وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

ارميا 29:11
"لأنني أعرف الخطط التي أملكها من أجلك" ، يقول الرب ،
"يخطط لازدهارك وليس إيذاءك ، خطط لمنحك الأمل والمستقبل".


يقدم الأمل والمنظور المستقبلي
ويشجع الثقة في تخطيط الله الخير والهادف لكل حياة.

[Mary Naeem]

الأمثال 16:3
"التزموا بالرب كل ما تفعلون، ويضع خططكم".


يشير إلى أنه عندما يتفق المؤمنون
مع مشيئة الله ويثقون به ،
فإن طرقهم ستكون مكفولة ومباركة.

[Mary Naeem]

مزمور 46:1
"الله هو ملجأنا وقوتنا، مساعدة دائمة في المشاكل".



هذه الآية تصور الله كمقدس
ومصدر قوة للمؤمنين،
واعدة بحضوره ومساعدته في الأوقات الصعبة.

[Mary Naeem]

إشعياء 41:10
فلا تخافوا، لأني معكم. لا تنزعجوا، لأني إلهكم.
سوف أقويك وأساعدك. سأدعمك بيدي اليمنى الصالحة".

يقدم طمأنة قوية لدعم الله وحضوره ،
وتشجيع المؤمنين على الثقة في قوته وحمايته.

[Mary Naeem]

فيلبي 4: 6-7

لا تخافوا على أي شيء، ولكن في كل حالة، بالصلاة والتماس، مع الشكر، تقديم طلباتكم إلى الله. وسلام الله، الذي يتجاوز كل الفهم، سيحمي قلوبكم وعقولكم في المسيح يسوع.
ينصح المؤمنين بتحويل مخاوفهم إلى صلوات ،
مع الثقة في أن سلام الله سيحمي رفاههم العاطفي والعقلي.

[Mary Naeem]

سفر الجامعة 3: 11
لقد جعل كل شيء جميلا في وقته. كما وضع الخلود في قلب
الإنسان. لا أحد يستطيع أن يفهم ما فعله الله من البداية إلى النهاية.


يتأمل في سر توقيت الله وجمال خطته ،
ويشجع الثقة في تتكشف توقيته الكامل

[Mary Naeem]

حبقوق 2:3
لأن الوحي ينتظر وقتًا محددًا.
إنها تتحدث عن النهاية ولن تثبت أنها كاذبة.
على الرغم من أنه يبقى ، انتظره ؛ سوف يأتي بالتأكيد ولن يتأخر".


هذه الآية تعزي المؤمنين مع التأكيد على أن وعود الله سوف
تتحقق في الوقت المحدد، وحثت على الصبر والثقة في توقيته.

[Mary Naeem]

كيف اعطي قيمة لنفسي؟
حوِّل قلقك إلى إثارة

لقد أظهرت الدِّراسات أنَّه يمكنك أن تُعليَ من تقديركَ لذاتك
عن طريق تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى القلق.
فبدلاً من أن تحاول تهدئةَ روعك قبل اجتماع هامٍّ مع رئيسك
في العمل (كما قد قيل لمعظمنا أن يفعل)، يجب أن تنظرَ لقلقك على أنَّه إثارة.

فأولئك الذين "يعتَبِرون تشوُّقهم القَلِقَ كنوعٍ من الإثارة،
يشعرون بأنَّهم أكثرَ سعادةً وأفضل أداءً".

تؤكَّد هذه النَّصيحة على فكرة أنَّه لا يوجد أمرٌ جيد أو سيء
بالضرورة، فالأمرُ كلُّه يتعلق بطريقةِ ردة فعلك على ما يحدثُ لك.
في هذه الحالة، إن كنت تشعر بالقلق تجاهَ إجراءٍ معين أنت
على وشك القيام به، لا تطالب نفسك بالهدوء؛ فهذا يكون بمثابةِ
إذعانٍ لشكِّك بنفسك. بل بدلاً من ذلك، إن أنت أخبرتَ نفسك أنَّك
متحمس -مثل رياضيٍّ أو فنانٍ استعراضيٍّ قبل العرضٍ الكبير-
فأنتَ تُمَهِّدُ لنفسكَ طريقَ الفوز.

[Mary Naeem]

كيف اعطي قيمة لنفسي؟

افشل بينَ الفينةِ والأخرى

إنَّ ربطَ الفشلِ بالثِّقة يبدو وكأنَّه يؤدي لنتائج عكسيَّة،
ولكن أصغِ إلى هذه الكلمات:

إن كنت تفشل، فهذا يعني أنَّك تثق بأنَّك ستقوم باتخاذ الإجراءات
اللازمة. إنّ الفشلَ عاملٌ رئيسيٌّ من عوامل النَّجاح.
فكِّر في كل الأشخاص الناجحين، أو في فيلمٍ تفضله يتحدثُ عن بطلٍ
خارق، أو أيِّ فيلم من ذلكَ القبيل. وسترى كيفَ أنَّه في الطريق
إلى تحقيق النجاح، ستجد الشَّخصية الرئيسية نفسها وهي تتعافى
من نكسة. وسترى كيف أنَّه لن يكون أمامها إلَّا خيارين اثنين؛
المثابرة أو الاستسلام. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل معظم
الناس يستمتعون كثيراً بمشاهدة الأفلام. إذ يجدونَ أنفسهم وهم
أمامَ فرصةٍ لأن يعيشوا إخفاقاتِ أولئكَ الأبطال بشكلٍ غير مباشر،
وأن يشاركُوهم آلامهم ويحتفلوا بانتصاراتهم.

والآن، خذ لحظة وتفكَّر في المحن التي تتحملها شخصية رئيسية
ضمنَ أحد أفلامك المفضلة. ستكون هناك لحظة يمكنك أن ترى فيها
أنَّها قلقةٌ من المستقبل. حيث تظنُّ تلكَ الشَّخصية أنَّ الفشل هو
نتيجةٌ لا مفر منها بغض النَّظر عن التغييرات التي تقومُ بها،
أو عدد المرَّات التي تحاول فيها. ونظراً لأنَّها يراودها ذلك الشُّعور
بالهزيمة، تحاول عادةً المضي قدماً وعيشَ حياةٍ أقل،
لكن يحدث لها شيئ ما يعيدها للمعركة.

هذه اللحظة من عدم اليقين والشَّك بالنَّفس هو أمرٌ تواجهه
في رحلتك أيضاً. فعندما تجد نفسك مع خيار تخطي الأمر، أو إعادة
ترتيب أمورك، اختر أن تنهض بنفسك وتحاولَ مرة أخرى.
وكلما زاد عدد مرات فشلك في يوم من الأيام، كلما زادت ثقتك
في أنَّ النجاح يلوحُ في الأفق. هذا هو السَّبب الذي يجعل
من تقديرك لنفسك أمراً بالغ الأهمية.

وإذا كنت تعتقد أنَّ الفشل جزءٌ لا يتجزَّأ منك، فلا يوجد سبب يدعوك
إلى الاستمرار. فالنَّتائج هي نتائج، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به
حيال ذلك. ومع ذلك، إذا كنت تعتقد أنَّ النتائج هي مؤشِّرٌ لدرسٍ
عليكَ تعلمُه، فأمامك فرصة لإجراء تعديلات عندما يكونُ هناكَ
حاجةٌ إليها، ومن ثمَّ يأتي الازدهار.

[Mary Naeem]

ادراك قيمة ذاتك

ابدأ بمعرفة أنَّ كُلَّ شخص يتحلَّى بالثقة في الموقف الصحيح،
وتتراوده الشكوكُ في الموقف الخاطئ. وانظر فيما لو كنتَ تقدر
على أن تعرف سبب ارتفاع مستوى ثقتك ضمنَ بيئةٍ ما،
وانخفاضها جداً في بيئةٍ أخرى. ثم ابدأ في اتخاذ الخطوات اللازمة
لكي ترفع من قيمة نفسك، وتبني الثقة في مجالات التَّحسين خاصتك.

فقط تذكر أنَّ بناء الثقة في النفس يستغرق وقتاً، ويتطلب منكَ أن تتجمَّلَ بالصبر وتستمر في جهودك.