وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

بعض النصائح التي تساعدك على التحسن والتطور:
انضم إلى دورات جديدة

تًعدُّ الدورات طريقة فعَّالة جداً لاكتساب المزيد من المعارف والمهارات؛ فهي تساعدك على تطوير الذات. كما أنَّ هناك العديد من الفوائد التي سوف تجنيها من الانضمام إلى الدورات؛ لأنَّها تعمل على تعزيز نقاط قوتك من خلال تطوير مهاراتك القديمة ومنحك مهارات جديدة لتعلُّمها وتحسين نقاط ضعفك من خلال حل المشكلات في كلٍّ من الجانب المهني والأسري والاجتماعي من خلال تكليفك ببعض المهام التي تتعلَّم كيف تؤديها بكفاءة وفاعلية؛ ممَّا ينعكس على جودة حياتك ورفاهيتك العامَّة.

[Mary Naeem]

بعض النصائح التي تساعدك على التحسن والتطور:
لا تستلم

إذا كنت تسعى إلى تطوير ذاتك، فبغضِّ النظر عن المِحن التي قد تواجهها، لا تستلم أبداً، وانظر إليها باعتبارها شيئاً يجب التغلب عليه وإيجاد حل له، وليس قبوله بسلبية. واعلم أنَّ المآزق والعقبات تحمل أحياناً فرصاً لخلق مسارات بديلة وطريقاً للمضي قدماً واتِّخاذ خطوات أكبر.

لقد قال مايكل جوردن (Michael Jordan): "لقد فوَّت أكثر من 9000 تسديدة في مسيرتي المهنية، وخسرت حوالي 300 مباراة، وفوَّت 26 فرصة كان يمكنني فيها الفوز. لقد فشلت مراراً وتكراراً في حياتي، وهذا هو سبب نجاحي". يجب أن تدرك بأنَّ رفضك للاستسلام سيدفعك إلى أبعد ممَّا كنت تتوقع.

[Mary Naeem]

بعض النصائح التي تساعدك على التحسن والتطور:
مارِس التأمل

يساعدك التأمل على تصفية ذهنك وتعزيز وعيك الذاتي وتحقيق التواصل بين جسدك وروحك، وتقليل التوتُّر والقلق؛ ممَّا يجعله ممارسة في غاية الأهمية فيما يتعلق بتطوير الذات.

جِد مكاناً هادئاً، واجلس في وضعية مريحة، وركِّز على تنفُّسك مع محاولة إيقاف أي أفكار قد تقفز إلى ذهنك. ويُعدُّ أفضل وقت لممارسة التأمُّل هو الصباح الباكر أو قبل الخلود إلى النوم مباشرةً.

[Mary Naeem]

بعض النصائح التي تساعدك على التحسن والتطور:
تخلَّص من العادات السيئة

يمتلك معظمنا عادة سيئة واحدة على الأقل، سواء كانت التدخين، أم الإفراط في تناول الطعام، أم الاستجابة السريعة للمشتتات، أم إدمان استخدام الهاتف ومواقع التواصل الاجتماعي.

أيَّاً كانت العادة السيئة التي تتَّبعها، حاول التخلُّص منها واستبدالها بأخرى أكثر إيجابية. ولا تنسَ أنَّ هذه الخطوة هامَّة للغاية من أجل الخروج من منطقة راحتك ومساعدتك على تطوير ذاتك.

[Mary Naeem]

لا تتوقَّف عن التعلُّم

يجب أن تدرك أنَّ التعلم لا يتوقَّف عند تخرجك في المدرسة أو الجامعة؛ ففي هذه الحياة، ثمَّة الكثير من الأشياء والمجالات التي يمكنك تعلُّمها، وقد أصبح هذا الأمر أكثر بساطة في عصرنا الحالي.

سواء ترغب في تعزيز معرفتك في مجالك أو البدء في تعلُّم مجال جديد، سيساعدك هذه على التطوُّر بسرعة هائلة والتفوُّق على زملائك تفوقاً عظيماً. وتذكَّر ما قاله "جان جاك روسو": تكمن جذور الإنجاز الحقيقي في رغبتك في أن تصبح أفضل ما يمكنك".

[Mary Naeem]

تمتَّع باللحظة الحالية

الاستمتاع بما تعيشه الآن خطوة هامَّة من أجل صحتك النفسية؛
فلا تثقل كاهلك بالمبالغة في التفكير في المستقبل، أو الندم على الماضي.
قابل أصدقائك، وشاهد الطبيعة، واضحك بقدرِ الإمكان.
لا شكَّ أنَّ الاستمتاع باللحظة الحالية يدفعك إلى تطوير عقلية
إيجابية تساعدك على المضي قدماً والشعور بالسعادة.