وجبـــــــة روحيـــــ(†)ــــــــــة يوميـــــــــة

[Mary Naeem]

ألا تتكلم إليك هذه القصة عزيزي الشاب؟ََ!

لا تظن أنه ليس لديك أرغفة أو سمك. ذكر احد الأفاضل أن كل مؤمن يعترف أنه يمتلك القائمة التالية:

*خمسة أرغفة:

يدان
قدمان
لسان
عقل
ذاكرة

*سمكتان:

محبة للرب
محبة للآخرين

إن خبز هذا الصبي وسمكتيه ما كان بالإمكان أن يكونوا ذوي قيمة ما لم يسلَّموا إلى الرب. لذا دعنا - عزيزي القارئ - نقدِّم ذواتنا لله، وأعضائنا آلات بر لله (رومية6:13).

قَدِّم له، بطاعة، يديك وقدميك وذهنك وذاكرتك ولسانك. ولا تنسَ أنه يلزم أن يصاحب هؤلاء محبة للمسيح ومحبة للنفوس.

[Mary Naeem]

* كثير منّا ليسوا ذوي إمكانيات ضخمة أو مواهب مميَّزة،
ولكن دعنا نتذكر صديقي أن الأرغفة لم تكُن من الدقيق الفاخر،
بل من شعير. وقد تحتجّ معترضًا أن محبتك ضعيفة،
ولكن فلنتذكّر أن السمكتان كانتا صغيرتين.
* كان الخبز مخبوزًا، والسمكتان كانتا مطهيتين.
أي إن الطعام كان جاهزًا عندما تسلَّمه الرب.
إذَن فلنحفظ أعضاؤنا (يديك، لسانك، ذهنك...) طاهرة غير دنسة،
ولننشغل بأمور الله المقدسة لكي نكون مستعدّين للاستخدام الإلهي.

[Mary Naeem]

* كان الخبز مخبوزًا، والسمكتان كانتا مطهيتين.
يخبرنا مرقس أنّ كل واحد نال نصيبًا من السمك، كما من الخبز.
أي لم يأكل أحد خبزًا دون ”غموس“.
فالرب لن يستخدم إمكانياتنا لخير الآخرين
ما لم تكن مغموسة بالمحبة للمسيح وللآخرين.

[Mary Naeem]

* كان الخبز مخبوزًا، والسمكتان كانتا مطهيتين.
أن الصبي كان في المكان والزمان الصحيحين
عندما طلب الرب ما يستخدمه، أو من يستخدمه.
فلو كان الصبي يلهو بما يلهو به الصبيان لضاعت عليه أثمن الفرص.
كذلك نحن أن كنا نلهو بملاهي العالم الكثيرة،
لأضَعنا فرصة الوجود بين الرب وخدامه.
قد تجد في هذا الجو، عندما تنشأ الحاجة إلى من يستخدمه الرب،
واحدًا مثل أندراوس، ثاقب النظر، يرشده الرب إليك فيقول
«هنا غلام معه خمسة أرغفة شعير وسمكتان».

[Mary Naeem]

* كان الخبز مخبوزًا، والسمكتان كانتا مطهيتين.
ألا تضع خبزك، مغموسًا بالسمك، بين يدي الرب القدير؟!
هل تؤمن أن الله قادر أن يستخدم إمكانياتك الضعيفة والمحدودة
لتكون سبب بركة للآلاف؟ لا تضِنَّ بها على الرب وعلى النفوس
المحتاجة. واعزم، بمعونة الرب، أن يكون هذا العام الجديد
بالنسبة لك عامًا للبركة والاستخدام الإلهي. آمين.

[Mary Naeem]

تعتبر الكبدة أحد أفضل المصادر الحيوانية لفيتامين أ،
وتوفر حصة واحدة من كبد البقر أكثر من 100ظھ
من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ، تم ربط الحصول
على ما يكفي من فيتامين (أ) بانخفاض مخاطر الإصابة
بأمراض مثل إعتام عدسة العين وسرطان الثدي.

[Mary Naeem]

السعرات الحرارية في الكبدة

السعرات الحرارية الموجودة في الكبدة هي 153،
كما يوجد البروتين بحجم 23 جرام، والدهون 4 جرام،
أما الكربوهيدرات فتمثل 4 جرام، والألياف أقل من 1 جرام،
والسكر أقل من 1 جرام.

[Mary Naeem]

الكبدة مصدر غني بالفيتامينات والمعادن،
فإن الشيء نفسه الذي يجعل الكبد قويًا يمكن
أن يؤدي أيضًا إلى حدوث مضاعفات للأشخاص الذين
يعانون من حالات طبية معينة.

[Mary Naeem]

مصدر غني بالمغذيات

يعتبر الكبد من أكثر الأطعمة كثافة من الناحية التغذوية على هذا الكوكب. يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك والحديد وفيتامين ب وفيتامين أ والنحاس. يمكن أن يساعدك تناول حصة واحدة من الكبد في تلبية الكمية اليومية الموصى بها من جميع هذه الفيتامينات والمعادن، مما يقلل من خطر الإصابة بنقص المغذيات.

[Mary Naeem]

الحماية من الانيميا

الحديد هو أحد أكثر أنواع نقص المعادن شيوعًا في الولايات المتحدة ، ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى أنواع معينة من فقر الدم ، مما يؤدي إلى التعب وضعف العضلات وقلة التركيز. يعتبر الكبد مصدرًا ممتازًا لكل من الحديد وفيتامين ب 12 ، اللذان يعملان معًا للحفاظ على خلايا الدم في حالة عمل جيدة.

كان من أوائل العلاجات لفقر الدم الخبيث تناول كبد البقر بانتظام، يمكن أن تساعد إضافة حصص قليلة من الحديد إلى نظامك الغذائي الأسبوعي في التخفيف من فقر الدم أو الوقاية منه.