وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

كيف يمكنني تطوير صورة ذاتية صحية
مبنية على مبادئ الكتاب المقدس

إن تطوير صورة ذاتية سليمة متجذرة في الحقيقة الكتابية هي رحلة مدى الحياة للنمو في فهمنا لمحبة الله وهويتنا كأبناء محبوبين له. يجب أن نبدأ بالاعتراف بأننا مخلوقون على صورة الله، مخلوقون بمخافة الله وعجائب صنعه (تكوين 1: 27، مزمور 139: 14). هذه الحقيقة الأساسية تعطينا قيمة وكرامة متأصلة لا تستند إلى إنجازاتنا أو مظهرنا أو آراء الآخرين.

في الوقت نفسه، يجب أن نعترف بتواضع بطبيعتنا الساقطة وحاجتنا إلى نعمة الله. نحن خطاة مخلصون بتضحية المسيح، ولسنا كائنات كاملة. هذه النظرة المتوازنة تبعدنا عن الغطرسة وكراهية الذات. وكما يذكّرنا القديس بولس: "بنعمة الله أنا ما أنا عليه" (1 كورنثوس 15:10).

ولتعزيز هذه الصورة الذاتية الكتابية، يجب أن نغمر أنفسنا في كلمة الله، ونتأمل في المقاطع التي تتحدث عن محبته غير المشروطة وقبوله لنا في المسيح. يمكننا أن نتدرب على رؤية أنفسنا من خلال عيون محبة الله ورحمته، بدلاً من عيون العالم الناقدة أو من خلال حكمنا القاسي على أنفسنا.

من المهم أيضًا أن نحيط أنفسنا بجماعة محبة من المؤمنين الذين يمكنهم تشجيعنا والتحدث بالحق في حياتنا. كما أن الحديد يشحذ الحديد، هكذا يشحذ إنسان إنسانًا آخر (أمثال 27:17). في الشركة المسيحية، يمكننا أن نعطي ونتلقى تأكيدًا على قيمتنا في المسيح.

ينطوي تطوير صورة ذاتية سليمة أيضًا على استخدام مواهبنا ومواهبنا التي وهبنا إياها الله لخدمة الآخرين وتمجيد الله. عندما نعيش هدفنا في المسيح، فإننا نختبر إحساسًا عميقًا بالوفاء والقيمة التي لا تعتمد على مقاييس النجاح الدنيوية.

أخيرًا، يجب أن نتعلم أن نمد النعمة لأنفسنا، تمامًا كما يمد الله النعمة لنا. هذا يعني أن نتخلى عن الكمال ونعتنق إنسانيتنا. يمكننا أن نعترف بأخطائنا ونقاط ضعفنا دون أن نسمح لها أن تحددنا، مع العلم أننا في المسيح مغفور لنا ونتحول يومًا بعد يوم إلى شبهه (2 كورنثوس 18:3).

إن تطوير صورة ذاتية صحية مستندة إلى الكتاب المقدس لا يتعلق بتضخيم غرورنا، بل يتعلق بمواءمة نظرتنا لأنفسنا مع نظرة الله لنا. إنها رحلة للنمو في التواضع والامتنان والثقة في محبة الله وهدفه لحياتنا. نرجو أن نسعى باستمرار لرؤية أنفسنا من خلال عيون خالقنا ومخلصنا المحب.

[Mary Naeem]

هل تدني احترام الذات خطيئة؟
كيف ينبغي للشباب أن ينظروا إليه؟



إن مسألة ما إذا كان تدني احترام الذات خطيئة تتطلب دراسة متأنية وفهمًا دقيقًا لكل من علم النفس البشري وتعاليم الكتاب المقدس. في حين أن تدني احترام الذات في حد ذاته لم يُصنَّف صراحةً على أنه خطية في الكتاب المقدس، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مواقف وسلوكيات تتعارض مع إرادة الله لحياتنا ويمكن أن تعيق علاقتنا به وبالآخرين.

غالبًا ما ينبع تدني احترام الذات من نظرة مشوهة لأنفسنا وقيمتنا. يمكن أن يظهر على شكل نقد ذاتي مستمر، أو شعور بعدم القيمة، أو الاعتقاد بأننا غير محبوبين. من من منظور الكتاب المقدس، تتعارض هذه المعتقدات مع حقيقة من نحن في المسيح والقيمة التي يضعها الله لنا. عندما نشك بإصرار في قيمتنا أو نرفض قبول محبة الله وغفرانه، فنحن، بمعنى ما، نشكك في كلمة الله وشخصيته.

ولكن يجب علينا أن نتعامل مع هذه المشكلة بتعاطف كبير، مدركين أن تدني احترام الذات غالبًا ما يكون متجذرًا في تجارب مؤلمة أو صدمة أو استيعاب رسائل الآخرين السلبية. يعاني العديد من الأفراد من تدني احترام الذات ليس بسبب تمرد متعمد على الله، ولكن بسبب الجروح العميقة التي تحتاج إلى الشفاء.

كمسيحيين، يجب أن ننظر إلى تدني احترام الذات على أنه تحدٍ روحي وعاطفي يجب التغلب عليه بمعونة الله، وليس كخطيئة يجب إدانتها. نحن مدعوون إلى "أَنْ نَأْخُذَ كُلَّ فِكْرٍ أَسِيرًا لِطَاعَةِ الْمَسِيحِ" (2 كورنثوس 10: 5)، وهذا يشمل أفكارنا عن أنفسنا. إن عملية تجديد أذهاننا هذه (رومية 12: 2) هي رحلة مستمرة لمواءمة إدراكنا الذاتي مع حقيقة الله.

في الوقت نفسه، يجب أن نكون حذرين من التأرجح إلى النقيض من الكبرياء أو التمركز حول الذات. إن احترام الذات الكتابي الحقيقي متجذر في التواضع - الاعتراف باعتمادنا الكامل على الله وإيجاد قيمتنا في محبته وليس في استحقاقاتنا الخاصة.

إن اختبار لحظات الشك في الذات أو عدم الأمان هو جزء طبيعي من التجربة البشرية ولا يشير بالضرورة إلى التفكير الخاطئ. فحتى الشخصيات العظيمة في الكتاب المقدس، مثل موسى وإرميا، عبرت عن شعورها بالنقص. المفتاح هو كيفية استجابتنا لهذه المشاعر - هل نسمح لها بأن تشلنا وتمنعنا من تحقيق دعوة الله، أم نرفعها إلى الله ونسمح له بأن يقوينا ويشجعنا؟

كجماعة إيمان، نحن مدعوون لدعم بعضنا البعض ورفع بعضنا البعض، "حاملين أثقال بعضنا البعض" (غلاطية 6: 2). وهذا يشمل الوقوف إلى جانب أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات، وتقديم التشجيع لهم، والتحدث بالحق في المحبة، وتوجيههم إلى هويتهم في المسيح.

في حين أن تدني احترام الذات في حد ذاته قد لا يصنف على أنه خطيئة، إلا أنه حالة تتطلب الشفاء والتحول من خلال قوة محبة الله والحق. كمسيحيين، يجب أن نتعامل معها بتعاطف، معترفين بها كفرصة للنمو والاعتماد الأعمق على الله. دعونا نشجع بعضنا البعض على أن نرى أنفسنا كما يرانا الله - أبناء محبوبين، مخلوقين على صورته، ومفتدين بالمسيح، ومفوضين من الروح القدس لنعيش حياة تمجده.

[Mary Naeem]

ما الدور الذي يلعبه الإيمان في التغلب على تدني الثقة بالنفس

يلعب الإيمان دورًا محوريًا وتحويليًا في التغلب على تدني احترام الذات. من خلال إيماننا بالله ووعوده يمكننا أن نجد القوة والشجاعة والمنظور اللازم للارتقاء فوق التصورات السلبية عن الذات واحتضان هويتنا الحقيقية في المسيح.

يوفر لنا الإيمان أساسًا لا يتزعزع من القيمة والمحبة. عندما نؤمن حقًا ونستوعب حقيقة أننا مخلوقون على صورة الله (تكوين 1: 27) وأنه يحبنا حبًا أبديًا (إرميا 31: 3)، يصبح هذا ترياقًا قويًا ضد الشعور بعدم القيمة أو عدم الكفاءة. يذكّرنا إيماننا بأن قيمتنا لا تتحدد بإنجازاتنا أو مظهرنا أو آراء الآخرين، بل بالثمن الذي لا يُقاس الذي دفعه المسيح عنا على الصليب.

يقدم لنا الإيمان أيضًا عدسة جديدة ننظر من خلالها إلى أنفسنا وظروفنا. بينما ننمو في فهمنا لشخصية الله وخططه لنا، نبدأ في رؤية أنفسنا كما يرانا الله - كأبناء محبوبين له يتمتعون بمواهب فريدة وهدف إلهي. يمكن لهذا المنظور أن يغيّر صورتنا الذاتية بشكل جذري من صورة النقص إلى صورة الإمكانات والوعود.

يزودنا الإيمان بمصدر قوة يتجاوز أنفسنا. عندما نشعر بالضعف أو عندما تطغى علينا الأفكار السلبية، يمكننا أن نتوجه إلى الله في الصلاة، مستعينين بقوته لتجديد أذهاننا وتغيير تفكيرنا. وكما يذكّرنا القديس بولس: "أستطيع أن أفعل كل شيء بالمسيح الذي يقويني" (فيلبي 13:4). وهذا يشمل التغلب على الحواجز الذهنية والعاطفية لتدني احترام الذات.

يربطنا الإيمان أيضًا بجماعة من المؤمنين الذين يمكنهم دعمنا وتشجيعنا في رحلتنا. الكنيسة، في أفضل حالاتها، هي المكان الذي يمكننا أن نجد فيه القبول والتأكيد وفرص النمو. بينما نخدم جنبًا إلى جنب مع الآخرين ونستخدم مواهبنا لمقاصد الله، غالبًا ما نكتشف إحساسًا بالقيمة والانتماء الذي يعزز احترامنا لذاتنا بطرق صحية.

يزوّدنا الإيمان بهدف أسمى يسمو فوق مشاكلنا الشخصية. عندما نركز على محبة الله وخدمة الآخرين، غالبًا ما نجد أن قضايا احترامنا لأنفسنا تتضاءل أهميتها. نبدأ في استمداد إحساسنا بقيمتنا ليس من شعورنا بأنفسنا، بل من معرفتنا بأننا نشارك في عمل الله في العالم.

الإيمان ليس حلاً سحريًا يمحو على الفور كل مشاعر تدني احترام الذات. بل هو رحلة من المواءمة التدريجية لأفكارنا ومعتقداتنا مع حقيقة الله. وغالبًا ما تتضمن هذه العملية مصارعة الشكوك، ومواجهة أذى الماضي، والاختيار المستمر لتصديق كلمة الله على حديثنا السلبي عن أنفسنا.

يعلمنا الإيمان أيضًا قيمة التواضع وقبول الذات. فهو يسمح لنا أن نعترف بعيوبنا وضعفنا دون أن نتعرّف عليها، مع العلم أننا نتحوّل باستمرار بنعمة الله. عندما نتعلم أن نمنح أنفسنا نفس النعمة والمغفرة التي يمنحها الله لنا، يمكننا أن نتحرر من دائرة إدانة الذات التي غالبًا ما تغذي تدني احترام الذات.

الإيمان حليف قوي في المعركة ضد تدني احترام الذات. إنه يوفر لنا هوية آمنة، ومنظورًا متجددًا، ومصدرًا للقوة، ومجتمعًا داعمًا، وهدفًا أسمى. عندما ننمي إيماننا من خلال الصلاة، ودراسة الكتاب المقدس، والمشاركة الفعالة في حياة الكنيسة، نفتح أنفسنا لعمل الله المتحول في قلوبنا وعقولنا. عسى أن ننمو في الإيمان باستمرار، ونسمح لمحبة الله وحقيقته أن تشكل إدراكنا لذاتنا وتمكننا من العيش بثقة وفرح كأبناء محبوبين له.

[Mary Naeem]

كيف يمكنني أن أجد هويتي وقيمتي في المسيح بدلاً من المقاييس الدنيوية

إن العثور على هويتنا وقيمتنا الحقيقية في المسيح هو رحلة قوية وتحويلية تكمن في صميم إيماننا المسيحي. إنها تتطلب تحولًا جذريًا في تفكيرنا، والابتعاد عن معايير العالم المتغيرة باستمرار والتي غالبًا ما تكون سطحية لتبني الحقيقة الثابتة التي لا تتغير عن هويتنا في نظر الله.

يجب أن نغمر أنفسنا في حقيقة الكتاب المقدس. الكتاب المقدس مليء بالتأكيدات على هويتنا في المسيح. لقد قيل لنا أننا شعب الله المختار، كهنوت ملوكي، أمة مقدسة، ملك الله الخاص (1 بطرس 2: 9). نحن متبنون كأبناء الله (أفسس 1: 5)، ورثة شركاء مع المسيح (رومية 8: 17)، وخليقة جديدة (2 كورنثوس 5: 17). إن التأمل في هذه الحقائق واستيعابها والسماح لها بتشكيل إدراكنا الذاتي أمر بالغ الأهمية.

لكن مجرد معرفة هذه الحقائق فكريًا لا يكفي. يجب علينا أن نختار بنشاط أن نؤمن بها ونعيش في ضوء هذه الحقائق، حتى عندما تبدو مشاعرنا أو ظروفنا متناقضة معها. وهذا يتطلب استسلاماً يومياً لهوياتنا القديمة ولبس هويتنا الجديدة في المسيح بوعي. كما يحثنا القديس بولس قائلاً: "البسوا النفس الجديدة المخلوقة لتكون مثل الله في البر الحقيقي والقداسة" (أفسس 24:4).

إن أحد الجوانب الرئيسية لإيجاد هويتنا في المسيح هو إدراك أن قيمتنا لا تعتمد على ما نفعله، بل على من نحن فيه. يدفعنا العالم باستمرار لإثبات قيمتنا من خلال الإنجازات أو الممتلكات أو المكانة الاجتماعية. في المقابل، يقدم لنا المسيح الحب والقبول غير المشروط. نحن ذوو قيمة ببساطة لأننا ببساطة ملكه، مخلوقون على صورته ومفتدون بدمه. هذه الحقيقة تحررنا من السعي المرهق وراء التحقق الدنيوي.

من الناحية العملية، يمكننا أن نغذي هذه الهوية المتمحورة حول المسيح من خلال الانخراط بانتظام في الممارسات الروحية التي تعمق علاقتنا مع الله. من خلال الصلاة، نفتح أنفسنا على حضور الله ونسمح لمحبته أن تتخلل كياننا. من خلال دراسة الكتاب المقدس والتأمل فيه، نوائم أفكارنا مع حقيقة الله. من خلال العبادة، نعبّر عن عبادتنا ونجد مكاننا في قصة الله الكبرى.

يلعب المجتمع أيضًا دورًا حيويًا في تشكيل هويتنا في المسيح. إن إحاطة أنفسنا بإخوتنا المؤمنين الذين يؤكدون على قيمتنا في المسيح ويشجعوننا على عيش هويتنا الحقيقية يمكن أن يكون قويًا للغاية. في الزمالة المسيحية، يمكننا أن نعطي ونتلقى تذكيرًا بما نحن عليه في المسيح، وندعم بعضنا البعض في مقاومة مقاييس العالم الزائفة لقيمنا.

من المهم أن ندرك أن العثور على هويتنا في المسيح ليس حدثًا لمرة واحدة، بل عملية مستمرة. نحن نعيش في عالم يقصفنا باستمرار برسائل تتعارض مع هويتنا الحقيقية. لذلك، يجب أن نكون متيقظين في حراسة قلوبنا وعقولنا، ونجدد باستمرار التزامنا بإيجاد قيمتنا في المسيح وحده.

بينما ننمو في هويتنا في المسيح، يجب أن نرى تغييرًا في أولوياتنا وسلوكياتنا. تبدأ أفعالنا في التدفق ليس من الرغبة في إثبات قيمتنا، ولكن من مكان الأمان في هويتنا في المسيح. نصبح أحرارًا في أن نحب ونخدم الآخرين دون أن نسعى للتحقق من قيمتنا، وأن نستخدم مواهبنا لمجد الله بدلاً من الترويج للذات، وأن نواجه التحديات بثقة، مع العلم أن قيمتنا النهائية آمنة في المسيح.

أخيرًا، إن إيجاد هويتنا في المسيح ينطوي على اعتناق كرامتنا كأبناء الله واعتمادنا على نعمته. نحن ندرك قيمتنا الهائلة بينما نعترف بحاجتنا الكاملة لله. هذه المفارقة تبعدنا عن كل من احتقار الذات والكبرياء، وترسخنا في هوية متواضعة وواثقة في الوقت نفسه.