وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

قانون حفظ الطاقة في التعاطف مع الآخرين
وتقديم الدعم لهم دون التأثر السلبي بمشكلاتهم؛
لذا حاول أن تقدم لهم من طاقتك الإيجابية
دون أن تأخذ من طاقتهم السلبية وتُحبَط مثلهم.

[Mary Naeem]

الحرص على تفريغ المشاعر السلبية تفريغاً صحياً وصحيحاً؛
وذلك منعاً لتراكمها والدخول في دوامات المشاعر المختلطة
المعقدة، ويكون التفريغ عن طريق الكتابة أو التحدث
بصوت مرتفع أو مشاركة شخص مقرب سبب انزعاجك.

[Mary Naeem]

التعبير عن المشاعر الإيجابية ومشاركتها مع الآخرين،
ويكون التعبير عن الفرح مثلاً بالرقص،
والتعبير عن الحماسة بالقفز في المكان مثلاً.
التمرين على تحديد الشعور تحديداً دقيقاً لمعرفة كيفية التعامل معه؛
وذلك عن طريق إجراء عصف ذهني لمجموعة المشاعر التي
يحتمل أن تكون هي ما نشعر به، فمثلاً عند انتظارنا نتيجة امتحان
نشعر بالقلق والتوتر وليس الغضب، وتفريغه يكون بتلوين الماندالا
أو مكعبات الروبيك مثلاً، وعندما يتفوق علينا زميل في العمل نشعر
بالغيرة وليس بالحقد ولا الغضب، وتفريغه يكون عن طريق إقناع
النفس بأنَّ النجاح يتسع الجميع، وأنَّ الاجتهاد سيؤتي ثماره لا محالة.

[Mary Naeem]

الاهتمام بتعريف الأطفال إلى أنواع المشاعر
وتعليمهم خصائص كل واحد منها وكيفية التعبير عنه وتفريغه،
ليعتادوا على فهم أنفسهم وتقبُّلها منذ الصغر.
يجب أن نذكر أنَّ المشاعر حق مشروع لنا، وأنَّ إدارتها بحكمة
واجب علينا لنضمن لأنفسنا حياة مستقرة، ويجب أن ندرك
أنَّ الذكاء العاطفي هو طريق نحو تحقيق النجاح والتوازن،
وأنَّ التحكم بالعواطف سلوك مكتسَب، نتقنه بالتمرين
والممارسة وبفعل الاعتياد ومرور الوقت..

[Mary Naeem]

الكتاب المقدس يقدم لنا رؤية قوية للزواج كعهد مقدس، يعكس الرابطة التي لا يمكن كسرها بين المسيح وكنيسته. عندما يكون هذا العهد متوترًا أو مكسورًا ، يتوق قلب الله إلى المصالحة والاستعادة.

نرى هذا بقوة في سفر هوشع، حيث تصبح محبة النبي المخلصة لزوجته غير المخلصة مثلًا حيًا لمحبة الله الدائمة لشعبه. على الرغم من خيانة إسرائيل، يقول الرب: "سأخطبك لي إلى الأبد. سأخطبكم بالبر والعدل في المحبة والرحمة" (هو 2: 19). هذا هو نموذج الغفران والترميم الذي نحن مدعوون لمحاكاته في زيجاتنا.

[Mary Naeem]

الكتاب المقدس يقدم لنا رؤية قوية للزواج كعهد مقدس
العهد الجديد يضيء مسار المصالحة هذا.
ربنا يسوع ، عندما سئل عن الطلاق ، يشيرنا إلى تصميم الله
الأصلي: "لذلك ما جمعه الله لا يفرق أحد" (مرقس 10: 9).
هذا ليس عبئًا ، بل دعوة للمثابرة في المحبة ،
والثقة في نعمة الله للتغلب على نقاط ضعفنا البشرية.

[Mary Naeem]

الكتاب المقدس يقدم لنا رؤية قوية للزواج كعهد مقدس
القديس بولس ، في رسالته إلى أفسس ، يعطينا مخططا لهذه المثابرة:
"كنوا طيبين ومتعاطفين مع بعضكم البعض، كما في المسيح غفر لكم الله" (أفسس 4: 32).
هنا نرى أن قوة استعادة الزوجية لا تأتي من قوتنا ، ولكن من نبع غفران الله الذي لا ينضب.

كما يذكرنا الرسول بأن الزواج هو "سر قوي" يعكس محبة المسيح للكنيسة (أفسس 5: 32).
عندما نعمل على استعادة زواجنا ، نشارك في هذا السر ، ونجعل العالم مرئيًا لمحبة الله المطابقة.

[Mary Naeem]

الكتاب المقدس يقدم لنا رؤية قوية للزواج كعهد مقدس
جب ألا نكون ساذجين بشأن تحديات الترميم. الكتاب المقدس واضح أن هذا الطريق يتطلب التواضع والتوبة والرغبة في التغيير. كما كتب المزامير: "اصنع في داخلي قلبًا نقيًا يا الله وتجدد روحًا ثابتة في داخلي" (مزمور 51: 10). يجب أن تكون هذه الصلاة على شفاه كلا الزوجين أثناء سعيهما لإعادة بناء علاقتهما.

تذكر أيضا حكمة الجامعة: "إن حبل من ثلاثة خيوط لا ينكسر بسرعة" (سفر الجامعة 4: 12). عندما ندعو الله ليكون ثالث حبلا في زواجنا ، ونسج محبته ونعمته في نسيج علاقتنا ، نجد القوة للتغلب حتى على العقبات الأكثر صعوبة.

[Mary Naeem]

الكتاب المقدس يقدم لنا رؤية قوية للزواج كعهد مقدس
إذا كنتم تكافحون في زواجكم خذوا قلبكم.
يؤكد لنا الكتاب المقدس أنه مع الله فإن الترميم ممكن دائمًا.
"أعيدك إلى الصحة وأشفي جراحك" يقول الرب (إرميا 30: 17).
هذا الوعد ، على الرغم من الحديث إلى إسرائيل
صدى رغبة الله في كل زواج.
ثق في قوته الشافية ، وابحث عن حكمته ،
ولا تفقد الأمل أبدًا في قوة محبته التحويلية.

[Mary Naeem]

كيف يمكن للأزواج إعادة الاتصال عاطفيا وروحيا

إن رحلة إعادة الاتصال عاطفيًا وروحيًا في زواج غير سعيد هي حج مقدس ، يتطلب الصبر والقصد ، وقبل كل شيء ، الانفتاح على نعمة الله.

يجب أن ندرك أن العلاقة العاطفية والروحية هي هدايا من الله ، يجب أن نعتز بها وتزرع بعناية كبيرة. كما يذكرنا المزامير: "ما لم يبني الرب البيت، يعمل البنّاء عبثًا" (مزمور 127: 1). لذلك ، يجب أن يكون أساس كل إعادة الاتصال هو الصلاة - الفردية والمشتركة على حد سواء.

أشجع الأزواج على إقامة ممارسة يومية للصلاة معًا ، حتى لو لبضع دقائق فقط. قد ينطوي هذا على قراءة مقطع كتابي قصير ، أو مشاركة النوايا ، أو ببساطة إمساك الأيدي في شركة صامتة مع الله. كما قال البابا يوحنا بولس الثاني بشكل جميل: "العائلة المسيحية هي المكان الأول للتعليم في الصلاة". من خلال الصلاة معًا ، يدعو الزوجان الروح القدس ليكون حاضرًا في علاقتهما ، ويفتحان قلوبهما لبعضهما البعض وللله.

غالبًا ما تبدأ إعادة الاتصال العاطفي بعمل بسيط للاستماع - الاستماع الحقيقي - لبعضنا البعض. في عالمنا السريع الخطى ، من السهل الوقوع في أنماط التواصل السطحي. لكن الاستماع العميق يتطلب منا أن نضع جانبًا الانحرافات ، وأن نكون حاضرين تمامًا ، وأن نتلقى كلمات زوجنا بتعاطف وبدون حكم. كما يحثنا القديس جيمس ، "يجب على الجميع أن يستمع بسرعة ، ويبطئ في الكلام ، ويبطئ في الغضب" (يعقوب 1: 19).

فكر في تخصيص وقت منتظم لإجراء محادثة ذات مغزى ، خالية من انقطاع التكنولوجيا أو متطلبات الحياة اليومية. شارك آمالك ومخاوفك وأفراحك وأحزانك. كن ضعيفًا مع بعضكما البعض ، متذكرين أنه في الزواج ، أنت مدعو إلى أن تكون "جسدًا واحدًا" (تكوين 2: 24) - متحدين في الجسد والعقل والروح.

غالبًا ما تزدهر إعادة الاتصال الروحي عندما ينخرط الأزواج في أعمال الخدمة معًا. بينما تتواصل مع الآخرين المحتاجين - ربما التطوع في رعيتك ، أو زيارة المرضى ، أو مساعدة أحد الجيران - تعكس محبة المسيح وتقترب من بعضها البعض في هذه العملية. "لأننا أعمال الله المخلوقة في المسيح يسوع لنعمل الأعمال الصالحة" (أفسس 2: 10).

لا تقلل من قوة التجارب المشتركة في تعزيز العلاقة العاطفية والروحية. حضور القداس معا بانتظام، والمشاركة في تراجع الأزواج، أو الانضمام إلى مجموعة صغيرة من المشاركة الدينية. يمكن لهذه التجارب الروحية المشتركة تعميق الروابط الخاصة بك وتوفير فرص للنمو والتفكير.

من المهم أيضًا رعاية المغفرة والشفاء في علاقتك. لا يوجد زواج بدون أذى وخيبة أمل. ولكن كما يذكرنا القديس بولس ، "لا يحتفظ الحب بسجل للأخطاء" (1 كورنثوس 13: 5). ممارسة المغفرة يوميا، سواء طلب ذلك ومنحه بحرية. هذا يخلق مناخًا من النعمة في منزلك ، حيث يمكن أن تزدهر إعادة الاتصال العاطفي والروحي.

أخيرًا ، تذكر أن إعادة الاتصال ليست وجهة بل رحلة. ستكون هناك انتكاسات وتحديات على طول الطريق. ولكن خذوا قلوبكم في كلام ربنا يسوع: "تعالوا لي أيها المتعبون والمثقلون وأريحكم" (متى 11: 28). عندما يبدو الطريق صعبًا ، انتقل إليه معًا. دع حبه يكون مصدر قوتك ومنبع حميميتك.

ليرشدك الروح القدس بينما تسعى إلى إعادة الاتصال عاطفيًا وروحيًا ، مما يجعلكما أقرب إلى بعضكما البعض وإلى قلب الله.