وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

تدريب عقلك على التحلّي بمزيدٍ من الإيجابية


خصّص وقتاً للقيام بالأشياء التي تحبّها:

قد يكون الحديث عن هذا أسهل من تطبيقه على أرض الواقع لكنَّ تخصيص وقت للقيام بأمورٍ تحبها تماماً يُعَدُّ واحداً من أفضل الطرائق للتمتع بمزيدٍ من الإيجابية.

الفعل بحد ذاته ليس مهماً المهم فقط أن تتأكَّد من أنَّك تحبه إذ يمكنك أن تقرأ، أو تطهو، أو تمارس رياضةً ما، أو تذهب إلى السينما، أو تخطط لقضاء رحلة تخييم مع أصدقاءك، أو تتعلَّم هوايةً جديدة. فحاول أن تخصص قليلاً من الوقت كل يوم للقيام ببعض الأمور التي تمنحك سعادةً حقيقية.