وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة


المشاركة في الأعمال التطوّعية:

الأعمال التطوّعية تهدف إلى تقديم المساعدة لأشخاص أو لمنظمات
أو مؤسسات دون مقابل، وفي الحقيقة إنّ المشاركة بأحد الأنشطة
التطوّعية يجعلك تشعر بالرضا والفخر عن نفسك فضلًا
على التغيير الإيجابي الذي سيدخله على يومك وحياتك كلها.

[Mary Naeem]

ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة


وضع الأهداف اليومية:

الحياة بدون هدف لا معنى لها ولا قيمة لذلك يجب أن تجعل لحياتك
رسالة سامية، وأن تسعى كل يوم لتحقيق هدف ما حتى
ولو كان بسيط، مثل تنفيذ كافة المهمات المطلوبة، مساعدة فقراء
الحي، إطعام الحيوانات الشاردة، تقديم المساعدة لكل محتاج،
هذه الأهداف ستجعل أيامك أكثر متعة.

[Mary Naeem]

ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة


تحقيق النجاح:

جميعنا يدرك أن النجاح لا يأتي بين ليلة وضحاها فهو نتاج جهد
سنين وأيام طويلة، لذلك عندما تفكر يوميًا بالنجاح الذي تريد
أن تحققه ستندفع تلقائيًا للعمل والاجتهاد كل يوم من أجل الوصول
إليه، وهذا ما يساعد على إجراء التغيّرات على روتينك اليومي.

[Mary Naeem]

ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة


تغيير نوعية الطعام:

يجب أن تجري التغيّرات على كافة الأمور اليومية التي تقوم بها
كأن تغيّر نوعية الأطعمة التي تتناولها مثلًا إذا كنت معتاد
على تناول الطعام من المطبخ العربي جرّب أن تتناول أطعمة
من المطبخ الآسيوي كالسوشي، شوربة وان تان،
الجونغ باو، تشاو ميان.

[Mary Naeem]

ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة


العناية بالمظهر الخارجي:

من الأمور التي تساعد على إدخال التغيّرات على روتينك اليومي
العناية بمظهرك الخارجي، مثلًا واكب آخر صيحات الموضة،
واختر تسريحة شعر مميزة، أما بالنسبة للنساء قومي بتغيير
لون شعرك، وضعي مساحيق التجميل،
فكل هذه الأمور ستجعل يومك مختلفًا ومميّزًا.

[Mary Naeem]

ببعض الممارسات البسيطة أن نجعل يومنا أكثر سعادة ومتعة


تربية حيوان أليف:

تربية الحيوانات الأليفة كالقطط، أو العصافير، أو الكلاب
أمر في غاية الروعة، فإذا لم تُربّي حيوان من قبل حاول أن تُجرّب
هذا واشتري حيوانك المفّضل وباشر في الاعتناء به، ستشعر
بالمسؤولية اتجاهه، كما ستقضي وقتًا ممتعًا معه
وهذا ما تحتاجه لتغيّر روتينك اليومي.

[Mary Naeem]

يا رب حتى القلب الذي ينبض بقوة يحتاج إلى الراحة.
مثل الأنهار التي تصب في البحر،
دع سلامك يتدفق في حياتهم،
ليجدد كل ذرة من القوة التي أنفقت،
ويعيد أرواحهم المرهقة.
كما يبزغ الفجر يومًا جديدًا،
جدِّد أرواحهم، وأعد شعلة تفانيهم.
مثل السنديانة القوية التي تصمد أمام
العواصف بسبب جذورها الراسخة،
قد يجد مقدمو الرعاية المرونة في الصلاة المتجذرة
بعمق في الإيمان والاتصال الإلهي.
آمين

[Mary Naeem]

من الطرق الجميلة التي تجعل الأزواج يتقاربون أكثر ويعمقون
علاقتهم دون الانخراط في نشاط جنسي قبل الزواج.
بناء الثقة من خلال الاتساق والموثوقية.
كن صادقًا في كلمتك، واظهر عندما تقول أنك ستفعل،
وتابع التزاماتك. تخلق هذه الموثوقية إحساسًا
بالأمان في العلاقة وهو أمر ضروري للعلاقة الحميمة الحقيقية.

[Mary Naeem]

من الطرق الجميلة التي تجعل الأزواج يتقاربون أكثر ويعمقون
علاقتهم دون الانخراط في نشاط جنسي قبل الزواج.
التعبير عن التقدير والتأكيد بانتظام.
لاحظي الصفات التي تعجبك في شريكك وعبري عنها.
احتفل بإنجازاته مهما كانت صغيرة. تغذي ثقافة التقدير
هذه جوًا إيجابيًا في العلاقة وتساعد كل شخص
على الشعور بأنه مرئي ومقدر حقًا.

[Mary Naeem]

من الطرق الجميلة التي تجعل الأزواج يتقاربون أكثر ويعمقون
علاقتهم دون الانخراط في نشاط جنسي قبل الزواج.
لا تنسي أهمية الضحك والمرح.
تبادلا النكات واللعب أو ببساطة كونا سخيفين معًا.
يخلق البهجة والفكاهة خفة الظل في العلاقة
التي توازن الجوانب الأكثر جدية في بناء الحياة معًا.