وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

كيف أعرف ما إذا كنت أحمل ضغينة أو مجرد توخي الحذر
التفكير في الماضي يؤلمه ويعيد عيشه بشكل متكرر.
الشعور بالمرارة أو الغضب عند التفكير أو التفاعل مع الشخص.
الرغبة في رؤية الشخص الآخر يعاني أو يعاني من سوء الحظ.
رفض الاعتراف بأي تغييرات إيجابية أو صفات جيدة في الشخص الآخر.
السماح للأذى بتحديد العلاقة بأكملها أو حتى التأثير على العلاقات الأخرى.
يُحذّرنا الكتاب المقدس بوضوح من الحقد. كما نقرأ في سفر اللاويين ١٩: ١٨:
"لا تنتقم ولا تحقد على أحد من شعبك، بل أحبب قريبك كنفسك".

[Mary Naeem]

كيف أعرف ما إذا كنت أحمل ضغينة أو مجرد توخي الحذر
لمعرفة ما إذا كنت حذرًا أو تحمل ضغينة فكر في الأسئلة التالية:

ما هو الدافع الأساسي لديك؟ هل هي حماية الذات والرغبة في علاقات صحية ، أم أنها رغبة في معاقبة أو رؤية الشخص الآخر يعاني؟
كيف تشعر عندما تفكر في الشخص أو الموقف؟ إذا واجهت موجة من المشاعر السلبية التي تبدو غير متناسبة مع اللحظة الحالية ، فقد تحمل ضغينة.
هل أنت منفتح على إمكانية التغيير الإيجابي والمصالحة، أم أنك أغلقت قلبك على هذه الإمكانيات؟
هل يمتد تحذيرك فقط إلى المنطقة المحددة التي تعرضت فيها للأذى ، أو هل تم تعميمه على جميع جوانب علاقتك مع هذا الشخص أو حتى العلاقات الأخرى؟
هل أنت قادر على الصلاة من أجل رفاهية الشخص الذي آذيك، كما أمرنا يسوع أن نفعل من أجل أعدائنا (متى 5: 44)؟

[Mary Naeem]

كيف أعرف ما إذا كنت أحمل ضغينة أو مجرد توخي الحذر
تذكروا أنه حتى مع توخينا الحذر، فإننا مدعوون إلى المغفرة.
وكما كتب القديس بولس: "احتملوا بعضكم بعضًا،
واغفروا بعضكم لبعض إن كان لأحد منكم شكوى على أحد.
واغفروا كما غفر لكم الرب" (كولوسي 3: 13).
إذا وجدت أنك تحمل ضغينة فلا تشعر باليأس.
إعترفوا به أمام الله واطلبوا من الله أن يغفروا له.
فكر في التحدث مع مدير روحي أو معترف يمكنه توجيهك
على طريق الشفاء والمصالحة.

[Mary Naeem]

كيف أعرف ما إذا كنت أحمل ضغينة أو مجرد توخي الحذر
الغفران لا يعني النسيان أو استعادة الثقة على الفور.
إنه قرار بالإفراج عن الشخص الآخر من الديون
التي يدين بها لك ويتمنى مصلحته.
يمكن أن يتعايش هذا بحذر حكيم أثناء التنقل في العلاقة.

[Mary Naeem]

كيف يمكنني التخلي عن ضغينة بينما الشخص الآخر لم يعتذر

إن التخلي عن الحقد عندما لا يعتذر الآخر هو من أصعب أفعال المحبة المسيحية، وإن كانت أكثرها تأثيرًا. فهو يتطلب منا أن نتقبل الطبيعة الجذرية لمغفرة الله، وأن نقتدي بمثال المسيح على الصليب.

أولًا، يجب أن ندرك أن التمسك بالحقد غالبًا ما يؤذينا أكثر من الشخص الذي أساء إلينا. وكما لاحظ القديس أوغسطينوس بحكمة: "الاستياء كشرب السم وانتظار موت الآخر". بالتشبث بألمنا وغضبنا، نسمح للإساءة بأن تستمر في إيذائنا لفترة طويلة بعد جرحها الأولي.

لبدء عملية التخلي، يجب أن نلجأ إلى الصلاة. اطلب من الروح القدس أن يلين قلبك ويمنحك القوة للتخلص من استيائك. تأمل في كلمات المسيح على الصليب: "يا أبتاه، اغفر لهم، لأنهم لا يعلمون ماذا يفعلون" (لوقا ظ¢ظ£: ظ£ظ¤). لم ينتظر يسوع اعتذارًا ليقدم المغفرة. لقد أرسى لنا نموذجًا لمحبة تتجاوز المفاهيم البشرية للعدل والإنصاف.

من المهم أن نفهم أن الغفران لا يعني تبرير الإساءة التي وقعت عليك أو التظاهر بعدم حدوثها، بل يعني اختيار التنازل عن الدين المستحق لك وتسليم العدالة لله. وكما يذكرنا القديس بولس: "لا تنتقموا، بل اتركوا مكانًا لغضب الله، لأنه مكتوب: لي الانتقام، أنا أجازي، يقول الرب" (رومية ظ،ظ¢: ظ،ظ©).

يمكن أن تساعدك الخطوات العملية في هذه العملية. اكتب رسالة تعبر فيها عن مشاعرك تجاه الإساءة، ثم تخلص منها كعمل رمزي للتنفيس عن ضغينتك. مارس التعاطف من خلال محاولة فهم وجهة نظر الشخص الآخر، مدركًا أن أفعاله قد تنبع من جروحه أو حدوده. تعامل بلطف مع الشخص الذي آذاك، حتى لو كان ذلك في أفكارك وصلواتك في البداية.

تذكر أن الغفران غالبًا ما يكون عملية وليس حدثًا لمرة واحدة. كن صبورًا مع نفسك وأنت تعمل من خلال عواطفك. اطلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو المستشارين الروحيين أو المستشارين الذين يمكنهم تقديم التوجيه والتشجيع على طول الطريق.

التخلي عن الضغينة هو فعل إيمان وطاعة لله. إنه اختيارٌ للثقة بعدله ورحمته، حتى عندما تصرخ غرائزنا البشرية طلبًا للنصر. بالتخلي عن ضغائننا، ننفتح على تجربة الحرية والسلام اللذين ينبعان من العيش في انسجام مع مشيئة الله(Forward, 2009).

[Mary Naeem]

إن التخلي عن الحقد عندما لا يعتذر الآخر هو من أصعب أفعال
المحبة المسيحية، وإن كانت أكثرها تأثيرًا.
فهو يتطلب منا أن نتقبل الطبيعة الجذرية لمغفرة الله،
وأن نقتدي بمثال المسيح على الصليب.
أولًا، يجب أن ندرك أن التمسك بالحقد غالبًا ما يؤذينا
أكثر من الشخص الذي أساء إلينا.
وكما لاحظ القديس أوغسطينوس بحكمة:
"الاستياء كشرب السم وانتظار موت الآخر".
بالتشبث بألمنا وغضبنا، نسمح للإساءة
بأن تستمر في إيذائنا لفترة طويلة بعد جرحها الأولي.

[Mary Naeem]

القديس أوغسطينوس بحكمة:
"الاستياء كشرب السم وانتظار موت الآخر".
بالتشبث بألمنا وغضبنا، نسمح للإساءة
بأن تستمر في إيذائنا لفترة طويلة بعد جرحها الأولي.

[Mary Naeem]

إن التخلي عن الحقد عندما لا يعتذر الآخر هو من أصعب أفعال
من المهم أن نفهم أن الغفران لا يعني تبرير الإساءة التي وقعت
عليك أو التظاهر بعدم حدوثها، بل يعني اختيار التنازل عن الدين
المستحق لك وتسليم العدالة لله. وكما يذكرنا القديس بولس:
"لا تنتقموا، بل اتركوا مكانًا لغضب الله، لأنه مكتوب:
لي الانتقام، أنا أجازي، يقول الرب" (رومية ظ،ظ¢: ظ،ظ©).

[Mary Naeem]

إن التخلي عن الحقد عندما لا يعتذر الآخر هو من أصعب أفعال
يمكن أن تساعدك الخطوات العملية في هذه العملية.
اكتب رسالة تعبر فيها عن مشاعرك تجاه الإساءة،
ثم تخلص منها كعمل رمزي للتنفيس عن ضغينتك.
مارس التعاطف من خلال محاولة فهم وجهة نظر الشخص الآخر،
مدركًا أن أفعاله قد تنبع من جروحه أو حدوده.
تعامل بلطف مع الشخص الذي آذاك،
حتى لو كان ذلك في أفكارك وصلواتك في البداية.

[Mary Naeem]

إن التخلي عن الحقد عندما لا يعتذر الآخر هو من أصعب أفعال
تذكر أن الغفران غالبًا ما يكون عملية وليس حدثًا لمرة واحدة.
كن صبورًا مع نفسك وأنت تعمل من خلال عواطفك.
اطلب الدعم من الأصدقاء الموثوق بهم أو المستشارين الروحيين
أو المستشارين الذين يمكنهم تقديم التوجيه والتشجيع على طول الطريق.