وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
تناول الشوكولا السوداء:

حيث أنّ تناولها يمنحك دفعة من السعادة والقوّة والنشاط بالإضافة
لفوائدها، مع ضرورة تناولها باعتدال. فيمكنك شحن نفسك بالطاقة
الإيجابيّة بأن تخصّص وقت هادئ تتناول فيه كوب من القهوة
الساخنة مع الشوكولا في الصباح الباكر أو مساءً لوحدِك
أو مع شخص تُحِب أن تقضي معه وقتك.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
مارس التّمارين الرياضيّة:

فمعظم الناس لا يخصّصون الوقت الكافي لممارسة التّمارين
الرياضيّة ولا يدركون أهميّتها البالغة حتّى على صحتهم النفسيّة.
فصحتك البدنيّة مهمّة لتشحن نفسك بالطاقة الإيجابيّة، وممارسة
الرّياضة مفيدة للعضلات والعظام، كما أنّها تُفرِّغ الطاقة السلبيّة
في الجسم، وتعمل على زيادة الاندروفين الذي يمنحك الشّعور
بالراحة والنشاط والسعادة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
حاول أن تتخلّص من الأشياء التي تزعجك:

يمكنك مثلاً كتابة كل همومك على ورقة، ثم انظر إلى الورقة وتمعّن
فيها جيّداً، هنا ستشعر بجزء من الرّاحة لأنّك تخلّصت منها بشكل
ما وذلك بإفراغها على الورقة، وبعدها تأمّل وفكّر بإيجابيّة
في كل مشكلة وكم من الوقت ستحتاج برأيك حتّى تُحلّ،
هنا ستشعر بالرّاحة التامة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
استحم بالماء المالح:

الحمام الساخن بالملح البحري يساعد على إزالة آثار الإجهاد
والتّعب، فالملح البحري معروف بقدراته على تهدئة الجهاز
العصبي وتخفيف آلام الجسم مما يساعدك على تجديد طاقتك
الإيجابيّة وحيويتك.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
المشي حافياً:

وذلك على التراب أو رمال الشاطئ، فقد أثبتت الدراسات بأنّ هذه
الطريقة تخلّص الجسم من الطاقات السلبيّة حيث يسحب التراب
كل ما يَحْمِلُه الجسم من آلام نفسيّة ويعطيه شعوراً
بالرّاحة ويشحنك بالطاقة الإيجابيّة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
اشحن نفسك روحيّاً:

إنّ التقرب لله تملأ الروح والجسد بالطاقة الإيجابيّة،
كما أنّ الاتّكال على الله في كل شيء تجعلك
تتحدّى كل الصعاب بروح قويّة وبشجاعة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
امنح السعادة لكل من حولك:

وذلك برسالة حب صغيرة، بعبارات مشجّعة، بهدية بسيطة،
بباقة من الورد، عندما يشعر الآخر أنّك تثق به سترتفع معنوياته
وهمّته وثقته بنفسه وبالتّالي سينعكس هذا عليك وستشعر بطاقة
إيجابيّة كبيرة.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
ساعِد الآخرين:

فتقديم المساعدة لمن يحتاجها سواء الماديّة منها أو المعنويّة
لا يساعد الشخص المقدَّم له العون فقط، بل ينعكس أثره عليك
أيضاً. حيث يمنحك الشعور بالسعادة والفرحة والراحة النفسيّة،
ويمدّك بالطاقة الإيجابيّة والحماس لمواصلة فعل الخير.

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
التّسامح:

ومن الطرق التي تساعدك على شحن نفسك بالطاقة الإيجابيّة
هي التّسامح. حيث أنّه يجب على الإنسان أن يتعلّم كيف يتسامح
مع غيره، فيصبح بالتّالي أكثر قدرة على التّعامل بإيجابيّة
مع أخطائه ومع أخطاء الآخرين بحقه. ووجد باحثون من جامعة
كاليفورنيا أن التّسامح والمغفرة تحمي من الآثار السلبيّة للتوتر
والإجهاد على الصحة العقليّة والنفسيّة على المدى البعيد.
يقول الكاتب باولو كويلو: "إنّ طاقة الحقد لن توصلك إلى مكان..
لكنّ طاقة الصَفح التي تتجلى في الحب ستحوّل حياتك بشكل إيجابي".

[Mary Naeem]

طرق تساعدك على شحن نفسك بالطّاقة الإيجابيّة:
غيّر طريقة تفكيرك:

فمن المحتمل ألّا تتمكّن من التّحكم في الظروف والمعطيات
التي تعترض حياتك، ولكنّك حتماً تستطيع أن تتحكّم في أفكارك،
فالتفكير الإيجابي ينتج عنه الأفعال الإيجابيّة وكذلك النتائج
الإيجابيّة وبالتّأكيد طاقة إيجابيّة تنعكس على حياتك بأكملها.