلك كله.

[Mary Naeem]

"ويقول جميع الأمم:
لماذا فعل الرب هكذا بهذه الأرض؟
لماذا حمو هذا الغضب العظيم؟
فيقولون: لأنهم تركوا عهد الرب إله آبائهم
الذي قطعه معهم حين أخرجهم من أرض مصر.
وذهبوا وعبدوا آلهة أخرى، وسجدوا لها،
آلهة لم يعرفوها ولا قسمت لهم.
فاشتعل غضب الرب على تلك الأرض حتى جلب
عليها كل اللعنات المكتوبة في هذا السفر.
واستأصلهم الرب من أرضهم بغضب وسخط وغيظ عظيم،
وألقاهم إلى أرض أخرى كما في هذا اليوم" [24-28].
يبدأ الرب تأديباته بالوباء والأمراض لعلهم يتوبون ويرجعون [22]، فإن لم يستجيبوا يدمر الأمة كلها كسدوم وعمورة وأدمة وصبوبيم التي قلبها الرب بغضبه وسخطه [23]. صار خراب مدن السهل مثالًا مشهورًا للعقاب الإلهي، وقد أشار هوشع إلى هذه الآية [8]: (هو 11: 8) الذي تدل نبوته على أنه كان يعرف سفر التثنية.
بهذا يكونوا عبرة للأجيال القادمة حين تدرس تاريخ الآباء فتسمع عما فعله الأشرار بأنفسهم، ويكونوا عبرة للأمم الغريبة أيضًا. وكما يقول الرسول بطرس: "لأنه الوقت لابتداء القضاء من بيت الله. فإن كان أولًا منا، فما هي نهاية الذين لا يطيعون إنجيل الله؟!" (1 بط 4: 17).
الأرض التي وُهبت لهم تفيض عسلًا ولبنًا تصير أمثولة أمام العالم بدمارها بسبب الخطية. فإنه ليس لدى الله محاباة، إنه يدين الذين له كما الآخرين. الذين يعرفون أكثر تكون دينونتهم أقسى وأمَرّ. يقول الرب: "إياكم فقط عرفت من جميع قبائل الأرض، لذلك أعاقبكم على جميع ذنوبكم" (عا 3: 2). وجاء في دانيال: "وكل إسرائيل قد تعدى على شريعتك وحادوا لئلا يسمعوا صوتك، فسكبت علينا اللعنة والحلف المكتوب في شريعة موسى عبد الله لأننا أخطأنا إليه. وقد أقام كلماته التي تكلم بها علينا وعلى قضاتنا الذين قضوا لنا ليجلبه علينا شرًا عظيمًا ما لم يُجر تحت السماوات كلها كما أجرى على أورشليم..." (دا 9: 11-12).
"آلهة لم يعرفوها" [26]: يعتقد الوثنيون أن لكل شعب إلهًا يرثون عبادته كتراث للقبيلة، لذلك سيستغرب الأمم إذا ترك اليهود إلههم ليعبدوا آخر لم يعرفوه.

[Mary Naeem]

السرائر للرب:

29 السَّرَائِرُ لِلرَّبِّ إِلهِنَا، وَالْمُعْلَنَاتُ لَنَا وَلِبَنِينَا إِلَى الأَبَدِ، لِنَعْمَلَ بِجَمِيعِ كَلِمَاتِ هذِهِ الشَّرِيعَةِ.

يختم موسى النبي حديثه عن رفض إسرائيل بتأكيده أن الله وحده العارف السرائر، خطته فائقة يصعب إدراكها.
"السرائر للرب إلهنا،
والمعلنات لنا ولبنياننا إلى الأبد، لنعمل بجميع كلمات هذه الشريعة" [29].
لهذه العبارة أهمية خاصة في الكشف عن غاية الرؤى والإعلانات الإلهية، فإن الله لا يقدمها لإشباع حب الاستطلاع فينا ولا لإشباعنا عقليًا، وإنما لأجل بنياننا ونمونا عمليًا. الإعلانات والمعجزات ليست استعراضًا لأسرار الله وقوته، بل هي دعوة للتمتع بها في حياتنا العملية.
حينما أعلن لنا الكتاب المقدس عن الخلقة كمثال، تحدث في بساطة لأجل نفعنا، دون الحديث في أسلوب علمي ولا فلسفي. فكلمة الله ليست كتابًا علميًا أو فلسفيًا بل هو كلمة إلهية تحمل الإنسان إلى حضن الله عمليًا. تعلن عن أبوة الله وشوقه للدخول في عهدٍ معنا وعمله الخلاصي حتى نتجاوب معه بالإيمان الحيّ العملي والطاعة الكاملة.
الإعلانات الإلهية ليست حوارات عقلية لكنها هي تنازل إلهي خلال الحب ليتعرف الإنسان على محبوبه، ويشتاق أن ينطلق إليه ويتمتع بالسكنى معه الآن وعلى مستوى أبدي. لهذا تُقدم لكل إنسان قدر ما يحتمل، وما هو لنفعه، وتبقى أسرار الله غير المحدودة رصيدًا نتمتع به في الأبدية لا ينضب، ندركه بأعماق جديدة مستمرة بشوق عظيم ورغبة متزايدة حتى في الأبدية.
يقول موسى النبي: [الأسرار لِلرَّبِّ.. وَالْمُعْلَنَاتُ لَنَا]، وكأن ما يعلنه لنا إنما هو ما يخصنا، وليس لإدراك الله المطلق كما هو! للقديس يوحنا الذهبي الفم مقال مسهب عن "طبيعة الله غير المدركة" يكشف فيها عن إعلانات الله عن طبيعته للخليقة السماوية والأرضية قدر ما يستطيعون أن يتمتعوا.
"الْمُعْلَنَاتُ لَنَا"، إذ صرنا [وكلاء أسرار الله] (1 كو 4: 1)، صارت إعلانات الله تعني بالنسبة التزامًا ومسئولية للشهادة عنها أمام الغير. فالرؤى إعلانات ليست موضوع فخر بل دعوة للعمل والكرازة. لهذا إذ يتحدث الرسول عن كشف السرّ الإلهي يربطه بالخدمة، قائلًا: "السرّ المكتوم منذ الدهور ومنذ الأجيال لكنه الآن قد أُظهر لقديسيه، الذين أراد الله أن يعرفهم ما هو غنى مجد هذا السرّ في الأمم، الذي هو المسيح فيكم رجاء المجد؛ الذي ننادي به منذرين كل إنسان، ومعلمين كل إنسانٍ بكل حكمة لكي نُحضر كل إنسانٍ كاملًا في المسيح يسوع" (كو 1: 26-28).
من يتمتع بالسر يشتهي أن يشاركه الكل ذات الخبرة، فلا يكف عن الصلاة والعمل لأجل تحقيق ذلك. وكما يقول الرسول بولس: "كي يعطيكم إله ربنا يسوع المسيح أبو المجد روح الحكمة والإعلان في معرفته، مستنيرة عيون أذهانكم..." (أف 1: 17-18).
هذا وأنه مهما نلنا من إعلانات، فإننا نعرف السرّ الإلهي جزئيًا (1 كو 13: 9)، ما دمنا لا نزال في الجسد في هذا العالم الحاضر.
كأن النبي موسى يؤكد خضوعنا لحكمة الله الفائقة، فإنه يعلن لنا قدر ما نحتمل، وما فيه نفعنا، لكن تبقى خطة الله فائقة بالنسبة للعقل. يقول السيد المسيح لتلاميذه: "ليس لكم أن تعرفوا الأزمنة والأوقات التي جعلها الآب في سلطانه" (أع 1: 7). كما قال لتلميذه بطرس عن يوحنا الحبيب: "إن كنت أشاء أنه يبقى حتى أجيء فماذا لك؟! اتبعني أنت" (يو 21: 22). ويقول الرسول بولس: "لا يخسركم أحد الجعالة راغبًا في التواضع وعبادة الملائكة، متداخلًا في ما لم ينظره، منتفخًا باطلًا من قبل ذهنه الجسدي" (كو 2: 18).

[Mary Naeem]

يدعونا الرب لطلب المعرفة والجهاد فيها
لأنه يشتاق أن نحمل معرفة صادقة من عنده
لكن فيما هو لبنياننا وقدر احتمالنا،
فلا نرتئي فوق ما نرتئي (رو 12: 3).
هكذا كل معرفة وكل رؤيا لا تكون بلا هدف بل لنفعنا وبنياننا.

[Mary Naeem]

التخلص من عوائق تطوير الذات:
العوائق متعددة، نذكر منها
السعي خلف الملذات

الذي يجعل الإنسان يهمل دراسته
وعمله وأسرته فيدمر حياته شيئاً فشيئاً لأنَّه يضعف إرادته.
الإزاحة والتحول من هدف إلى آخر

وذلك عند مواجهة المصاعب في سبيل تحقيق الأهداف،
وبالطبع لا يمكن تحقيق أي نجاح في الحياة إلا بعد المرور
بالكثير من التحديات، فالإزاحة عن الأهداف تتسبب
في الفشل بتحقيق أي هدف في الحياة.

[Mary Naeem]

التخلص من عوائق تطوير الذات:
العوائق متعددة، نذكر منها
الملل
وهذا يجعل الفرد فاقداً للطاقة ويضعف قدرته على الإنجاز؛
لذلك من الأفضل تعبئة وقت الفراغ بما هو مفيد ومسلٍّ كي تكون
الطاقة الإيجابية عالية عند العودة إلى العمل، ويمكن ذلك من خلال
التسجيل في نادٍ رياضي أو الانتساب إلى جمعيات خيرية أو تنظيم
رحلات مع الأصدقاء والعائلة، فكل ذلك يحسن الحالة النفسية
التي تنعكس إيجاباً على مختلف جوانب حياته.

[Mary Naeem]

التخلص من عوائق تطوير الذات:

العوائق متعددة، نذكر منها ما يأتي:

الخوف من التجديد الذي يمنع الفرد من الخروج عن العادات حتى البالية منها ويجعله يكرر نفس السلوكات ويحصل على النتائج الخاطئة نفسها، فمثلاً من السيئ البقاء في عمل يستنزف طاقاتك سدى دون السعي نحو عمل أفضل خوفاً من عدم القدرة على النجاح به.
الكسل؛ وهو عائق بطريق النجاح مهما كان يمتلك الإنسان من قدرات، فقد يفضل بعضهم المزيد من ساعات النوم على الاستيقاظ صباحاً والمزيد من الدراسة للحصول على معدل أعلى، وقد يجعلك ترضى بوضعك الوظيفي على أن تخضع لدورات تدريبية في سبيل تحسين مستواك العلمي.
السعي خلف الملذات الذي يجعل الإنسان يهمل دراسته وعمله وأسرته فيدمر حياته شيئاً فشيئاً لأنَّه يضعف إرادته.
الإزاحة والتحول من هدف إلى آخر، وذلك عند مواجهة المصاعب في سبيل تحقيق الأهداف، وبالطبع لا يمكن تحقيق أي نجاح في الحياة إلا بعد المرور بالكثير من التحديات، فالإزاحة عن الأهداف تتسبب في الفشل بتحقيق أي هدف في الحياة.
الملل، وهذا يجعل الفرد فاقداً للطاقة ويضعف قدرته على الإنجاز؛ لذلك من الأفضل تعبئة وقت الفراغ بما هو مفيد ومسلٍّ كي تكون الطاقة الإيجابية عالية عند العودة إلى العمل، ويمكن ذلك من خلال التسجيل في نادٍ رياضي أو الانتساب إلى جمعيات خيرية أو تنظيم رحلات مع الأصدقاء والعائلة، فكل ذلك يحسن الحالة النفسية التي تنعكس إيجاباً على مختلف جوانب حياته.

[Mary Naeem]

إدارة الذات هي إخضاع الإنسان لنفسه إلى قواعد تضبط مشاعره وأفكاره وتتحكم بردود أفعاله فتجعله يحسن التصرف في جميع المواقف التي يوضع بها، كما أنَّها الوسيلة التي تساعده على الاستفادة مما يملك من مواهب وقدرات، فتفتح له أبواب النجاح في حياته الشخصية والاجتماعية والعملية أيضاً وهذا ما نطمح إليه جميعنا.

أما طرائق تحقيقها، فهي ليست بالأمر الصعب؛ إنَّما يمكن ذلك من خلال التدرب على رفع الثقة بالنفس والتخلص من الأشخاص السلبيين والأفكار السلبية ومن الكسل والملل والالتزام بالوعود ومعاملة الآخرين بلطف؛ لأنَّ ذلك يكسبك ثقة واحترام الآخرين، كما أنَّ تحديد الأهداف في الحياة وتنظيم الوقت من ضروريات النجاح والتميز في مختلف المجالات، ولا تنسَ خلال ذلك أن تكون شخصاً إيجابياً مؤثراً في الآخرين ومثيراً للاهتمام، وتذكر أنَّ النجاح يتطلب مواجهة التحديات والصعاب التي لا يخلو أي طريق نجاح منها.

[Mary Naeem]

15 طريقة بسيطة لتطوير الذات قد تغير حياتك

لا يحتاج تطوير الذات بالضرورة إلى إحداث تغييرات جمّة،
فقد يشتمل على خطوات بسيطة لتطوير ما تمتلكه مسبقاً لتندفع
قدماً نحو تحقيق أهدافك؛ ولكن مع ذلك، فإنَّ ما ستحتاجه
هو الثبات والعزم والدهاء كي تباشر بعض الأشياء
التي من شأنها أن تشكل تحدياً لك.

يمكنك بدلاً من التفكير في المستقبل الذي قد يُشعِرك بأنَّك
قد لا تنجح أبداً، اتباع خطوات تطوير الذات البسيطة والفعالة بدءاً
من الآن؛ فإذا كنت راغباً بإحداث تأثير فوري في حياتك والانتقال
إلى مرحلة الفعل، فاستمر بالقراءة، وستحب هذه الأمور.

1. استعد للعمل الجاد:

إن كنت تريد شيئاً ما، فعليك العمل بجد للحصول عليه؛
لكن هذا لا يعني أن ترهق نفسك وتجهدها وتحول حياتك الشخصية
إلى جحيم، بل يعني أنَّك عندما تريد شيئاً بشدة، أن تبذل الوقت للوصول إليه.

العمل هو ما يهم في هذه الحالة، وكلَّما كان العمل
أكثر "إلهاماً"، كانت النتائج أفضل في المحصلة.

2. احرص على وجود أصدقاء يمكنك التحدّث إليهم:

يلعب تقاسم العبء دوراً هاماً في تطوير الذات؛ فإذا كان بإمكانك
التواصل مع الآخرين وسماع آرائهم حول أدائك، فهذا أمر رائع؛
فنحن نحتاج إلى "مشجعين" يقفون في صفنا لكي نواصل المسير
في الأوقات الصعبة، ولكنَّنا نحتاج أيضاً إلى أشخاص يخبروننا
كيف يكون الوضع حتى عندما لا نريد سماع الحقيقة؛ لذا احرص
على وجود شبكة دعم جيدة من حولك،
وخاصة أولئك الأشخاص الذين تحترم آراءهم.

3. تكيَّف مع ظروفك بدلاً من المبالغة في التفكير فيها:

يمكن أن نمر بفترات عصيبة في بعض الأحيان، كأن نخسر وظيفةً
أو نفقد شخصاً عزيزاً؛ لذلك بدلاً من المبالغة في تحليل الموقف،
تعلم كيف تتكيف مع ظروفك وتتقبلها كما هي.

لا يتعلق الأمر بتحويل ظروفك إلى نوع من "الدراما"؛ ولكن تذكر
أنَّك كلَّما ركزت بالتفكير على شيء ما، عَظُم شأنه، وعانيت منه
أكثر؛ لكن باتباعك هذه الطريقة، لن تساهم في تفاقم المشكلة،
وستشعر أنَّها قد أضحت أخف عبئاً عليك.



4. احرص على استغلال وقتك بحكمة:

قد يقول بعض الناس أنَّ الوقت جوهري، بينما قد يقول آخرون أنَّه
مجرد وهم؛ ولكنَّ الشيء المؤكد الذي تعرفه هو أنَّك ستعيش
مرة واحدة فقط على هذه الأرض؛ لذا فإنَّ كيفية
استخدامك لهذا الوقت أمر بالغ الأهمية.

أنت وحدك من يعلم كيف تستغل وقتك بحكمة، لذا راقب كيف تقضي
أيامك حالياً: هل تقضيها بالعمل طوال اليوم، ومن ثمَّ تعود
إلى المنزل لتناول الطعام، ثمَّ تستلقي أمام التلفاز لبقية المساء؟

إنَّ وقتك لا يقدر بثمن، وقد آن أوان استغلاله بالشكل الأمثل؛
لذا جرب شيئاً جديداً، أو اذهب في نزهة على الأقدام،
أو تعلم لغة جديدة، أو مارس التأمل، أو افعل أيَّ شيء آخر تحبه.


5. حافظ على ثباتك دائماً:

من أحد الطرائق العظيمة في تطوير الذات أن تغير طريقة قيامك بالأمور.

هل أنت دائماً الشخص غير الجدير بالثقة الذي ينسحب قبل الموعد
بوقت قصير؟ أو هل أنت شخص يباشر روتيناً جديداً ثمَّ يتوقف
عن القيام به بعد 3 أسابيع؟ مهما كانت ذريعتك، ومهما فعلت،
حافظ على ثباتك دوماً؛ وبمعنى آخر: عندما تقطع وعداً، التزم به؛
ذلك لأنَّه سيقود إلى تطوير حياتك بشكل لا يُضاهَى، ويُشعِرك
بمزيد من الثقة والرضا عن النفس، خاصة أنَّك تعرف
أنَّك ستتمكن من القيام بجميع الأمور من خلال المواظبة عليها.

6. خصّص مكاناً للراحة والسعادة:

إنَّ ما نقصده هنا هو معرفة ما تحب القيام به، وما الذي يجعلك
سعيداً في هذا المكان الذي تقصده؛ إذ إنَّ مكانك السعيد هو المكان
الذي تجد فيه السلام، وتطلق العنان لنفسك، وتشعر بالرضا.

يعدُّ التأمل طريقة رائعة أيضاً للعثور على مكانك السعيد، ويتيح لك
التعرُّف على ذاتك ومشاعرك الخاصة والاستمتاع باللحظة الحالية.

7. احرص على تقبل كل مشاعرك:

ستكتشف بمرور الوقت أنَّ الحياة مليئة بالتحديات
التي تعزز مخاوفك وتقودك إلى حالة من عدم اليقين أحياناً،
وقد تكون أمراً ممتعاً في أحيان أخرى؛ لذا، يجب عليك تقبل
المشاعر التي تعتريك في هذه الحياة، واحتضانها بكل إخلاص،
وتفهم أسبابها؛ ومن ثمَّ نسيانها.

كذلك، حاول ألَّا ترفضها أو تقاومها،
وتذكر دوماً أنَّ "ما تقاومه، يتشبث بك".

8. استعد دوماً للخروج من منطقة راحتك:

قد تسبب فكرة الخروج من منطقة الراحة الخوف عند بعض
الأشخاص لدرجة العجز عن الحركة؛ ولكن لإحداث التغيير
في حياتك، يتوجب عليك دوماً الخروج من منطقة راحتك.

ليس من الضروري أن تقوم بشيء عظيم، مثل القفز المظلي
أو القيام بشيء جنوني؛ ولكن من المفيد تغيير ما كنت تخشاه
من قبل، كالذهاب إلى السينما بمفردك، أو تناول الطعام في مطعم
سوشي عندما يخطر في بالك تجربة الأسماك النيئة
التي عادة ما تثير اشمئزازك.

9. ساعد الآخرين دوماً:

سواءٌ كان ذلك مساعدة شخص غريب في الشارع
أم أحد أفراد الأسرة أم صديقاً يساعد شخصاً آخر بحاجة
إلى المساعدة، فإنَّ مد يد العون هو تطوير ذاتي رائع وبسيط.

لا يساعد هذا العطاء المحتاجين فحسب، بل يعود بالنفع عليك
أيضاً؛ حيث يمكن أن يمنحك إحساساً بالهدف والمساهمة،
ويشغل ذهنك عن مشكلاتك ومخاوفك أيضاً.

10. عِش اللحظة:

يعدُّ عيش اللحظة أداة رائعة لتطوير الذات، ويدفعك إلى تقدير
كل ما لديك، ويريك الجمال في أبسط الأشياء.

سيضمن لك وعيك بظروفك الحالية والتفكير في الوقت الحاضر
أسلوب حياة أكثر سعادة بدلاً من القلق المستمر أو التوتر بشأن
الماضي أو القلق على المستقبل؛ فأنت تعيش الحاضر فقط، وليس
عليك التفكير في ما مضى وما سيأتي؛ وعندما تعتاد على العيش
بهذه الطريقة، لن ترغب أبداً في العودة إلى الوراء.

11. تعلم شيئاً جديداً:

لا شيء يحررك مثل تعلم شيء جديد، حيث يزيد من ثقتك بنفسك
واحترامك لذاتك، ويعطيك سبباً وجيهاً لمقابلة أشخاص جدد؛
فإن كنت تعزز من نشاط عقلك باستمرار عن طريق تعلم شيء
جديد دائماً، ستشعر أنَّك قد تفوقت في اللعبة،
وترغب في نشر المعرفة التي تعلمتها.

لا شيء يُقوِّيك مثل تعلم أمر جديد في الحياة؛ إذ من شأن ذلك
أن يحسِّن دائرة علاقاتك، أو يرفع مستويات ثقتك بنفسك، أو كليهما.

12. تمرَّن يومياً:

هذا يبدو واضحاً؛ لكنَّ التمرين ليس هاماً لصحتك فحسب،
بل لمعنوياتك أيضاً.

نعلم جميعنا أنَّ التمرين يجعل العالم مكاناً أكثر إشراقاً وإيجابية،
إذاً لماذا لا نفعل ذلك كثيراً؟ لا يتعلق التمرن بالحصول على الجسم
المثالي أو فقدان الوزن فحسب، بل بالشعور الجيد في داخلنا
وشعورنا تجاه العالم؛ لذا ابدأ ببعض التمرينات اليوم، حتى ولو
كانت مجرد نزهة يومية، فهي أفضل من الاستلقاء على الأريكة إلى ما لا نهاية.

13. زُر أماكن جديدة، وسافر:

نحن لا نقصد السفر إلى أرض منسية بعيدة، رغم أنَّك تستطيع
ذلك إذا أردت؛ بل يتعلق الأمر بالذهاب إلى أماكن جديدة وتجربة
الحياة بعيداً عن منزلك.

يقيم الكثيرون منَّا في مكان واحد غالباً، حيث لا نرى سوى
الأشخاص والشوارع نفسها، ونفعل الأشياء نفسها كل يوم؛
لهذا إن كنت ترغب في تحسين حياتك،
فاخرج وشاهد العالم وما يمكن أن يقدمه لك.

يمكنك أن تبدأ بالذهاب إلى بلدة أو مدينة لم تزرها من قبل
في بلدك، وتتأمل العمارة والمناظر الطبيعية والناس هناك.



14. استمع إلى الموسيقى وارقص:

إن كان هناك شيء واحد يمكن أن يحسن حياتك فعلاً ويجعلك
متحمساً حيال ذلك، فهو الاستماع إلى موسيقى تحفيزية والرقص.

متى كانت آخر مرة أطلقت فيها العنان لنفسك حقاً؟ متى كانت آخر
مرة انفصلت فيها عمَّا حولك واندمجت بمقطوعة موسيقية
وكنت على سجيتك تماماً؟

الرقص مثل التمرين؛ فهو يمنحك شعوراً رائعاً، ويطلق العنان
لجميع أنواع المشاعر، ويمكنه أن يُشعِرك بشعور جيد لا يصدق.

15. استيقظ في وقتٍ أبكر من المعتاد:

إنَّها إحدى نصائح تطوير الذات التي نعلم جميعاً فائدتها،
ولكن يبدو أنَّنا نتجنَّبها بأيِّ ثمن.

إذا فكرت في الأمر ملياً، فإنَّ عقلك يكون أكثر نشاطاً في بداية
اليوم، فقد أخذ قسطاً وافراً من الراحة خلال 7 ساعات
أو ما يقاربها من النوم؛ لذا ألا تعتقد أنَّه من الأفضل
تنفيذ كل هذه الأشياء المذكورة أعلاه في الصباح؟

إنَّ التمرين والتأمل والرقص عادات يمكن القيام بها في الصباح،
والتي يمكنها أن تمنحك جرعة كبيرة من النشاط والحيوية لبدء يومك.

إذاً، ما خطوات تطوير الذات التي ستطبقها لتغير حياتك؟ حددها، وابدأ بها الآن.