ابني يتوتر وقت الامتحانات

[walaa farouk]

علّم إبنك كيف يتعامل مع توتّر الامتحانات:
- احترم جدًّا مشاعره ولا ترفضها
- فهِّمه أنّ التوتّر يُصعِّب على دماغه إستقبال المعلومات
أو حفظ المعلومات التي في فكره، فينساها. ويُسرِّع ضربات قلبه جدًّا
. لذا فمن المهم أن يتعامل بطريقة صحيحة مع مشاعر التوتّر.

- أوّل خطوة مهمّة يجب أن يتعلّمها
1. أن يعترف بمشاعره ("أنا أشعر بالتوتر")
2. أن يكتب مشاعره - يمكنه أن يرسم – يلوِّن
– يمارس الرياضة – يُغيّر مكانه...)
3. ويمكنه أيضًا أن يطلب من ماما وبابا أن يحضنانه.