وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
خصّص الوقت لممارسة هواياتك المحبّبة:

حيث تبيّن أنّ ممارستك لهواية معيّنة له القدرة على تخليصك
من الطاقة السلبيّة وشحنك بالطاقة الإيجابيّة العاليّة،
وهو ما يدفعك للشعور بالراحة جرّاء رسمك للوحة جميلة
أو استماعك إلى موسيقاك المفضّلة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
مارس التّأمل:

حيث أنّ الضغوط اليوميّة ومشاكل الحياة تسبّب مشاكلاً نفسيّة
متعددة منها التشاؤم، كما تؤدّي إلى تراكم الطاقة السلبيّة في الجسم
والذي بدوره يسبّب الأمراض المختلفة والآلام المستمرّة المزعجة.
ويساعدك التّأمل على التخلص من هذه الطاقة السلبيّة المتراكمة
واستبدالها بطاقة ايجابيّة شافية.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
ابتعد عن الأشخاص السلبيين:

فمن الصعب جدّاً أن تحافظ على طاقتك الإيجابيّة إذا كنت محاطاً
بأشخاص لديهم كميّة كبيرة من السلبيّة والتشاؤم أو أشخاص
يُحبِطُون عزيمتك باستمرار، لهذا عليك الابتعاد قدر المستطاع
عن هؤلاء الأشخاص والتّقرب من الذين يبعثون
فيك التّفاؤل ويمدونك بالطاقة الإيجابيّة.

يقول الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله: "عليك أن تبتعد عن الأفراد
الذين يحاولون أن يقلّلوا من طموحاتك، لكنّ الأفراد العظماء
هم من يُشعِرُونك بأنّك تستطيع أن تكون واحداً منهم".

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
اشحن جسمك بالطاقة الإيجابيّة:

وذلك من خلال التنفس البطيء الذي يُحرِّك البطن وليس الرئتين،
ومن خلال شرب الماء والاستحمام، والتّعرض لأشعة
الشمس في أوقات الصباح الباكر والعصر.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
تخلّص من المشاعر السلبيّة:

وذلك بتحرير العقل بالتّخلي عن مشاعر الغضب والحزن والغيرة
والشعور بالذنب المخزَّنة في العقل اللاواعي، وذلك يمدّك بالقوّة.
لذلك اسمح للأفكار الإيجابيّة بأن تجول في عقلك، وأطلق العنان
لخيالك بأن تُحلَّق بعيداً عن الواقع بعض الشيء، وبذلك ستشعر
بالتّحرر والرّاحة وستمد نفسك بالطاقة الإيجابيّة اللازمة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
خصّص أوقات معيّنة لنفسك:

وذلك بالابتعاد عن العالم والتكنولوجيا التي باتت تأخذ أكثر أوقاتنا
وتسبّب لنا التوتّر والإجهاد. فيمكنك تخصيص وقت للاسترخاء
أو غيره من الأمور التي تساعدك على التّخلص من طاقتك
السلبيّة وتمدّك بالطاقة الإيجابيّة اللازمة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
اقرأ كتاباً:

لقراءة الكتب متعة خاصّة، وغذاء للعقل والروح، وخاصةً
إذا كنت تحب الموضوع الذي تقرأ عنه فهذا يساعدك
على شحن الطاقة النفسية الإيجابية، وتنمية قدراتك العقليّة،
فيضفي على يومك شعور من الرضا والسعادة.

ويمكنك أن تقرر قراءة كتاب كل شهر ثمّ كل أسبوعين ثمّ أسبوع وهكذا..

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
نم جيّداً:

حيث أنّ الأشخاص الذين ينامون مبكّراً ولساعات أطول يكونون
أكثر تفاؤلاً وإيجابيّة وهذا يزيد من الطاقة الكليّة للشخص،
وذلك بخلاف الذين يسهرون ولا ينامون بشكل كافي،
فالاسترخاء والراحة الجسديّة تمدّان الإنسان بالطاقة الإيجابيّة العاليّة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
لا تنتقد الآخرين:

حاول أن تبتعد عن انتقاد الأشخاص المحيطين بك، وجرّب أن
تلتمس العذر للآخرين لأنّ ذلك لن يكون مفيداً لهم فحسب،
بل سينعكس عليك أيضاً. حيث أنّك بذلك تساعد نفسك
على أن تتخلص من جزء كبير من الطاقة السلبيّة الناتجة
عن الانتقاد الدائم واللوم والتّركيز على السلبيات،
وعليه تمد نفسك بالطاقة الإيجابيّة العاليّة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
كسر الروتين:

حيث أنّ التجديد في روتين الحياة اليومي بشكل مستمر
يبعث على تجديد الطاقة النفسية، ويمدّك بالتفاؤل ويشحنك بالطاقة
الايجابيَّة. فاعتبارك أنّ كل يوم هو هدية من الله وفرصة لتحقيق
شيء جديد كفيل لتتخلّص من الطاقة السلبيّة، ويجعلك تعرف قيمة
حياتك، ويمدّك بالطاقة الإيجابية اللازمة لبدء يومك وكل يوم بتفاؤل.