استشارات نفسية✍️

[walaa farouk]

📜في مشكلة بتواجه اغلبنا وهي اننا بنحاصر نفسنا بالماضي
مع انه انتهى، هو بقي ماضي عدي وفات لكن هي مشكلة كبيرة جدا
التجارب الفاشلة⚡المواقف السيئة
الاخطاء مهما كان صعب عليك
فكله بيعدي وتاثيرها بيزولالصح انك تتعلم منها
واتعامل مع اخطائك علي انها مجرد افعال مش هويتك اللي بتكونك ولا بتصفك بصورة معينة...
اعرف استخدم الكلمات الصح اللي بتوجه عقلك وتتحكم فيه :-
📌يعني فرق شاسع لما تقول انا انسان عصبي
وانك تقول انا اتصرفت بشكل عصبي.
📌لما تقول انا عصبي انت هنا بتثبت الفعل عليك وبتحوله لصفة في شخصيتك وبالتالي بيصعب جدا التخلص منها
لكن لما تقول انا اتصرفت بشكل متعصب انت هنا بتصف الفعل ذات نفسه اللي قمت به في وقت ما وعدي وفات وتقدر تتجنبه فيما بعد،
📌وضروري جدا تبقي مدرك ان تحليلك للموقف
هو اللي بيسيطر علي ردة فعلك،
📌يعني مثلا بتقرر انك هتفشل في المشروع من قبل ما تدخل فيه
ومن المؤكد ان جوازتك هتبقي تعسية مش سعيدة ذي ما بتشوفيها في الافلام واللي بتحلمي بيها
✍️الخلاصة :
انك بتفضل تتخيل مواقف وردود أفعال سئية لوضعك وكمان شخصيتك
📌️وبتاخد قرارات علي اساس احتمالات لم تحدث اصلا،
قبل ما تتصرف بناءا علي مخاوفك او احتمالاتك
📌اسال نفسك هل انا ممكن اكون غلطان في احتمالاتي دي
وممكن يحدث حاجات بتتمناها
📌وفي الاخر هتكتشف ان اصلا مخاوفك ليس لها اساس
من الصحة إبدأ بدون اي انطباعات عن نفسك
وخصوصا لو انطباعات سلبية
ودايما اقنع نفسك انك تقدر تتطلع احسن ما عندك
وخليك واثق انك تملك الافضل
تقدرتغيرمن نفسك
التطبع بيغلب الطبع
مافيش حاجه توقفك عن حلمك
✋

[الوردة الذهبية]

يعطيك العافية

[بنت معلم الاجيال]

شكرا علي المشاركة
ربنا يعوض تعبك