22 - 09 - 2024, 03:08 PM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
5 طرق للتعامل مع مشاعرك السلبية 😍🖐
1- لاحظ نفسك 🧐
وسط مشغوليات الحياة بنمشي وبنعدي حاجات،
لكن أقف مع نفسك وفكر في مشاعرك،
أقعد مع نفسك في هدوء وحاول تحس بها..
2- أكتب مشاعرك ✍️
من ضمن الطرق النفسية المفيدة
هي استخدم الورقة والقلم، أكتب كل إحساس تحسه
من غير ما تفكر إذا كان غريب ولا صعب،
كمان لو مضايق من حد ممكن تكتب جواب له
بس متبعتوش، وممكن تكتب جواب لنفسك.
3- أبحث عن مساعدة 👬
أوقات في رحلة معرفة أنفسنا ومشاعرنا
بنحتاج ناس تسندنا نشاركهم إحساسنا وممكن نحتاج مشير
لو حسينا الموضوع كبير، بس في كل الأحوال
متمشيش السكة لوحدك
4- أقبل الأحداث 🙏
أوقات لما نحس بألم بننكر المشاعر دي
وكأن مفيش حاجة حصلت، لكن ادي لنفسك فرصة تحس
وتقبل انك خسرت حاجات، وممكن تدي لنفسك فرصة
تزعل على اللي مريت به
5- بلاش تعيش ضحية ✋
حاول تستفيد من كل الخبرات السلبية اللي مريت به،
متقفش عند جرح وتفضل تبكي، متقبلش تفضل عايش ضحية،
لكن عدي وأتعلم من اللي مريت به وساعد غير يعدي
ساعتها هتحس بمعنى في الألم.
|
