وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

فوائد تعلم اللغات الأجنبية نفسيا على الإنسان
تحقيق الرضا عن الذات:

وهو أمرٌ في غاية الأهميّة حيثُ أنّ الإنسان
الذي يتعلّم العديد من اللغات يشعرُ بالرضا عن نفسهِ وذاتهِ،
وبقدرتهِ العاليّة على تخطي الصعاب للوصول إلى ما يتمنّاه.

[Mary Naeem]

فوائد تعلم اللغات الأجنبية نفسيا على الإنسان

إذا ما نظرنا إلى فوائد تعلم لغة جديدة، سنجد أنها تمتد بعيدًا
عن المجرد التواصل والتفاهم في بيئة ثقافية مختلفة.
فتعلم لغة جديدة يساهم في تطوير العقل والشخصية ويؤثر إيجابيًا
على الصحة العقلية والعواطف للفرد. بالإضافة إلى ذلك:


1- ترفع معدّل الذكاء:

أكدّ العديد من العلماء بأنّ الأشخاص الذين يُتقنون أكثر من لغة
يتمتعون بقدراتٍ ذكائيّة وعقلية أكثر من غيرهم بكثير،
وذلك لأنّ أدمغتهم تبقى دائماً في حالة نشاط وتحليل.

2- تقي من مرض الزهايمر:

إنّ تعلّم العديد من اللغات يقي الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر
الذي يُعتبر من أخطر أمراض العصر، وذلك لأنّ حفظ الإنسان
للغاتٍ عديدة يُساهمُ في الحفاظ على عمل خلايا المخ بشكلٍ
دائم ويحميها من الإصابة بالضعف والتراجع.


3- تزيد من ثقة الإنسان بنفسهِ:

يتمتّع الإنسان الذي يُتقن العديد من اللغات بثقةٍ كبيرةٍ بنفسهِ،
ويعود هذا لشعورهِ بالافتحار الدائم الذي ينعكس
على كل الأشخاص المحيطين بهِ والذين ينظرون إليهِ بإعجابٍ كبير.


4- القدرة على التفكير المنطقي:

يتميّز الشخص الذي يُتقن العديد من اللغات بانفتاحهِ
الكبير على العديد من الثقافات المختلفة، وهذا ما يمنحهُ
قدرةً كبيرةً على التفكير المنطقي وحلّ مختلف المشاكل العالقة،
وذلك لأنّهُ يحرص على رؤية الأمور بحجمها بعيداً عن كل المؤثرات الخارجيّة.


5- تحقيق الرضا عن الذات:

وهو أمرٌ في غاية الأهميّة حيثُ أنّ الإنسان
الذي يتعلّم العديد من اللغات يشعرُ بالرضا عن نفسهِ وذاتهِ،
وبقدرتهِ العاليّة على تخطي الصعاب للوصول إلى ما يتمنّاه.

[Mary Naeem]

ايجابيات تعلم اللغات الاجنبية اجتماعيا

التواصل مع العالم الخارجي بطلاقة:

إنّ تعلّم الإنسان للعديد من اللغات يمنحه قدرةً عاليّة
على التواصل البناء مع العالم الخارجي والشعوب البعيدة
عن مجتمعهِ بطلاقةٍ كبيرة، والقدرة كذلك على بناء صداقات
مع أشخاصٍ يختلفون عنه في كل شيئ ليطّلع أكثر على عاداتهم وتقاليدهم.

[Mary Naeem]

ايجابيات تعلم اللغات الاجنبية اجتماعيا
الراحة خلال السفر:

يستطيع الإنسان الذي يُتقن التحدث بعدة لغات عالميّة
أن يُسافر إلى أي مكان في العالم بسهولةٍ ويُسر دون أن يتعرض
لأي مشكلة متعلقة بسوء الفهم وعدم القدرة على التواصل
مع الأشخاص المتواجدين في هذا المكان، وهذا ما يجعلهُ
يستمتع برحلاتهِ بشكلٍ أكبر.

[Mary Naeem]

ايجابيات تعلم اللغات الاجنبية اجتماعيا
الحصول على فرص عمل جيدة:

عادةً ما يرغب المدراء بتعيين أشخاص يمتلكون القدرة
على التكلم بعدة لغات أكثر من غيرهم، لهذا فإنّ إتقان الإنسان
للغاتٍ عديدة سيفتحُ لهُ المجال الكبير للحصول
على وظيفة الأحلام التي يتمناها وفي أي مكانٍ في العالم.

[Mary Naeem]

ايجابيات تعلم اللغات الاجنبية اجتماعيا



إقامة علاقات اجتماعيّة مثمرة:

إنّ تعلّم اللغات يُساعد الإنسان على تقوية علاقاتهِ وروابطه
الاجتماعيّة ليس فقط في المجتمع الذي يعيشُ فيهِ وإنّما
في مختلف المجتمعات العالميّة، وأغلب هذهِ العلاقات
تكون مثمرة وبناءة لهُ ولغيره.

[Mary Naeem]

ايجابيات تعلم اللغات الاجنبية اجتماعيا

إذا ما نظرنا إلى فائدة تعلم اللغات، سندرك أنها تتجاوز حدود
الاتصال والتواصل الشخصي. فتعلم لغة جديدة يساعد على بناء
جسور التواصل بين الثقافات المختلفة وتعزيز الفهم والتعاون
العالمي. إن القدرة على التحدث بلغة أجنبية تمكن الأفراد
من التواصل مع الآخرين من خلفيات ثقافية مختلفة وفتح أفق
جديد للعلاقات الاجتماعية، وفيما يلي نتعرّف على إيجابيات
تعلم لغة جديدة:


1- التواصل مع العالم الخارجي بطلاقة:

إنّ تعلّم الإنسان للعديد من اللغات يمنحه قدرةً عاليّة
على التواصل البناء مع العالم الخارجي والشعوب البعيدة
عن مجتمعهِ بطلاقةٍ كبيرة، والقدرة كذلك على بناء صداقات
مع أشخاصٍ يختلفون عنه في كل شيئ ليطّلع أكثر على عاداتهم وتقاليدهم.
2- الراحة خلال السفر:

يستطيع الإنسان الذي يُتقن التحدث بعدة لغات عالميّة
أن يُسافر إلى أي مكان في العالم بسهولةٍ ويُسر دون أن يتعرض
لأي مشكلة متعلقة بسوء الفهم وعدم القدرة على التواصل
مع الأشخاص المتواجدين في هذا المكان، وهذا ما يجعلهُ
يستمتع برحلاتهِ بشكلٍ أكبر.

3- الحصول على فرص عمل جيدة:

عادةً ما يرغب المدراء بتعيين أشخاص يمتلكون القدرة
على التكلم بعدة لغات أكثر من غيرهم، لهذا فإنّ إتقان الإنسان
للغاتٍ عديدة سيفتحُ لهُ المجال الكبير للحصول
على وظيفة الأحلام التي يتمناها وفي أي مكانٍ في العالم.


4- إقامة علاقات اجتماعيّة مثمرة:

إنّ تعلّم اللغات يُساعد الإنسان على تقوية علاقاتهِ وروابطه
الاجتماعيّة ليس فقط في المجتمع الذي يعيشُ فيهِ وإنّما
في مختلف المجتمعات العالميّة، وأغلب هذهِ العلاقات
تكون مثمرة وبناءة لهُ ولغيره.

[Mary Naeem]

هل تعلم لغة جديدة يزيد من الذكاء؟

هناك العديد من الفوائد لتعلم لغة جديدة، فاللغات
هي نوافذ الإنسان نحو التعرف على ثقافات مختلفة،
مما يسمح لنا بالتواصل مع الآخرين من جميع أنحاء العالم.

تشير الدراسات إلى أن ثنائية اللغة تحسن الوظيفة التنفيذية للدماغ؛
إذ يساعد في تجاهل عوامل التشتيت للبقاء مركزًا، وتحويل الانتباه
عن عمد من شيء إلى آخر، ووضع المعلومات في الاعتبار،
ويعد تعلم لغة أخرى هو أحد أكثر الطرق فعالية وعملية لزيادة
الذكاء، والحفاظ على عقلك حادًا، ووقف عقلك ضد الشيخوخة.

أظهرت دراسة حديثة أجراها الدكتور توماس باك -محاضر في كلية
الفلسفة وعلم النفس وعلوم اللغة في إدنبرة- أن الشباب الذين
يتقنون لغتين كان أداؤهم أفضل في اختبارات الانتباه
وكان تركيزهم أفضل من أولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط.

وقام الدكتور باك باختبار 853 مشاركًا في عام 1947،
عندما كانوا جميعًا في سن 11، وتم إعادة الاختبار لهم في عام 2008،
عندما كانوا في أوائل السبعينيات من العمر، فوجد أن أولئك
الذين أصبحوا ثنائيي اللغة كان أداؤهم أفضل مما كان متوقعًا.

إن تعلم لغة جديد يساعد على تحسين مهارات تفكير الناس وقدرات
الذاكرة لديهم، إذ إن الطلاب الذين يتقنون لغتين لديهم القدرة
على تجاهل المشتتات بشكل أكبر من أولئك الذين يتحدثون لغة
واحدة، وذلك نظراً لأن مراكز اللغة لديهم مرنة.

وهناك دراسة أخرى أجريت في السويد ساعدت في تصور فوائد
تعلم لغة جديدة على الدماغ، إذ أجرى الباحثون الدراسة
على مجموعتين من العلماء: واحدة درست اللغات والأخرى درست
مواضيع غير لغوية صارمة نسبيًا. أظهرت فحوصات التصوير
بالرنين المغناطيسي أن أدمغة المشاركين الذين يدرسون اللغات
زادت في الحجم، بينما ظلت أحجام الدماغ للمجموعة الأخرى كما هي.

وفي دراسة أخرى أجريت عام 2009 بقيادة أغنيس كوفاكس
من المدرسة الدولية للدراسات المتقدمة في ترييستي بإيطاليا،
تمت مقارنة الأطفال البالغين من العمر سبعة أشهر والذين
تعرضوا للغتين منذ الولادة مع أقرانهم الذين نشأوا بلغة واحدة،
فأظهرت الدراسة أن الأطفال الذين نشأوا بلغتين منذ الولادة
أظهروا قدرات تحكم معرفية محسنة مقارنة بنظرائهم أحادي اللغة.

[Mary Naeem]

طرق للتغلب على الملل أثناء العمل

مهما كانت طبيعة عملك ستصادفك أيام تشعر فيها بالملل والضجر فتقضي وقتك وأنت شارد غير قادر على إنجاز أي مهمة كما وتشعر بأن الوقت يمر ببطء شديد وهذا ما يزيد من حجم عذابك، وللأسف سيطرة الملل عليك لا تتسبَّب فقط بسوء الحالة النفسية وإنما في تراجع إنتاجيتك، وقد تتعرض للطرد من العمل، ولأننا نريد أن تحافظ على عملك وسمعتك الوظيفية سنقدم لك بعض الطرق التي تساعد على التغلب على الملل أثناء العمل.




أولاً: تعرَّف على الأسباب التي تقف وراء الملل

حتى تتمكن من التغلب على حالة الملل يجب أن تقوم أولاً بالبحث عن الأسباب التي تقف وراء الملل، مثلاً إذا كنت متعب وبحاجة لقسط من الراحة من الطبيعي أن يضعف تركيزك وتشعر بالملل، وإذا كنت مجهد من كثرة الأعمال ستشعر بالملل حتماً، بعد أن تُحدِّد سبب شعورك بالملل سارع لإيجاد الحل لهذه الحالة.
ثانياً: خذ إجازة لبضعة أيام

يحدث الملل نتيجة الرتابة والروتين الذي يحكم قواعد العمل، وطبعاً قد يكون من الصعب عليك أن تأخذ إجازة طويلة لكن المطالبة بإجازة لمدة يومين أو ثلاثة سيشفيك من حالة الملل التي تعيشها، حاول خلال الإجازة أن تريح نفسك، مثلاً مارس بعض الأنشطة الترفيهية، واخضع لجلسة تدليك، واخرج مع أصدقائك.


ثالثاً: استمع لأنغام الموسيقا

الموسيقا غذاء الروح فهي تطرد المشاعر السلبية وتمدُّ الجسم بطاقة إيجابية كبيرة، لذا لا بأس من الاستماع لأغنيتك المفضَّلة أثناء أدائك لمهماتك في العمل فهي ستشعرك بالحماس، أما إذا كانت طبيعة عملك تتطلب منك تركيز عالي خذ استراحة لمدة 10 دقائق واستمع لأنغام الموسيقا الإيقاعية، سيتجدَّد نشاطك من جديد وسيختفي الملل تماماً.
رابعاً: مارس تمارين التمدُّد

ممارسة التمارين الحركية أثناء العمل من أهم الطرق للتغلب على حالة الملل، لذا حاول أن تمارس تمارين التمدُّد كل ساعة، قم بالمشي في غرفة مكتبك قليلاً، سيساعد هذا على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي الشعور بالنشاط والحيوية فضلاً على أن الحركة تحفز الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج.
خامساً: تناول وجبة الغداء

لا تتجاهل وجبة الغداء أثناء تواجدك في العمل بل احرص على الخروج في استراحة الغداء لتناول الطعام برفقة زملائك، سيقضي هذا على الملل وستشعر بالنشاط والحيوية، ومن الأفضل أن تختار وجبة طعام صحية كأن تحتوي على السمك والخضار فهي ستمدُّك بطاقة كبيرة لتكملة المهمات المطلوبة منك على أحسن وجه.
سادساً: افتح نوافذ غرفة مكتبك

عندما يسيطر عليك الملل سارع إلى فتح النوافذ حتى تسمح لأشعة الشمس والهواء النقي بالدخول لغرفة مكتبك، واحرص على التنفس بعمق، واسمح للشمس أن تلامس جسمك، ستمدك بطاقة إيجابية كبيرة لتنطلق إلى عملك بهمة عالية وحماس كبير.
سابعاً: تصفَّح ألبوم صور عائلتك

عندما تسيطر عليك حالة الملل امنح نفسك الفرصة لتجدد نشاطك وحيويتك من خلال تصفح ألبوم صور عائلتك الموجود على هاتفك أو جهازك المحمول، سيساعدك هذا على تذكر أجمل الذكريات لتشعر بالسعادة والبهجة فتنطلق إلى عملك من جديد.
ثامناً: اغسل ويديك وجهك بالمياه

أثبتت الدراسات العلمية أنَّ الاستحمام بالمياه يساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يزيد من نشاطك وحيويتك طيلة اليوم، لذا احرص على غسل وجهك ويديك جيداً بالمياه عندما تشعر بالملل أثناء العمل، سيجدِّد هذا طاقة جسمك لتتمكن من متابعة أعملك.



من الطبيعي أن تشعر بالملل أثناء العمل لكن مع الطرق السابقة ستتغلب على هذه الحالة نهائياً، وستتمكن من تنفيذ كل المهمات المطلوبة منك لتحافظ على وظيفتك و سمعتك المهنية.

[Mary Naeem]

الطرق التي تساعد على التغلب على الملل أثناء العمل.

تعرَّف على الأسباب التي تقف وراء الملل

حتى تتمكن من التغلب على حالة الملل يجب أن تقوم أولاً بالبحث
عن الأسباب التي تقف وراء الملل، مثلاً إذا كنت متعب وبحاجة
لقسط من الراحة من الطبيعي أن يضعف تركيزك وتشعر بالملل،
وإذا كنت مجهد من كثرة الأعمال ستشعر بالملل حتماً،
بعد أن تُحدِّد سبب شعورك بالملل سارع لإيجاد الحل لهذه الحالة.