وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

يا رب ساعدني أن أتَّحد بك
فأكون شريكًا في الطبيعة الإلهيَّة،
وشريكًا لك في المجد الأبدي
آمين

[Mary Naeem]

يا رب هب لي ألاَّ انحرف مع إسرائيل،
فأعبد الباطل لئلاَّ أصير باطلًا!
لأعبدك أيها الحق الخالد
آمين

[Mary Naeem]

يا رب من ينزع فسادي سواك
آمين

[Mary Naeem]

يا رب من يقدِّسني غير روحك القدُّوس
آمين

[Mary Naeem]

يا رب من يحفظني غير حضن أبيك
آمين

[Mary Naeem]

من ينزع فسادي عنِّي غيرك؟


* تبقى ثورات مملكة إسرائيل أمام عينيّ.
انقسموا، وتركوا أورشليم مدينتك المقدَّسة.
تركوا هيكلك، وأقاموا لهم عجلين ذهبيِّين.
نجَّسوا حياتهم بالوثنيَّة.
ياهو يغتال بيت بعشا،
وزُمري يغتال أيلة.


وزُمري ينتحر في قصره فيملك عُمري.
وعُمري يقدِّم ابنه أشرّ ملوك إسرائيل.
* اجتذبني إليك، فلا أسلك بروح الانقسام.
احفظني في مدينتك المقدَّسة، كنيسة المسيح التي بلا لوم.
قدِّس عبادتي، فاحفظ شرائعك بالروح والحق.
احفظ وصيَّتك بأمانة فتحفظني فيها.
* هب لي ألاَّ انحرف مع إسرائيل،
فأعبد الباطل لئلاَّ أصير باطلًا!
لأعبدك أيها الحق الخالد،
أتَّحد بك، فأكون شريكًا في الطبيعة الإلهيَّة،
وشريكًا لك في المجد الأبدي.
* من ينزع فسادي سواك؟
من يقدِّسني غير روحك القدُّوس؟
من يحفظني غير حضن أبيك؟

[Mary Naeem]

ما الخطوات التي يمكنني اتخاذها لتجديد ذهني وتغيير أنماط تفكيري

إن تجديد الذهن هو رحلة مقدسة، رحلة تتطلب الصبر والمثابرة، وقبل كل شيء، الانفتاح على قوة نعمة الله التحويلية. كما يحثنا القديس بولس قائلاً: "لا تتشبهوا بنمط هذا العالم، بل تغيّروا بتجديد أذهانكم" (رومية 12: 2).

ابدأ بتنمية الوعي بأنماط تفكيرك. لاحظ متى ينجرف عقلك نحو الإغراء أو الحديث السلبي عن النفس. هذه اليقظة الذهنية هي الخطوة الأولى نحو التغيير. وكلما أصبحت أكثر انسجامًا مع عالمك الداخلي، يمكنك البدء في التدخل في دورات التفكير غير المفيدة (بارثولوميو وسيمبسون، 2005).

استبدل الأفكار المشوهة بالحق من الكتاب المقدس. عندما ينشأ الخجل أو الإغراءات، واجهها بآيات تؤكد محبة الله وغفرانه وقدرته على التغلب. احفظ المقاطع الرئيسية التي تتحدث عن صراعك، حتى تتمكن من تذكرها في لحظات الضعف.

انخرط في الممارسات الروحية المنتظمة التي تغذي روحك وتقوي صلتك بالله. يمكن للصلاة اليومية، وقراءة الكتاب المقدس والتأمل أن تعيد تشكيل المشهد العقلي الخاص بك تدريجيًا. فكّر في دمج الممارسات التأملية مثل الصلاة التأملية أو الصلاة المركزية، والتي يمكن أن تساعد على تهدئة العقل وتعزيز العلاقة الحميمة مع الله.

اسعَ لفهم الأسباب الجذرية لإدمانك. في كثير من الأحيان، يكون استخدام المواد الإباحية محاولة مضللة لتلبية الاحتياجات المشروعة للحميمية أو الراحة أو تخفيف التوتر. عندما تحدد هذه الاحتياجات الكامنة، اعمل مع مستشار أو مرشد روحي لتطوير طرق صحية أكثر لمعالجة هذه الاحتياجات (فيري، 2002، ص 285-292).

ازرع الامتنان والإيجابية في حياتك اليومية. درب ذهنك على ملاحظة وتقدير العطايا الطيبة التي منحك الله إياها. يمكن أن تساعدك هذه الممارسة على تحويل تركيزك بعيدًا عن الإغراء نحو جمال وثراء الحياة التي تعيشها في انسجام مع إرادة الله.

الانخراط في الأنشطة التي تعزز المرونة المعرفية والإبداع. يمكن أن يساعد تعلم مهارات جديدة، أو حل الألغاز، أو استكشاف المساعي الفنية في إعادة توصيل المسارات العصبية وخلق أنماط جديدة من التفكير (جينتر وآخرون، 2024، ص 338-346).

وأخيرًا، كن صبورًا مع نفسك. إن تجديد العقل هو عملية تستمر مدى الحياة، وليس تحولاً بين عشية وضحاها. ثق في توقيت الله واحتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. تذكر، "نَحْنُ جَمِيعًا، الَّذِينَ بِوُجُوهٍ غَيْرِ مَكْشُوفَةٍ نَنْظُرُ إِلَى مَجْدِ الرَّبِّ، نَتَحَوَّلُ إِلَى صُورَتِهِ بِمَجْدٍ مُتَزَايِدٍ أَبَدًا." (2 كورنثوس 18:3).

[Mary Naeem]

كيف يمكنني استعادة الثقة والحميمية في زواجي بعد استخدام المواد الإباحية


إن طريقي لاستعادة الثقة والحميمية في زواجك بعد ألم استخدام المواد الإباحية هو طريق يتطلب شجاعة كبيرة وتواضعًا ومثابرة. ولكن مع نعمة الله والالتزام المتبادل، فإن الشفاء والتجديد ممكنان.

اعترف بالأذى والضرر الناجم عن استخدام المواد الإباحية. تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك دون تقديم أعذار أو إلقاء اللوم. تحتاج زوجتك إلى أن ترى ندمًا حقيقيًا واستعدادًا للتغيير. هذا الضعف، على الرغم من صعوبته، هو الأساس لإعادة بناء الثقة (براموديتو ومينزا، 2021).

الالتزام بالصدق والشفافية الكاملة للمضي قدمًا. قد يتضمن هذا الأمر مشاركة كلمات المرور أو تثبيت برنامج للمساءلة أو الموافقة على إجراء فحوصات منتظمة حول تقدمك في التعافي. على الرغم من أن هذا المستوى من الانفتاح قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح، إلا أنه أمر بالغ الأهمية لإعادة بناء الثقة وإظهار التزامك بالتغيير (مهدوي وآخرون، 2023).

اطلب المساعدة المتخصصة، سواء بشكل فردي أو كزوجين. يمكن للمعالج أو المستشار النفسي المؤهل أن يوفر أدوات للتواصل الفعال والشفاء من صدمة الخيانة ومعالجة المشكلات الكامنة التي قد تكون ساهمت في الإدمان. يجد الكثيرون أن الاستشارة الدينية تقدم دعمًا قيمًا في دمج الشفاء الروحي مع الرؤى النفسية (مالهوترا، 2023).

كن صبورًا ومتفهمًا لعملية تعافي زوجتك. قد يمر بمجموعة من المشاعر، من الغضب إلى الحزن إلى الخوف. افسح له مجالاً للتعبير عن هذه المشاعر دون أن تصبح دفاعيًا. سيساعدك تعاطفك ودعمك المستمر في إعادة بناء الأمان العاطفي في العلاقة تدريجيًا.

التركيز على إعادة بناء العلاقة الحميمية غير الجنسية. الانخراط في الأنشطة التي تعزز التواصل العاطفي، مثل مشاركة الآمال والأحلام أو الصلاة معًا أو الاستمتاع بالهوايات المشتركة. يمكن أن تساعد هذه التجارب في إعادة إحياء الصداقة والرفقة التي تشكل حجر الأساس لزواج قوي (ديسيريانتي وسيتياوان، 2023).

مارس أعمال الخدمة ومراعاة مشاعر زوجتك تجاه زوجتك. يمكن أن تساعد اللفتات الصغيرة والمتسقة من الحب والمراعاة في إظهار التزامك بالعلاقة ورفاهية زوجتك. اجعل أفعالك تتماشى مع كلماتك عن التوبة والتغيير.

جددا التزامكما تجاه الله كأفراد وكزوجين. قوّيا أساسكما الروحي من خلال الصلاة المشتركة، ودراسة الكتاب المقدس، والمشاركة في مجتمع إيماني داعم. كلما اقتربتما من الله، قد تجدان أعماقًا جديدة من الغفران والشفاء والحميمية في علاقتكما.

تذكر أن الاستعادة هي عملية تستغرق وقتًا. قد تكون هناك انتكاسات على طول الطريق، ولكن مع المثابرة ونعمة الله، يمكن إعادة بناء الثقة والألفة. أثناء رحلتكما معًا، تمسكا بالوعد بأن "الْمَحَبَّةُ تَحْتَمِلُ كُلَّ شَيْءٍ، تُؤْمِنُ بِكُلِّ شَيْءٍ، تَرْجُو كُلَّ شَيْءٍ، تَثْبُتُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ" (1 كورنثوس 13:7).

[Mary Naeem]

ما هي الموارد (الكتب والبرامج والاستشارات)
المتوفرة للمسيحيين الذين يحاربون هذا الإدمان

في معركتك الشجاعة ضد إدمان المواد الإباحية، اعلم أنك لست وحدك. هناك ثروة من الموارد المتاحة لدعمك في رحلة الشفاء والتحول هذه. دعني أشاركك بعضًا من أكثر الأدوات المفيدة التي وجدها الكثيرون مفيدة.

يمكن أن توفر الكتب رؤى قيمة واستراتيجيات عملية. يقدم كتاب "معركة كل رجل" لستيفن أرتربورن وفريد ستوكر منظورًا مسيحيًا للتغلب على الإغراء الجنسي. يستكشف كتاب "الرغبة النقية" من تأليف تيد روبرتس الكيمياء العصبية للإدمان جنبًا إلى جنب مع المبادئ الكتابية للتعافي. للحصول على نهج رحيم لشفاء العار، انظر كتاب "روح العار" لكيرت طومسون (فيري، 2002، ص 285-292).

تقدم العديد من المنظمات المسيحية برامج شاملة مصممة خصيصًا لأولئك الذين يعانون من إدمان المواد الإباحية. توفر كوفنانت آيز برامج المساءلة على الإنترنت والموارد التعليمية. تقدم وزارات الرغبة النقية مجموعات الدعم وبرامج التعافي المتجذرة في المبادئ الكتابية والأبحاث السريرية. XXXchurch هي وزارة أخرى مكرسة لمساعدة الأفراد على التحرر من إدمان المواد الإباحية من خلال الموارد عبر الإنترنت ومجموعات الدعم (سواميداس، 2010).

لمزيد من الدعم المكثف، تقدم برامج العلاج السكني مثل ورش عمل بيثيسدا أو تحالف الحياة النقية تجارب غامرة تجمع بين العلاج السريري والتكوين الروحي. يمكن أن تكون هذه البرامج مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين كافحوا للحفاظ على الرصانة من خلال وسائل أخرى.

الاستشارة عنصر أساسي للتعافي بالنسبة للكثيرين. ابحث عن معالج متخصص في الإدمان الجنسي ومتوافق مع قيمك الدينية. يمكن لمنظمات مثل الجمعية الأمريكية للمستشارين المسيحيين مساعدتك في العثور على متخصصين مؤهلين في منطقتك. يجد الكثيرون أن الجمع بين العلاج الفردي والاستشارة الزوجية (إذا كنت متزوجًا) والعلاج الجماعي يوفر نظام دعم شامل (مالهوترا، 2023).

يمكن لمجموعات الدعم أن تقدم تشجيعًا ومساءلة لا تقدر بثمن. احتفل بالتعافي هو برنامج من 12 خطوة يتمحور حول المسيح متاح في العديد من الكنائس، ويتناول أشكالًا مختلفة من الإدمان بما في ذلك المواد الإباحية. كما أن مدمني الجنس المجهولين لديهم اجتماعات دينية في بعض المناطق.

يمكن أن توفر المجتمعات والمنتديات عبر الإنترنت دعمًا إضافيًا. تقدم مواقع إلكترونية مثل NoFap موارد ومنتديات مجتمعية لأولئك الذين يسعون للتغلب على إدمان المواد الإباحية، على الرغم من أنه من المهم التعامل مع هذه المواقع بتبصر وبالتزامن مع المساعدة المهنية.

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تعميق أساسهم الروحي في مرحلة التعافي، يمكن لبرامج مثل منظمة المديرين الروحيين الدولية أن تربطك بمرشدين روحيين مدربين يمكنهم إرشادك في تطوير علاقة أكثر حميمية مع الله كجزء من رحلة الشفاء.

تذكر أنه لا يوجد مورد واحد من المحتمل أن يكون حلاً كاملاً. فغالباً ما يكون الجمع بين مجموعة من الأساليب المصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك وظروفك الخاصة هو الأكثر فعالية. كن منفتحًا لتجربة موارد مختلفة وكن صبورًا في هذه العملية. أثناء استكشافك لهذه الخيارات، صلِّ من أجل الهداية والتمييز، واثقًا أن الله سيقودك إلى الدعم الذي تحتاجه.

وقبل كل شيء، تمسك بالأمل في أن الشفاء ممكن. مع كل خطوة تخطوها نحو الشفاء، فإنك تقترب أكثر فأكثر من الحرية والحياة الوفيرة التي يريدها الله لك. "لِأَنِّي عَالِمٌ بِالْخُطَطِ الَّتِي عِنْدِي لَكُمْ، يَقُولُ الرَّبُّ، خُطَطٌ لِأَنْ أُزْهِرَكُمْ وَلَا أَضُرَّكُمْ، خُطَطٌ لِأُعْطِيَكُمْ رَجَاءً وَمُسْتَقْبَلًا" (إرميا 29:11).

[Mary Naeem]

ما هي الموارد (الكتب والبرامج والاستشارات)
المتوفرة للمسيحيين الذين يحاربون هذا الإدمان

في معركتك الشجاعة ضد إدمان المواد الإباحية، اعلم أنك لست وحدك. هناك ثروة من الموارد المتاحة لدعمك في رحلة الشفاء والتحول هذه. دعني أشاركك بعضًا من أكثر الأدوات المفيدة التي وجدها الكثيرون مفيدة.

يمكن أن توفر الكتب رؤى قيمة واستراتيجيات عملية. يقدم كتاب "معركة كل رجل" لستيفن أرتربورن وفريد ستوكر منظورًا مسيحيًا للتغلب على الإغراء الجنسي. يستكشف كتاب "الرغبة النقية" من تأليف تيد روبرتس الكيمياء العصبية للإدمان جنبًا إلى جنب مع المبادئ الكتابية للتعافي. للحصول على نهج رحيم لشفاء العار، انظر كتاب "روح العار" لكيرت طومسون (فيري، 2002، ص 285-292).

تقدم العديد من المنظمات المسيحية برامج شاملة مصممة خصيصًا لأولئك الذين يعانون من إدمان المواد الإباحية. توفر كوفنانت آيز برامج المساءلة على الإنترنت والموارد التعليمية. تقدم وزارات الرغبة النقية مجموعات الدعم وبرامج التعافي المتجذرة في المبادئ الكتابية والأبحاث السريرية. XXXchurch هي وزارة أخرى مكرسة لمساعدة الأفراد على التحرر من إدمان المواد الإباحية من خلال الموارد عبر الإنترنت ومجموعات الدعم (سواميداس، 2010).

لمزيد من الدعم المكثف، تقدم برامج العلاج السكني مثل ورش عمل بيثيسدا أو تحالف الحياة النقية تجارب غامرة تجمع بين العلاج السريري والتكوين الروحي. يمكن أن تكون هذه البرامج مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين كافحوا للحفاظ على الرصانة من خلال وسائل أخرى.

الاستشارة عنصر أساسي للتعافي بالنسبة للكثيرين. ابحث عن معالج متخصص في الإدمان الجنسي ومتوافق مع قيمك الدينية. يمكن لمنظمات مثل الجمعية الأمريكية للمستشارين المسيحيين مساعدتك في العثور على متخصصين مؤهلين في منطقتك. يجد الكثيرون أن الجمع بين العلاج الفردي والاستشارة الزوجية (إذا كنت متزوجًا) والعلاج الجماعي يوفر نظام دعم شامل (مالهوترا، 2023).

يمكن لمجموعات الدعم أن تقدم تشجيعًا ومساءلة لا تقدر بثمن. احتفل بالتعافي هو برنامج من 12 خطوة يتمحور حول المسيح متاح في العديد من الكنائس، ويتناول أشكالًا مختلفة من الإدمان بما في ذلك المواد الإباحية. كما أن مدمني الجنس المجهولين لديهم اجتماعات دينية في بعض المناطق.

يمكن أن توفر المجتمعات والمنتديات عبر الإنترنت دعمًا إضافيًا. تقدم مواقع إلكترونية مثل NoFap موارد ومنتديات مجتمعية لأولئك الذين يسعون للتغلب على إدمان المواد الإباحية، على الرغم من أنه من المهم التعامل مع هذه المواقع بتبصر وبالتزامن مع المساعدة المهنية.

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى تعميق أساسهم الروحي في مرحلة التعافي، يمكن لبرامج مثل منظمة المديرين الروحيين الدولية أن تربطك بمرشدين روحيين مدربين يمكنهم إرشادك في تطوير علاقة أكثر حميمية مع الله كجزء من رحلة الشفاء.

تذكر أنه لا يوجد مورد واحد من المحتمل أن يكون حلاً كاملاً. فغالباً ما يكون الجمع بين مجموعة من الأساليب المصممة خصيصاً لتلبية احتياجاتك وظروفك الخاصة هو الأكثر فعالية. كن منفتحًا لتجربة موارد مختلفة وكن صبورًا في هذه العملية. أثناء استكشافك لهذه الخيارات، صلِّ من أجل الهداية والتمييز، واثقًا أن الله سيقودك إلى الدعم الذي تحتاجه.

وقبل كل شيء، تمسك بالأمل في أن الشفاء ممكن. مع كل خطوة تخطوها نحو الشفاء، فإنك تقترب أكثر فأكثر من الحرية والحياة الوفيرة التي يريدها الله لك. "لِأَنِّي عَالِمٌ بِالْخُطَطِ الَّتِي عِنْدِي لَكُمْ، يَقُولُ الرَّبُّ، خُطَطٌ لِأَنْ أُزْهِرَكُمْ وَلَا أَضُرَّكُمْ، خُطَطٌ لِأُعْطِيَكُمْ رَجَاءً وَمُسْتَقْبَلًا" (إرميا 29:11).