وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

التعامل مع المشاعر المتكررة للمرارة
تجربة صعبة ومحبطة في بعض الأحيان.
عندما تظهر المشاعر المريرة مارس التعاطف الذاتي.
عامل نفسك بنفس اللطف والفهم الذي تقدمه لصديق عزيز
يكافح مع مشاعر مماثلة. تذكر كلمات يسوع، الذي علمنا أن نحب
جيراننا كأنفسنا (مرقس 12: 31).
إن حب الذات هذا ليس أنانية بل اعتراف بكرامتك كطفل لله.

[Mary Naeem]

التعامل مع المشاعر المتكررة للمرارة
تجربة صعبة ومحبطة في بعض الأحيان.
تطوير ممارسة الوعي الذهني عندما تلاحظ أفكارًا أو مشاعر مريرة تنشأ
اعترف بها دون حكم. قد تقول لنفسك
"ألاحظ أنني أشعر بالمرارة الآن."
هذا الفعل البسيط من الاعتراف يمكن أن يخلق
مساحة بينك وبين عواطفك ، مما يسمح لك
بالرد بشكل مدروس بدلاً من التفاعل بتهور.

[Mary Naeem]

التعامل مع المشاعر المتكررة للمرارة
تجربة صعبة ومحبطة في بعض الأحيان.
تذكروا أنه في المسيح لدينا القدرة على التغلب على كل شيء
بما في ذلك المرارة التي ربما ترسخت في قلوبنا.
دعونا نتقدم بالرجاء، ونثق في محبة الله
ورحمته لتوجيهنا نحو الشفاء والتجديد.

[Mary Naeem]

ما هي العلاقة بين المرارة والتوقعات غير المحققة

إن الصلة بين المرارة والتوقعات التي لم تتحقق هي علاقة قوية تلمس جوهر تجربتنا الإنسانية. عندما نضع قلوبنا على نتائج معينة أو نضع آمالنا في أشخاص أو ظروف معينة ، نصبح عرضة للإحباط والألم عندما يفشل الواقع في التوافق مع رغباتنا.

يمكن للتوقعات غير المحققة أن تجعلنا نشعر بالخيانة وخيبة الأمل والتشكيك في أسس معتقداتنا وعلاقاتنا. يمكن لهذا الشعور بالخسارة والظلم ، إذا ترك دون معالجة ، أن يتخمر ببطء في المرارة - عاطفة أكالة تأكل فرحنا وسلامنا وقدرتنا على الحب.

نرى هذا النمط يتجلى في العديد من الأرواح عبر التاريخ وفي مجتمعاتنا. قد يصبح الشاب الذي يحلم بمهنة معينة مرارة عندما يواجه الرفض المتكرر. الزوج الذي لم يرقى زواجه إلى مستوى المثل الرومانسية قد يزداد استياءً مع مرور الوقت. حتى في مسائل الإيمان، عندما تبدو صلواتنا بلا إجابة أو عندما لا تفي الكنيسة بتوقعاتنا، يمكننا أن نغري بالمرارة.

ولكن يجب أن نتذكر أن توقعاتنا غالبا ما تتشكل من خلال فهمنا المحدود. وكما يذكرنا القديس بولس، "لأننا نرى الآن في مرآة، باهتة، ولكن بعد ذلك سنرى وجها لوجه. الآن أنا أعرف جزئيا فقط؛ ثم سأعرف تماما كما عرفت" (1كورنثوس 13: 12). قد تكون توقعاتنا غير المحققة دعوات للنمو في الحكمة ، وتعميق ثقتنا في العناية الإلهية ، وزراعة المزيد من الرحمة للآخرين الذين يكافحون أيضًا.

المرارة نفسها يمكن أن تصبح شكلا من أشكال التوقعات غير المحققة. قد نتوقع أن غضبنا واستياءنا سيصححان بطريقة أو بأخرى الظلم الذي مررنا به ، فقط لنجد أنه يسجننا أكثر في ألمنا. كما يحذر المؤلف من العبرانيين ، "انظر إلى أنه لا أحد يفشل في الحصول على نعمة الله. أنه لا يوجد جذر من المرارة يتصاعد ويسبب المتاعب، ومن خلاله يتنجس الكثيرون" (عبرانيين 12: 15).

الطريق إلى الأمام لا يكمن في إنكار خيبة أملنا ، ولكن في إحضارها إلى الله بأمانة وتواضع. نحن مدعوون إلى رحلة الشفاء والتحول ، حيث يمكن استبدال توقعاتنا غير المحققة ويمكن تحويل مررنا إلى أمل أعمق وأكثر مرونة. هذه هي الرحلة من المرارة إلى البركة ، من الاستياء إلى المصالحة ، من اليأس إلى الإيمان المتجدد بصلاح الله وإمكانية المحبة.

[Mary Naeem]

إن الصلة بين المرارة والتوقعات التي لم تتحقق هي علاقة قوية تلمس جوهر تجربتنا الإنسانية. عندما نضع قلوبنا على نتائج معينة أو نضع آمالنا في أشخاص أو ظروف معينة ، نصبح عرضة للإحباط والألم عندما يفشل الواقع في التوافق مع رغباتنا.

يمكن للتوقعات غير المحققة أن تجعلنا نشعر بالخيانة وخيبة الأمل والتشكيك في أسس معتقداتنا وعلاقاتنا. يمكن لهذا الشعور بالخسارة والظلم ، إذا ترك دون معالجة ، أن يتخمر ببطء في المرارة - عاطفة أكالة تأكل فرحنا وسلامنا وقدرتنا على الحب.

[Mary Naeem]

يمكن للتوقعات غير المحققة أن تجعلنا نشعر بالخيانة وخيبة الأمل
نرى هذا النمط يتجلى في العديد من الأرواح عبر التاريخ وفي مجتمعاتنا.
قد يصبح الشاب الذي يحلم بمهنة معينة مرارة عندما يواجه الرفض المتكرر.
الزوج الذي لم يرقى زواجه إلى مستوى المثل الرومانسية
قد يزداد استياءً مع مرور الوقت. حتى في مسائل الإيمان،
عندما تبدو صلواتنا بلا إجابة أو عندما لا تفي الكنيسة بتوقعاتنا،
يمكننا أن نغري بالمرارة.

[Mary Naeem]

يمكن للتوقعات غير المحققة أن تجعلنا نشعر بالخيانة وخيبة الأمل
يجب أن نتذكر أن توقعاتنا غالبا ما تتشكل من خلال فهمنا المحدود.
وكما يذكرنا القديس بولس، "لأننا نرى الآن في مرآة، باهتة،
ولكن بعد ذلك سنرى وجها لوجه. الآن أنا أعرف جزئيا فقط؛
ثم سأعرف تماما كما عرفت" (1كورنثوس 13: 12).
قد تكون توقعاتنا غير المحققة دعوات للنمو في الحكمة
وتعميق ثقتنا في العناية الإلهية
وزراعة المزيد من الرحمة للآخرين الذين يكافحون أيضًا.

[Mary Naeem]

أهميَّة تطوير الذات والثقة بالنفس:

التحمل عند مواجهة التحديات:
عندما تمتلك ثقة قوية بالنفس
فإنَّك تصبح أكثر قدرة على التحمل
والصمود في وجه التحديات والصعوبات
وتكون قادراً على تجاوز الفشل
والاستفادة منه بوصفه فرصة للتعلم والنمو.

[Mary Naeem]

أهميّة تطوير الذات والثقة بالنفس:

إنّ تطوير الذات له أهمية كبيرة تعود بالفائدة على الفرد والمجتمع حيث يساعده في الوصول إلى ما يسعى له من أهداف وغايات، إضافة لتحسين طرق التواصل مع الآخرين من خلال تطوير المهارات وتنميتها، وهذا ما يزيد من قوّة العلاقات الأسريّة، والاجتماعية، والعمليّة وغيرها. كما يُسهم تطوير الذات في زيادة ثقة الفرد في نفسه وتنمية قدرته على التصدّي لكل ما يعترض طريقه من صعوبات وعوائق، إضافة لحصوله على التقدير وتعزيز مكانتهِ ومستواه العلمي والعملي.

إليك بعض الأسباب التي توضِّح أهميَّة تطوير الذات والثقة بالنفس:
1- تحقيق النجاح الشخصي:

أهميَّة تطوير الذات تكمن عندما تقوم بتطوير ذاتك وتعزيز ثقتك بنفسك، فإنَّك تمتلك المهارات والقدرات التي تحتاج إليها لتحقيق النجاح في حياتك الشخصية، وبذلك تكون قادراً على تحديد الأهداف والتصرف بفاعلية لتحقيقها.
2- تعزيز العلاقات الشخصية:

عندما تكون واثقاً من نفسك وتعرف قيمة ذاتك، فإنَّك تتمتَّع بثقة أكبر في التعامل مع الآخرين، وتكون قادراً على التواصل بوضوح وفاعلية، وبناء علاقات صحية ومثمرة مع الآخرين.
3- تحقيق النجاح المهني:

الثقة بالنفس تؤدي دوراً حاسماً في النجاح المهني، فعندما تكون واثقاً من قدراتك وتمتلك ثقة قوية في نفسك، فإنَّك تتحمل المسؤولية وتتجاوز العقبات بثقة وإصرار، وتتحمَّل ضغوطات العمل، وهذا يساهم في تحقيق النجاح المهني.
4- تحقيق التطور الشخصي:

تطوير الذات يساعدك على النمو والتطور الشخصي، فمن خلال تعلُّم مهارات جديدة واكتساب المعرفة، يمكنك تحسين قدراتك وتوسيع آفاقك، ويمكن أن يساعدك ذلك على تحقيق طموحاتك وتحقيق إمكاناتك الكاملة بصفتك إنساناً.
5- التحمل عند مواجهة التحديات:

عندما تمتلك ثقة قوية بالنفس، فإنَّك تصبح أكثر قدرة على التحمل والصمود في وجه التحديات والصعوبات، وتكون قادراً على تجاوز الفشل والاستفادة منه بوصفه فرصة للتعلم والنمو.

[Mary Naeem]

بعض المهارات التي يمكن تطويرها لتعزيز نمو الذات:
التعلم المستمر:
التعلم المستمر من أهم خطوات تطوير المهارات الشخصية؛
لذا استمر في توسيع معرفتك وتعلَّم مهارات جديدة،
وابحث عن فرص للتعلم، سواء من خلال القراءة والدراسة،
أم حضور الدورات والندوات، أم التدريب والتطوير المهني.