غذاؤك قبل الزفاف

[Mary Naeem]

غذاؤك قبل الزفاف

ا بدّ للعروس من الاهتمام والاعتناء بغذائها وصحتها قبل موعد زفافها لتحصل على إطلالة مُشرقه لا مثيل لها. كما يجب عليها اعتماد نظام غذائي محدّد قبل موعد الزفاف بفترة كي تنعكس آثار التغذية الجيدة على صحتها وقوامها وبشرتها. لذا إليك بعض النصائح الغذائية قبل موعد الزفاف والتي عليكِ اتباعها:

- تناول الدهون الصحية تمنحك النضارة

ولذلك، ننصحك بإضافتها إلى غذائك منذ اليوم، وأفضل مصادر للدهون الصحية هي الأفوكادو، زيت الزيتون، زيت الكانولا، المكسرات النيئة خصوصاً الجوز؛ لأنه يحتوي على مادة الأوميغا 3 التي تحتاجينها للحصول على بشرة مشرقة في يومك الموعود.

- الإكثار من تناول الحليب واللبن

حيث من المعروف بأن تناول الحليب ومشتقاته يساعد على التخلص من سموم الجسم، وبالتالي يمنحك بشرة أفتح بدرجتين من لون بشرتك الطبيعية، وتجدر الإشارة إلى أنه عليك اختيار الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم دائماً.

- تناول الفواكة

حيث أن الفواكة من أهم الأغذية التي تمدذ الجميع بجميع العناصر المهّمّه‘ فهي تمنحه الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. تناولي الفواكة بين الوجبات، وحاولي اختيار الفواكه الداكنة كالكرز والمشمش والدراق والرمان والبطيخ والتي لها آثر كبير على نضارة وحيوية البشرة ونشاط الجسم أيضاً.

- تناول اللحوم الخالية من الدهون

تعتبر اللحوم الخالية من الدهون أحد أهم الوجبات التي عليكِ إدراجها في نظامكِ الغذائي قبل موعد زفافك، كونها مصدر رئيسي للطاقة. فمثلاً الدجاج المشوي، والسمك الطازج خصوصاً السلمون والسردين، تعتبر مصدراً كبيراً للبروتينات الصحية التي تحتاجينها في فترة ما قبل الزفاف. حيث أن البروتينات تساعدك على الإحساس بالشبع، وتؤمن لك شعراً جذاباً وأظافراً قوية خلال يوم زفافك وما بعد ذلك.

نصائح ذهبية لغذاء متكامل قُبيل زفافك عليك البدء باتباعها الآن لتحصلي على مبتغاكِ بالظهور متألقة في ليلة العمر.