موضوعات هامه تخص طفلك

[Marina Greiss]

حقائق مثيره ورائعة
عن الأطفال





الطفل الرضيع يستطيع أن يعرف الطعام الذى تناولته أمه


إن لبن الأم يعبر عن الطعام الذى تتناوله الأم فالأطعمة ذات النكهة القوية مثل الثوم والبصل قد تغير طعم اللبن وقد يرفض بعض الأطفال الرضاعة إذا كانت النكهة قوية.


التحدث إلى طفلك يحسن مهاراته الكلامية:



إن طفلك يستطيع التواصل قبل أن يتعلم الكلام وذلك من خلال البكاء وحركات جسمه المختلفة وعادة ما يستطيع والداه فهمه بحلول شهره الرابع. عندما يقوم طفلك بالمناجاة ردى عليه بنفس الطريقة – سيساعده ذلك على فهم عملية التحاور وسيظهر له أنك ستستجيبين له عندما يحاول التواصل معك. الأطفال يفهمون العديد من الكلمات التى لا يستطيعون بالضرورة نطقها وعندما يكبر طفلك بعض الشئ فإن تحدثك معه بشكل طبيعى (باستخدام الكلمات التى يستخدمها الكبار ) سيساعده أيضا على تنمية مهاراته الكلامية وبمجرد أن يبدأ فى الكلام سيتعلم نطق كلمات أكثر.


تدليك طفلك له العديد من المزايا:


إن تدليك طفلك يمكن أن يساعد على تهدئته يساعد على الهضم يحسن من عادات نومه كما أنه ينمى الصلة العاطفية بينكما. بالإضافة إلى ذلك فإن التدليك يعتبر طريقة ظريفة بالنسبة لبقية أفراد الأسرة مثل الأب الجدود والأخوة لقضاء وقت خاص مع الطفل كما أن التدليك أيضا يساعد على نمو الطفل المبستر.


الكتب لها تأثير رائع على الطفل


القراءه والطفل




كلنا نعلم الفوائد الكثيرة للقراءة لكن بالنسبة لطفلك فالقراءة أيضا تجعله يربط بين الكتب وبين صوتك الحنون كذلك جعل طفلك يتعامل مع الكتب يشجعه على التعلق بها وهذا التعلق غالبا ما سيظل معه بقية حياته.

لا شئ يعلم الطفل مثل قضائه وقت مع والديه

تظهر الأبحاث أن قضاء الطفل وقتا مع والديه والقيام معهما بالعديد من الأنشطة سيساعد بلا شك على تنمية مهاراته فلا شئ يقارن بالوقت المفيد الذى يقضيه الطفل مع أبويه.

المغامرة تحفز عقل طفلك


بالإضافة إلى التحدث إلى طفلك هناك طرق أخرى لتحفيز عقله. اشركيه معك فى بعض أنشطتك فيمكنك اصطحابه معك لنزهة بالسيارة أو لبعض التمشية فى الحديقة أو عند ذهابك إلى السوبر ماركت أو المحلات وكذلك إلى حديقة الحيوان – كل شئ جديد يعتبر مغامرة بالنسبة لطفلك ويحفز ملكاته. أثناء المغامرة احرصى على أن تشرحى لطفلك الأشياء التى تلفت انتباهه.


استلقاء الطفل على ظهره لبعض الوقت مفيد له:

السماح للطفل بالاستلقاء على ظهره على الأرض أو على سجادة لبعض الوقت يكون مفيدا فهو يعطيه الفرصة ليتحرك بحرية كما يسمح له بعمل رياضة من خلال تحريك ذراعيه ساقيه ظهره رقبته ..الخ. بعض المعدات مثل الكراسى الخاصة بالأطفال والكراسى الهزازة تحجم قدرة الطفل.


هل تعلم أن الطفل:

- يكون سمين لأنه يولد بدهون زائدة تساعده على الحياة إلى أن ينزل لبن أمه.


- رائحة نفسه طيبة لأنه ليس له أسنان فالأسنان تجمع البكتيريا ذات الرائحة وهو سبب الرائحة الكريهة للنفس.


- رائحته جميلة لأنه لا يعرق فغدد عرقه لم تنضج بعد


- لديه قدرة قوية على الإمساك بالأشياء عندما يكون صغيرا لأن الإمساك لديه يكون رد فعل لا شعورى.
- بشرته ناعمة لأن طبقاتها أقل ودهونها أكثر ورطوبتها أكبر

[Marina Greiss]

لاحظي ساق طفلك


قد تفاجأ الأم بعد ولادة طفلها الذي أنتظرته 9أشهر ويكون به أمر غيرمعتاد
في ساقيه وسرعان ماتجري إلى طبيب العظام


وهنا يقوم بفحص الطفل ويقرر طريقة العلاج...وقد يكون العلاج من المفيد
أ، يكون فوري بعد الولادة إما جبيرة ...أو علاجا جراحيا وتنتهي المشكلة


وبالتأكيد أن الطبيب الجيد هو الذي يقوم بعلاجة ومدركا أن نمو الطفل لابد وأن تعمل له حسابات خاصة بقدار نمو العظمة المراد تعديلها


كما يتم أختيار وضع تعديل للجزء المراد تقويمه وقد يكون التقويم يحتاج
تثبيت داخليا بشريحة معدنية أوتثبيت خارجي


هناك أيضابعض الحالات والتي يكون الطفل مصابا فيها في مراكز نمو الساق وهذا المرض يظهر بكثرة في الشرق الأوسط.



وعلاج هذا النوع من الأمراض يحتاج إلي دقة في أختيار أسلوب العلاج
هناك مدرسة تؤيد العلاج من خلال وضع شريحة داخل مركز النمولتوقف أي نشاط به
ثم بعد مرور عدد من السنوات يتم عمل جراحة ثانيةلتعديل إنحراف الساق
(تقوسها)وذلك يحدث بسبب أرتخاء العضلات فتؤدي إلي تقوس الساق
إما إلي الداخل او الخارج
ويحتاج الطفل بعد سن البلوغ إلى عملية إطالةللساق لأن الساقين غير مستوية....ساق أطول من الأخري

ماأود ذكره في هذا المقام...مايلي:-
1-أفحصي ساق طفلك خلال نموه بين الحين والاخر.
2-لإذا لاحظتي أي أمر غير عادي أسرعي إلي الطبيب.
3-لاتكتفي بتشخيص طبيب واحد.أرجعي لآخر لأن الطب مدارس.
4-كوني حذرة من تجارب الآخرين ..لأن كل حالة ولها طبيعتها.
5-العلاج المبكر يفيد طفلك ويقلل حجم معناة الطفل وكذلك الأم

[Marina Greiss]

مخاطر هائلة في منع الطفل من اللعب خارج المنزل

يحذر علماء النفس الآن من أن حرص الآباء الزائد على سلامة أطفالهم قد يعود بعواقب وخيمة عليهم في مراحل لاحقة من العمر بما فيها نزوعهم للانتحار. ربما كان معلوما أن اللعب مع الأقران في الهواء الطلق من مستلزمات الطفولة الأساسية. ومعلوم أيضا أن الأزمنة الحديثة وتطور العمران والحواجز الاجتماعية خاصة في المدن الكبيرة وفوق كل شي آخر حرص الآباء الزائد على سلامة أطفالهم، عوامل تحرم العدد الأكبر منهم من هذا الوضع الطبيعي. لكن علماء النفس يمضون الآن الى حد يحذرون فيه من مخاطر مخيفة تحيق بحرمان الآباء أطفالهم – لسبب أو آخر - من اللعب كما حلا لهم خارج المنزل. ويقولون إن هذا الحرمان يتخذ له أشكالا من الاكتئاب قد تصل بسهولة الى نزعة نحو الانتحار في وقت لاحق من العمر. ويصف اولئك العلماء العديد من الآباء بعبارة «أبراج المراقبة»، لأن هؤلاء هم الفئة التي تطوّق أطفالها بحرص مفرط على سلامتهم وتحجر عليهم الخروج منفردين الى حيث يمكن لهم الجري وركل كرة أو علبة فارغة وتسلق الأشجار واستكشاف المجهول عموما والتعرض لمستويات من المغامرات والمخاطر المقبولة لأناس في أعمارهم. وكانت مجلة «جورنال اوف بلاي» الأميركية المتخصصة في سبل الترفيه عن الأطفال قد طلبت الى عدد من علماء النفس والخبراء التحقيق في عواقب ظاهرة تلاشي لعب الصغار في ساحات المدن وشوارعها. فعادوا بالقول إن حرمان الصغار من حرية اللعب خارج جدران المنزل يعرّضهم للإصابة بالبدانة المفرطة والصحة الجسدية الهشّة والمهارات الاجتماعية المحدودة... وهذا على سبيل المثال فقط. ونقلت صحيفة «ديلي اكسبريس» البريطانية عن بيتر غراي، بروفيسير علم النفس بجامعة بوسطن قوله: «للأسف فقد شهدت السنوات الخمسين الماضية تناقص المساحة الممنوحة للأطفال ليعبوا كما حلا لهم في الولايات المتحدة وبقية الدول المتقدمة والثريّة». ويمضي قائلا: «هذا تطور ينطوي على مخاطر هائلة في ما يتعلق بالتطور الجسدي والعقلي والنفسي والاجتماعي لدى الأطفال» ويضيف أن العلم «أثبت وجود روابط قوية بين حرمان الصغار من اللعب خارج أسوار البيت مع أقرانهم وحالات الإصابة بالنرجسية والأنانية والاكتئاب المَرَضي الذي يصل في حالات عديدة الى حد الانتحار». ويقول البروفيسير غراي إن من المهم للأطفال ايضا اللعب في مجموعات تشمل مختلف الأعمار، لأن هذا يتيح لهم تعليم من هم أقل عمرا منهم، في الوقت الذي يتعلمون فيه من اولئك الأكبر سنا. ومم جهتها ألقت عالمة أخرى، هي الدكتورة الينورا سكينازي صاحبة كتاب «صغار أحرار»، اللائمة في نوع المشاكل التي تحدث عنها البروفيسير غراي على عدة عوامل. وتقول سكينازي إن جزءا من هذه العوامل يتعلق مباشرة بالآباء الذين يحرمون أبناءهم من اللعب خارج المنزل، وزرعهم الخوف في نفوسهم من مخاطر «الغرباء». وأضافت الى هذا تيارات عصرية جارفة مثل ألعاب الكمبيوتر والمواقع الاجتماعية على الإنترنت

[Marina Greiss]

التأتأة عند الأطفال

التأتأة هي أحد مظاهر اضطرابات الكلام وصفتها أن يكرر المتحدث الحرف الأول من الكلمة عدة مرات ، أو أنه يكون عرضة للتردد عند نطق كلمة ، وتصحب هده الحالة تغيرات جسمية وانفعالية تظهر واضحة في تغير تعبيرات الوجه ، وحركة اليدين وكذلك إحمرار الوجه ، والعرق أحيانا .

أسباب التأتأة :

تشمل أسباب التأتأة الجوانب النفسية والاجتماعية كتلك التي تتعلق بالتربية والتنشئة الاجتماعية ، فأساليب التربية التي تعتمد على العقاب الجسدي والإهانة والتوبيخ كثيراً ما تؤدي إلى إصابة الفرد بآثار نفسية وإحباطات من شأنها أن تعيق عملية الكلام عند الأطفال ، فكثيراً ما يلجأ الآباء إلى إهانة الأبناء أمام الغرباء وتوبيخهم ومعاملتهم دون احترام . كما أن إهمال الآباء للأبناء ومحاولتهم إسكات أبنائهم عند التحدث أمام الآخرين يؤدي في النهاية إلى خلق رواسب نفسية سلبية ,، تعمل على زعزعة الثقة بالنفس لدى الطفل مما يجعله يشك في قدرته على التحدث بشكل صحيح أمام الآخرين . كما أن هناك أسباب تشريحية عضوية كأن يعاني الشخص المصاب من خلل واضح في أعضاء الكلام أو يصاب بهذه المشكلة نتيجة لأصابة الجهاز العصبي المركزي بتلف في أثناء أو بعد الولادة ، ويعتقد بعض علماء النفس أن هذا السلوك بدأ إرادياً وأصبح بعد ذلك لاإرادياً .

آثار التأتأة :

كثيراً ما يميل الأشخاص المصابون بالتأتأة إلى الانسحاب والابتعاد عن النشاطات الاجتماعية ، فهم لا يحبذون الاختلاط مع الآخرين ، لكيلا يتعرضوا للإحراج ممن حولهم ، وبالنسبة للأطفال المصابين فإن الوالدين يشعران بالألم خاصة عندما يتكلم أبنهما أمام الآخرين ويبادله هؤلاء الشفقة أو السخرية ، فكثيراً ما يعتقد الوالدين بأنهما السبب في ذلك فيتولد لديهما شعور بالذنب ، وقد يعمدان إلى محاولة عدم ترك الطفل يتحدث أمام الآخرين حتى لا يلفت النظر إليه .

الحلول المناسبة :
المرحلة الأولى :

يخطئ من يعتقد أن التأتأة لا علاج لها ، خاصة إذا كانت ناتجة عن أسباب نفسية ، إذ ينبغي علينا اللجوء إلى المختصين والبحث معهم في إمكان علاج هذه المشكلة . ومن المؤلم أيضاً أن نحاول إخفاء الشخص المصاب عن أعين الناس ، والمؤلم أكثر هو أن تمنعه من البحث عن علاج لهذه المشكلة . أما تجنب الظاهرة فيتحقق بأن تعتمد الأسرة في بداية تنشئتها للأطفال إلى تشجيعهم على التعبير الصوتي لما يجول في أنفسهم ، كما ينبغي أن نكف عن عقاب الأطفال عندما يحاولون التحدث والمناقشة وإبداء الرأي . فلندعهم يتكلمون ولنستمع إليهم كما ينبغي ألا نعاقبهم عند محاولتهم إثبات ذواتهم والتحدث مع الآخرين ، أما الإهانة والتوبيخ للطفل أمام الآخرين من شأنه أن يؤدي إلى خلق شخصية غير سوية للطفل . فتدريب الأطفال على أصول الاجتماعي مع الآخرين وتوضيح ذلك كله يعلمهم العادات والتقاليد التي تخص مجتمعهم وتساعدهم على التمييز بين ما هو مقبول وما هو مرفوض من قبل الأسرة ، ونكرر مرة أخرى يجب ألا نترك الطفل يكتسب الخبرة بعد العقاب .

المرحلة الثانية :

الخطة العلاجية التي تعتمد على الطرق التالية التي نستعين خلالها بأخصائي النطق :

- طريقة تأخير التغذية الراجعة السماعية : وتكون عندما يواجه هؤلاء الأشخاص بأصواتهم ونُسمِعَها لهم بعدة تسجيلات على آلة التسجيل ، وتتم إعادة سماعها عدة مرات حتى يتعرف الفرد إلى طبيعة الحروف والكلمات . عندئذ يعمد إلى التحكم وتجريب الكثير من التغيرات مثل السرعة في الكلام فيبطئ ، ويجب أن يتم التدريب تحت إشراف أخصائي .

- الحديث الإيقاعي : ويتم ذلك بتدريب الفرد على التحدث بإيقاع معين متزامن . إن عملية ضبط الوقت من شأنها أن تزيد السلاسة أو الطلاقة في الكلام .

- التعلم الإجرائي : في هذه الطريقة نستعمل أساليب التعلم الإجرائي مثل التعزيز الذي يقدم للفرد عندما يتقن عملية الكلام بدون تأتأة . هذا بالإضافة إلى الكثير من الإجراءات السلوكية التي ممكن أن تتعلمها أسرة الشخص المصاب بعد مراجعتهم لأخصائي النفسي

[Marina Greiss]

التسنين


أولاً: تكوين الأسنان:

لا يبدأ تكوين الأسنان - كما يعتقد كثير من الناس - بعد ولادة الطفل؛ ولكن الحقيقة أن التسنين يبدأ في مرحلة مبكِّرة من حياة الجنين داخل رحم الأم، حيث يبدأ تكوين الأسنان في الشهر الخامس من حياة الجنين، ويبدأ ترسّب الكالسيوم (تكلس السن) في هذه المراحل المبكرة، ويستمر النمو والتكلس لمراحل متفاوتة بعد الولادة.
وتنمو الأسنان في خنادق عميقة داخل الفكين العلوي والسفلي.



الارقام التي تظهر في الجدول التالي ليست سوى مقياس وسط اذ يوجد اختلافات مهمه الى حد ما بين طفل واخر وترتبط هذه الاختلافات بعوامل الوراثة ، والبنية ، والجنس



ثانيًا: ظهور الأسنان:

إن وقت ظهور الأسنان وخروجها إلى الحياة الخارجية من داخل الخنادق لا علاقة له أبدًا بعملية نمو الأسنان، فعملية تكوين السن ونموها وتكلسها هي عملية تستمر حتى تبلغ مداها، بغضّ النظر عن تاريخ ظهورها.
أما وقت ظهور السن فهو شيء مكتوب في "اللوح الجيني" للطفل.


وتتوقع كل الأمهات أن تبدأ أسنان أطفالهن في الظهور في الشهر السادس، وهذه حقيقة؛ ولكنها حقيقة منقوصة، أما الحقيقة الكاملة فهي أن بداية ظهور الأسنان قد تمتد من الشهر السادس وحتى الشهر الثاني عشر. وإن تأخر ظهور السن الأولى حتى يوم ميلاد الطفل الأول هو شيء طبيعي. وإن ابن الجيران الذي ظهرت أسنانه في الشهر السادس أو حتى قبله ليس أفضل – عند الله – من طفلك ولا أسرع نموًّا منه.

وإذا أخذت طفلك الآن إلى أقرب مركز أشعة، وقمت بعمل أشعة على الفكين فإنك ستندهشين؛ لأنك ستجدين ما يقرب من عشرين سنَّة - هي عدد الأسنان اللبنية في الأطفال - موجودة في خنادقها ومستعدة للانطلاق للخارج، ولكن الأوامر لم تصدر لها بعد بالتحرك.

مرحلة البزوغ

و عندما تبدا فترة الاثغار والتسنين ، يكون الطفل منزعجا وسريع الهياج ، ولا تملك الام في هذه الحالة الا التذّرع بالصبر لكي تتحمل مزاجه المزعج



ومن ردود الفعل الأخرى لذلك فقدان الطفل لشهيته ، وتصميمه على تفضيل أنواع معينة من الطعام ، ومن المستحسن في هذه الحالة ان تظهر الام مسايرة للطفل ، من دون الاخلال بنظامه الغذائي بصورة مفرطة .




وفترة التسنين فترة طويلة جدا يمكن ان يعاني الطفل خلالها من الاسهال والامساك والقي . دون ان يكون لهذه الظواهر علاقة بالاسنان .


ربما يولد بعض الاطفال بسن واحدة او سنين اثنين وربما يتأخر ظهور السن الاولى مدة طويلة من الزمن .
وتأخير التسنين هو من العوامل الوراثية غالبا . والاسنان تبدا بالتكوين عندما يكون الطفل في رحم أمه . في الاسبوع السابع عشر من الحمل . وتبدا في الظهور بين الشهرين السابع والثامن بصورة عادية واول الاسنان التي تظهر في فم الطفل الثنيات ( السنان الاماميتان الداخليتان ) السفليتان فاذا تأخر السنين شهرين او ثلاثة اشهر ، فلا داعي للقلق ، ولكن يستحسن استشارة طبيب الاطفال


تنبت الأسنان اللبنية بين الشهر السادس والشهر الثلاثين وتحل مكانها الأسنان النهائية تدريجيا ابتداء ًمن السنة السادسة..

ترتفع درجة حرارته ويصاب بالإسهال ولكن ليس ضرورياً أن تكون هذه الإضطرابات بسبب التسنين فالأمر مصادفة أكثر مما هو نتيجة التسنين..لكن يزيد من افراز اللعاب وقد تنتفخ اللثة قليلاً لذا أعطيه قطعة بسكوت أو قطعة مطاطية فإنها تسهل عملية خروج السن ويباع في الصيدليات مرهم يخفف الألم كما يمكنك ان تفركي الالم بقطعة ثلج مغطاة بنسيج معقم كالشاش..

قطعة ثلج مغطاة بنسيج معقم من الشاش



يتسبب التسنين (ظهور الأسنان) في تقلب أمزجة الأطفال، وتغير انفعالاتهم، وكثرة شكواهم، ويستمر المزاج السيئ مع أعراض مرضية بسيطة كلما شق سن طريقه إلى الخارج.


وعادة ما يشعر الأطفال بضيق، وألم، وتورم اللثة، وارتفاع درجة الحرارة، وعلى الأم أن تدرك ذلك التغير في طفلها، وتبدأ بفحص لثتيه العليا والسفلى؛ لملاحظة بداية نمو السن.


ولا يقتصر الضيق والألم على الطفل، بل ينسحب أيضاً إلى الوالدين اللذين يعانيان بشكل متزامن من معاناة طفلهما، وتتسبب كثرة الشكوى في إقلاق راحتهما، واضطرار الأم إلى السهر بجانب طفلها.














تجر عملية التسنين معها العديد من المشكلات الصحية، إذ تضعف مناعة الطفل ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، وتزداد كمية اللعاب الذي يسيل من فمه، ويؤدي ابتلاع الطفل لهذا اللعاب إلى آلام، واضطراب حركة الأمعاء، وبالتالي يعاني الطفل المغص.
ولا تعد جميع الأمراض الآنفة الذكر سيئة للطفل، إذ يسهم السائل اللعابي في ترطيب لثة الطفل، وتورمها مما يمهد الطريق أمام السن.
في المقابل تحفز الالتهابات المعوية الناشئة من بعض الفيروسات، الأسنان على الخروج إذا تزامنت مع عملية التسنين، ولكن يصحب نموها معاناة شديدة بعكس الظروف الطبيعية.




آلام التسنين





يمكنك بأقل جهد تخفيف آلام طفلك الناشئة عن التسنين، الدكتور طارق رنة ينصحك بالخطوات التالية لتحقيق هذا الهدف:
• لفي قطعة قماش حول إصبعك ثم مرريها على لثة طفلك لإزالة البكتريا العالقة باللثة، وتسهيل خروج الأسنان.


• يفضل الأطفال حك لثتهم بشيء قاس، أعطي طفلك كسرة من البسكويت، أو عضاضة لمساعدته على التخلص من تهيج اللثة.



• يفضل أن تكون العضاضة باردة، لذا احتفظي بها في الثلاجة. بعض أنواع العضاضات تحتوي على سائل (جل)، بمقدوره الاحتفاظ بالبرودة لوقت أطول.



• استشيري طبيبك حول بعض الأدوية المسكنة للآلام، والمساعدة على نمو السن. بعض هذه الأدوية موجود على شكل (جل) يمرر على لثة الطفل.


• اصحبي طفلك إلى الطبيب إذا اشتدت عليه الأعراض، ولا تهمليه بحجة أنه يعاني التسنين لا أمراضاً فعلية.


• تذكري دائماً أن التغذية السليمة للطفل تؤدي إلى نمو أسنانه بشكل طبيعي، واحرصي على أن ترضعيه رضاعة طبيعية.

تابع التسنين

[Marina Greiss]

علاجات منزلية لتخفيف ألم التسنين عن الأطفال:







1. ضعي بعض الفراولة والعنب (الخالي من البذور) في الثلاجة حتى تبرد جيداً أو غطسيها في ماء مثلج ثم أعطيها للطفل ليعضها، أولاً سيستفيد من الفاكهة وثانياً ستلهيه عن ألم التسنين وأخيرا ستخفف الألم.


2. ضعي قماشة نظيفة في ماء مثلج وأعطيها للطفل ليعض عليها.


3. افركي اللثة بزيت الزيتون

التسنين مرحلة تحتاج عناية خاصة


* يجب أن تتجنب الأم إعطاء الطفل الأشياء الصلبة والحامضة وكذلك المالحة.
* يجب إعطاء الطفل الحليب من خلال رضاعة (بفتحة حلمة واسعة) أو من خلال كوب لأن الطفل قد يرفض الرضاعة لما تسببه له من آلام حيث تكون لثته متورمة.
* يجب إعطاء الطفل الأدوية التي تسكن الآلام وهي نفسها التي تستخدم في تخفيض درجة الحرارة (في حالة وجود الألم).


كما يمكن لفترة الظهور الخاصة بأسنان الطفل أن تضعف جهاز المناعة لديه مما يعرضه للإصابة بالأمراض وبعض الحميات.

وأول ما يظهر من أسنان الطفل هما السنان الوسطيان العلويان والسفليان وتسمى القواطع وهما يبرزان ابتسامة طفلك.


ان الفصل الذي يولد فيه الطفل قد يؤثر في التسنين ، فالاطفال الذين يولدون في فصل الخريف عندما يتضاءل نو الشمس تنبت أسنانهم بصورة أبطأ من الأطفال الذين يولدون في فصل الربيع عندما تتوافر الفرصة للخروج الى العراء بغية التشمّس .

ولا يمكن اعتبار ذلك قاعدة ، ولكن الرواضع ( اي اسنان اللبن ) تظهر بصورة عامة بمعدّل سن واحدة كل شهر . واذا كان ظهور السن الأولى كبير الأهمية بالنسبة الى الام ، فهو من الناحية العلمية لا علاقة له بالنمو النفسي والجسمي .
وحالما تأخذ الاسنان الأولى في الظهور ، لا بأس في اضافة شيء من الطعام الصلب المطحون الى وجباته اليومية

ذلك لان المضغ يشكل منبّها فزيولوجيا حقيقيا لنمو الاسنان والطفل يحتاج لممارسة المضغ في هذه الفترة
لذلك يفضل ان يكون لديه حلقات او أشياء اخرى ذات اشكال مختلفة مصنوعة من مادة مطاطية يمكن تعقيمها تعمل على تدليك اللثة

ويهدئ من هيجان الطفل ، وتسهم في اظهار الأسنان بصورة تلقائية .

اللهايات و أدوات التسنين

متى يستخدم الطفل اللهاية أو دمى التسنين ؟

منذ ميلادهم و خلال فترات نموهم المختلفة، فإن الأطفال يقومون بمضغ العديد من الأشياء.

منذ الميلاد
تشبع حاجة الطفل للمص كما إنها تحفز تطور الفك.


منذ سن 3 شهور





تشبع حاجة الطفل للمس الأشياء بفمه و يديه ، كما إنها تطور الإدراك الحسي و حاسة اللمس.






منذ سن 5-6 شهور

تشبع حاجة الطفل للعض و تعلم الطفل المضغ .


ولكني - شخصيًّا - لا أحبذ استخدامها؛ لأن (ضررها أكبر من نفعها)؛ لأنها تكون عرضة للتلوث، ونقل العدوى للطفل حتى (ولو حرصت). فقط يفضَّل إعطاء مسكنات موضعية أو فموية، مع اختيار الطعام السهل اللين. أما استخدام المضادات الحيوية، ومضادات الإسهال والقيء فلا طائل من ورائها.




يعتقد الكثير من الاباء وحتى الاطباء ان تسنين الطفل يؤدي الى اصابته بالعصبية والانزعاج وقد يصيبه بالحمى .. ولكن اظهرت الدراسات ان اصابة الطفل بالحمى تعني تعرضه لإصابة جرثومية وليس بسبب التسنين .

ان السبب في ارتفاع درجة حرارة الطفل يدل على اصابته بأمراض جرثومية .
وذلك بسبب مص الاشياء او عضها بحيث تكون ملوثه فتدخل الجراثيم الى جسم الطفل وتسبب له المرض .
ان التسنين لا يبدأ مبكرا كما يفترض معظم الاباء ، فبعض الاطفال قد يصلون لعمر السنة قبل ان تبدأ اسنانهم بالظهور ، وكل النكد والازعاجات التي يسببها الاطفال قبل هذه الفترة تعتبر تطورا طبيعيا لهم وليست بالضرورة بسبب الاسنان.

هذا ومن جانب اخر فقد أظهرت دراسة إيطالية جديدة أن الأطفال الذين يستخدمون المصاصات
أو يرضعون من زجاجات الحليب

أكثر عرضة للإصابة بضعف الأسنان وعدم تناسقها بحوالي الضعف، مقارنة بمن يرضعون من أمهاتهم.




أن الأطفال الذين يمصون إبهامهم أو المصاصات الصغيرة، أي أن المص في هذه الحالة غير مغذ، أكثر عرضة لسوء ترتيب الأسنان وتناسقها بحوالي مرتين، ولما يسمى بالعضة المفتوحة بنحو أربع مرات. وأشار الباحثون إلى أن الرضاعة الطبيعية تحمي من إصابة الأطفال بالعضة المتقاطعة الخلفية حتى عندما يمص الأطفال إبهامهم أو يستخدمون المصاصات

الطب البديل : ألم التسنين
ثمة بعض العلاجات أو المعالجات لبمثلية <مثل مزيج من البلادونا< ست الحسن>والكاموميل <البابونج> >التي تستخدم على نطاق واسع ويبدو أنها آمنة في الحالات الطفيفة المحدودة مثل التسنين.
ولكن لم تثبت فعاليتها في دراسات علمية فارجعي لطبيب طفلك قبل أن تستعملي تلك العلاجات


الاسنان اللبنية تبدأ في الظهور من عمر ستة شهور ويكتمل عددها عند بلوغ عمر الطفل سنتين عشرين سنا وفي كل فك عشر اسنان
وتكمن اهمية الاسنان اللبنية
في مساعدة الطفل على مضغ الطعام, كما تساعده على المحافظة على الاسنان اللبنية طوال فترة وجودها الطبيعي بالفم حيث عند فقد هذه الاسنان مبكرا قبل الموعد المحدد فان ذلك يسمح بميل الاسنان المجاورة نحوها فتضيق المسافة المخصصة للاسنان الدائمة التي تظهر في مرحلة لاحقة مما يؤثر على شكل الفك ووضع الاسنان الدائمة, وكثيرا ما تفاجأ الام بصراخ طفلها وبكائه المستمر عند ما يبلغ عمره ستة شهور وقد ترتفع درجة حرارته او يصاب بالاسهال فتعتقد الام ان هذه الاعراض التي اصيب بها طفلها تعود الى التسنين والحقيقة قد يكون التسنين بالفعل مسئولا عن كثير من الاعراض التي يعاني منها الطفل خاصة ان مناطق التحكم في اجزاء الجسم لدى الطفل تكون متداخلة ومتشابكة داخل مخ الطفل تم تتحد وتتمايز عن بعضها البعض مع تقدم العمر فقد تتأثر مستقبلات آلام الفم بمخ الطفل اثناء بزوغ الاسنان اللبنية ثم ينتقل الاحساس بالالم الى المناطق المجاورة بالمخ فاذا لمس الاحساس منطقة الاذن شعر الطفل بألم في اذنه مما يوحي باصابتها الا انه لا يمكن تشخيص ذلك الا بعرض الطفل على طبيب الاطفال ليرى عما اذا كان ذلك سبب التسنين ام ان هناك اسبابا اخرى للاعراض الموجودة لدى الطفل لاعلاقة لها بالتسنين فقد يكون الطفل مصابا بالفعل بالتهاب في الاذن وفي جميع الحالات يلزم استشارة طبيب الاطفال.

أوقات أسنان






جدول بزوغ الأسنان
تظهر الأسنان اللبنية عادةً وفق الترتيب التالي:

• القواطع الوسطى السفلية
• القواطع العليا جميعها
• القواطع الجانبية
• الأضراس الأمامية السفلى و العليا
• الأنياب العليا والسفلى
• الأضراس الخلفية العليا والسفلى

يبدأ بزوغ الأسنان في الشهر الخامس إلى الشهر العاشر ويستمر حتى منتصف العام الثالث
تسوس الاسنان


وهو مرض خطر على الأسنان يؤدي بها الى تنخر جسم السن وتآكله بفعل بعض الجراثيم التي توجد بشكل طبيعي في فم الطفل .
اسباب التسوس :
1 ـ الاكثار من تناول الطفل للحلويات والبسكويت والشوكلاتة بين وجبات الطعام .
تناول المواد النشوية بكثرة كالرز والخبز والبطاطا .
3 ـ ضعف الجسم العام .
4 ـ التغذية غير المتوازنة ، وخاصة نقص الحديد والكالسيوم والفسفور من غذاء الطفل .
5 ـ عدم الاعتناء بنظافة اسنان الطفل وترك فتات الاطعمة بينها لاعتقاد الأهل الخاطئ أنها ستسقط فيما بعد ان كانت الاسنان لبنية .
الاعـــراض :
يبدأ تسوس الاسنان دون ألم فلا يشعر به الطفل او الام . اما في المراحل المتقدمة فيؤدي المرض الى تكون خرّاجات صغيرة في جذر السن او اللثة تسبب ألآما مزعجة ، وتصبح رائحة فم الطفل كريهة . وتبدأ
صحة الطفل بالتأثر . فيصاب بفقد الشهية واضطرابات هضمية ، وقد يمتد الالتهاب الى عظم الفك فيتورم وترتفع الحرارة .
يبدأ تسوس الاسنان اللبنية بين السنة الرابعة والثامنة اما الاسنان الدائمة فيكثر حدوث التسوس فيها بين السنة الرابعة عشرة والثامنة عشرة .
الوقاية :
يجب ان لا تهمل الاسنان اللبنية وان يعتني بنظافتها ، لان اي اصابة في جذورها تسبب بيئة غير ملائمة لظهور الاسنان الدائمة .
كما ان السقوط المبكر للأسنان اللبنية يسبب تشوهات في ظهور الاسنان الدائمة .
كما يجب الاعتناء بتغذية الطفل وخاصة فيما يتعلق بنمو الاسنان وبنيتها .
المعالجـــــة
يجب ان تعالج الاسنان اللبنية من قبل اخصائي في طب الاسنان فيستأصل الفاسد ويعالج المرض قبل انتشاره بمداواة بدء التسوس وإعطاء المضادات الحيوية والمواد الدوائية الضرورية لذلك وخاصة الفيتامين « آ » وزيت السمك والكلس والفسفور .
اما معالجة تسوس الاسنان الدائمة فيجب ان يستشار من أجلها طبيب الاسنان

[Marina Greiss]

طريقة تنظيف الأسنان اللبنية






يجب إستخدام معجون مناسب للصغار






العناية بالاسنان
الاسنان اللبنية للطفل لا تقل اهمية عن الاسنان الدائمة واذا فقدت هذه الاسنان قبل اوانها فان ذلك قد يسبب مشاكل في تراص اي ترتيب الاسنان الدائمة فعلى سبيل المثال اذا نمت الاسنان اللبنية المتبقية لصيقة سويا اكثر من اللازم فان ذلك يمكن ان يمنع الاسنان الدائمة من النمو بالطريقة اللائقة وقد تكون مشكلة ازدحام شديد مما قد يحتم تقويم الاسنان لعلاج هذه الحالة فيما بعد

منع تسوس الاسنان
السبب الرئيسي لفقدان الاسنان هو تسوسها وذلك بسبب مادة البلاك وهي مادة لزجة تتكون في فم كل شخص وعندما تختلطبالسكر ينتج عن ذلك حامض يهاجم الاسنان
وتظهر مادة البلاك بظهور السنة الاولى للطفل ولذلك يتعين عليك تنظيف اسنانه بمجرد ظهورها وحتى يمكنك فعل ذلك اجلسي الطفل منتصبا على لركبتك استخدمي قطعة قطن صغيرة اوشاش او فرشاة اسنان مصممة للاطفال استخدمي كمية صغيرة فقط تعادل حجم حبة بازلاء من معجون الاسنان المكون من الفلورايد واشطفي ذلك جيدا بالماء البارد المغلي سابقا ومما يساهد على منع تسوس الاسنان لدى الاطفال ان تتجنبي اعطاء الطفل طعاما حلو المذاق او ان تضيفي للطعام او المشروبات السكر وعند اعطاء الطفل عصير فاكهة تاكدي انه مخفف تماما
وعندما يبداء الطفل يكبر في السن قللي من الطعام الذي يحتوي على السكر بين الوجبات واذا اعطيته حلويات حاولي ان تقتصري ذلك على مرة واحدة في اليوم وليكن ذلك فقط بعد احدى الوجبات
نظفي دائكا اسنان الطفل بالفرشاة بعد تناول الاطعمة وخاصة المحتوية على السكر اذا امكن ذلك او اعطي الطفل بعض الماء


الفلورايد
الفلورايد يساعد طبقة المينا في الاسنان على مقاومة المفعول الحمضي لمادة البلاك وبالتالي يساعد على منع التسوس استخدمي دائما معجون اسنان يحتوي على الفلورايد ولكن لا تستخدمي اكثر من حجم حبة البازلاء حيث ان استخدام كمية كبيرة من الفلورايد اكثر من اللازم يمكن ان يسبب تلون الاسنان الدائمة
تحذير
لايعطى الطفل قطرات الفلورايد الا بعد استشارة الطبيب حيث ان الافراط في اعطاء الفلورايد(وهذا يحدث عندما تعطينه للطفل في حين ان ماء الشرب يحتوي ايضا على الفلورايد)
يمكن ان يسبب التلوين الدائم للاسنان المستديمة

التسنين
على الرغم من ان التسنين عملية طبيعية فان معظم الاطفال يشعرون ببعض الالم عند شق اسنانهم واعراض التسنين يمكن ان تشمل التهاب اللثة واحمرار الخدود والشعور بالضجر والضيق وافراز اللعاب والعض المستمر على الاشياء الصلبة كالخشخيشة او حلقة التسنين
من المهم التمييز بين اعراض المرض واعراض التسنين هناك مشاكل معينة كالاسهال والتقيوء والحمى الشديدة او الم الاذن كلها تتطلب الاهتمام والاعتناء بها دون تاخير ويجب الا تنسب للتسنين وعندما يستمر التسنين لمدة 2 او3 سنوات فانه يكاد يكون من المؤكد ان الطفل سيعاني من مرض او اثنين خلال هذه الفترة ولذلك استشيري الطبيب دائما اذا اعتقدت ان الطفل مريض
واذا احمرت او التهبت لثة الطفل فان استخدام مادة جل التسنين (من الصيدلية) يمكن ان تخفف من حدة المشكلة
وقد تجدين ايضا انه من المفيد ان تدلكي اللثة بالثلج او تعطي الطفل شيئا جامدا لعضة كجزر او حلقة تسنين مبردة ولكن ليست مجمدة
واذا بدا ان التسنين يسبب الالم فانه قد يكون من المفيد اعطاء الطفل جرعة من خافض الحرارة تناسب عمره اعطي الطفل كثير من المشروبات الباردة واذا سببت الريالة المستمرة الطفح او بقع حمراء ملتهبة على الخدين او تحت الذقن فان هذا يمكن تلطيفه باستخدام الفازلين او اي كريم وقائي

[Marina Greiss]

دراسة: لاترغمي طفلك علي تناول طعام‏‏ لا يحبه





محيط : باريس : أظهرت دراسة فرنسية حديثة أن ‏75%‏ من الأطفال فوق سن‏ 18‏ شهراً يظهرون رفضاً قاطعاً لبعض أنواع الطعام التي تقدم لهم ولايتناولون سوي بعض الأنواع المحددة التي يختارونها بدقة شديدة‏.
وأشارت الدراسة إلى أن بعض هؤلاء الصغار قد يرفضون بعض الأنواع التي كانوا يتناولونها من قبل دون أدني تردد والبعض الآخر لايتناولون سوي الأطعمة المألوفة لهم ويرفضون كل جديد، مما يسبب الحيرة للآمهات اللاتي يعرفن جيداً أهمية التغذية الصحية للأطفال في هذه المرحلة السنية ويتساءلن كيف يمكن للطفل أن يعيش ساعات طويلة بدون تناول طعام ويتمتع بصحة جيدة.
وأوضحت الكتورة كاسوتو اخصائي التغذية الفرنسي، أن كل طفل لديه تكوين مختلف ويحدث له تحول غذائي خاص به وحد،‏ فالطفل الذي يبدو للأم أنه يرفض تناول كل ماتقدمه له‏ يتناول مايكفيه بطريقة أو أخري،‏ فلا داعي للقلق طالما أن منحني نموه طبيعي،‏ أما بالنسبة لرفض الطفل تناول اللحوم والأسماك الغنية بالبروتين الحيواني الذي يحتاجه للنمو فيمكن للأم أن تقدمه له في شكل دجاج أو لحم ديك أو بيض مع التنوع في أشكال التقديم‏
والنصيحة المهمة التي تقدمها الد‏كتورة كاسوتو للأم هي عدم إرغام الطفل علي تناول نوع طعام يرفضه‏,‏ لكن المطلوب منها عدم أخذ هذا الرفض علي أنه نهائي‏,‏ وإنما عليها أن تعيد المحاولة وتضع هذا النوع علي مائدة الطعام بشكل دوري لأن مذاق الأطفال متغير،‏ وسوف يجئ اليوم الذي تكتشف فيه أن طفلها يعشق السبانخ التي كان يرفضها من قبل‏

[Marina Greiss]

هل يتحول حليبك إلى سم؟
ان من المفروض أن يقوم حليب الأم – في الوضع الطبيعي – بتغذية الطفل بما فيه من العديد من المواد.

ومن جملة مواد التغذية الموجودة في حليب الأم سكر مزدوج هو اللاكتوز أو سكر الحليب وحتى الآن لم يحدث شيء لأنه من الطبيعي أن ينكسر هذا السكر الى وحداته الاولية ويتحول الى سكر العنب (الغلوكوز) وسكر آخر هو (الغالاكتوز) وهنا تكمن عقدة المرض لأن السكر الاخير يتحول الى سكر العنب بعد تدخل خميرة خاصة..

ولكن التساؤل يبقى وماذا يحدث لو أن هذه الخميرة نقصت أو غابت فعلاً؟ والجواب تدمير صحة الطفل!!
إن المادة التي تدخل البدن ولايستفاد منها اما أن تطرح أو تتحول الى الشكل الذي يستفاد منه هكذا يتعامل البدن بيولوجيا ويبدو ان هذه المادة تخدع البدن فهي في مظهرها الخارجي سكر والسكر يستفاد منه والفائدة مهمة جداً وهي إنتاج الطاقة الآلية والحرارة اذن فلتبقى هذه المادة في الجسم ولكنها في حقيقتها لايستافد منها!!

فماذا يحصل اذن؟

تتراكم هذه المادة وحيثما تراكمت خربت بسبب بسيط هو تعطيل وظيفة الجهاز أو العضو الذي تراكمت فيه!!

وهكذا تحل الكارثة بالرضيع المسكين ويصبح حليب الام المغذي سم مدمر لاحسن أعضاء الجسم ففي الدماغ يصل بالطفل الى العته والبلاهة وفي بلورة العين الى كثافة البلورة وعدم القدرة على الرؤية وبالتالي العمى.

واذا تراكمت المادة في الكبد خربت وأدت الى اليرقان فاذا لم ينتبه الى ذلك خلال الاسابيع الاولى من حياة الطفل كان معناه تشوه الطفل مدى الحياة!! وما أفظعها من نتيجة..

[Marina Greiss]

مساج الطفل

قبل لا نبدأ بالمساج لازم تراعي أمور فيك وفي طفلك

بالنسبه لك لازم تكوني غير مرهقه حتى لا ينعكس ذلك على طفلك

أظافرك لازم تكون مقصوصه عشان لاتخدشي بشرة طفلك الرقيقه

ابعدي أي مجوهرات من يدك مثل الخواتم والأساور حتى لاتأثر على جلد طفلك ببرودتها أو تخدشه

بالنسبه لطفلك ايضا لازم يكون في مزاج رايق فاذا كان يبكي أو يبعد راسه أو يحرك

يديه ورجليه بطريقة دفاع فالأفضل تأجيل المساج لوقت يكون مزاجه أفضل

والأفضل أن يكون المساج بين الوجبات " لايكون الطفل شبعان ولا جائع" أو يكون المساج بعد الاستحمام

حضري أغراضك واحتياجاتك

حضري ما ستحتاجينه لعمل المساج لطفلك مثل

فرشه او لحاف وتجنبي الصوف لأنه الصوف مع الزيت ممكن يسبب تحسس للطفل

ايضا ستحتاجين لمنشفه فوق اللحاف و سوف تحتاجين لوعاء فيه زيت ( زيت الأطفال أو زيت زيتون ) ويكون درجة حرارته بحرارة الغرفه

حفاظه نظيفه وبيجامه قطنيه لبعد المساج

دفئي الغرفه التي ستعملين فيها المساج للطفل فذلك سيساعده أن يكون مرتاح ومسترخي
وافرشي على الأرض الفرشه وفوقها منشفه وضعي طفلك أمامك عليها


1- اغمسي اصابعك في الزيت وافركي بين راحة يديك لتدفئته



2- خذي قدم طفلك اليمنى وبابهام اصبعك وبحركات دائريه (دوائر صغيره ) مسجي قاع قدم طفلك كلها
وبلطف مسجي الأصابع وما بينها واسحبيها بلطف .



3- أمسكي كعب القدم اليمنى بيد وباليد الأخرى أمسكي القدم نفسها وحركيها بلطف باتجاه عقارب الساعه عدة مرات.




4- اضغطي بلطف بابهامك وبحركات دائريه مسجي كل منطقه الكعب وحولها .



5 - وبراحة يدك مسدي جانب رجل طفلك على طولها من الكعب وحتى جانب المؤخره



6- طوّقي فخذ طفلك الرضيع ، ثمّ اضغطي واسحبي على طول الرجل كرري الخطوات من 1 لــ6 مع الرجل اليسرى.



7- بالنسبه لمنطقة الصدر اطبقي كفيك على بعض وضعيها على صدر الطفل وبجانب الكفين وكأنك بتفردي شنطة كتب مسّدي بسهولة في حركة ناعمة واحدة على الصدر.



8 - ثمّ اضربي بخفه ورفق فوق وعلى الأكتاف وأسفل جوانب صدر طفلك الرضيع. كرّري الخطوات 7 و 8



9- بيدّ مفتوحة، ابدئي من الكتف الايسر لطفلك ومسدي بحركه طويلة واحدة عبر جسم طفلك الى الفخذ المعاكس "الايمن"، ثمّ ارجعي بيدك بالعكس الى الكتف كرّر ثلاث مرات، ثمّ الكتف الأيمن بنفس الطريقه تقريبا مثل علامة الــX



10-وبراحة يدك المسطحه مسدي بحركات دائريه، بإتجاه عقارب الساعة بطن طفلك الرضيع ثم بجانب اليد اضغطي من قمّة بطن طفلك الرضيع لأسفل "إلى قمّة الأعضاء التناسلية".



11- كرري تلك الحركة بالتناوب بين يديك ثمّ أعيدي مرارا وتكرارا عدة مرات.



12- إحملي رجول طفلك من الكعوب سوية، وإرفع سيقانه فوق كانك تلبسيه حفاظه ومسدي بطن طفلك بالطريقه السابقه "هذي الوضعيه تجعل المساج اعمق "

13- مددي ذراع طفلك وامسكيه باحكام وبراحة يدك مسدي من أعلى الكتف على طول الذراع

14- امسكي مفصل كف طفلك الأيمن، وباليد الأخرى أحيطي ساعد أو عضد طفلك الرضيع واعصري برفق لأسفل الذراع .




15- أمسكي يدّ طفلك اليمنى، وأحيطيها بيدك ومسدي بإتجاه عقرب الساعة بضعة مرّات ثمّ بضعة مرّات عكس عقرب الساعة.



16- برفق اسحبي كل اصبع لوحدها ، ثم بحركات دائريه صغيرة جدا مسجي في جميع راحة يد طفلك بإبهامك
أعيدي الخطوات من 13 لـ 16 على اليد اليسرى



17- بكلّ أصابعك العشره، مسجي بحركات دائريه صغيرة جدا في جميع أنحاء فروة رأس طفلك الرضيع



18- استعملي أصابع إبهامك أو أيّ أصبعان متعارضان على وجه طفلك الرضيع ابدئي من مركز الجبهة مسدي على طول الحواجب الى جانبي الجبهة ثلاث مرات



19- ومن تحت العيون، الى أعلى الأنف ثم على طول جوانب الأنف واتجهي خارجا نحو الآذان



20- ابدئي من مركز ذقن طفلك الرضيع، ومسدي باتباع عظمة الفكين حتى تصلي الى نقطة التقاء الفكين العلوي والسفلي .



21- من مفصل الفكّين، قومي بالتمسيد على شكل دوائر صغيرة جدا بأطراف أصابعك في هذه البقعة بهدوء، واضغطي بالتدريج في هذه البقعه "هذه المنطقه عند الرضع تعتبر أكثر منطقه مرهقه بسبب المجهود الذي يقوم به أثناء الرضاعه".



22- إمسكي كلّ شحمة أذن بين إبهامك وسبّابتك وأثري عليها بدوائر صغيره جداً.



23- اقلبي طفلك على بطنه عادةً الأطفال لايحبون هذه الوضعيه لذلك ضعي أمامه لعبه لجذب انتباهه إستعملي كلّ أصابعك العشره ومسجي خلف راسه بحركات دائريه صغيره.




24- استعملي أصابع إبهامك بحركات دائريه صغيره تتسع تدريجيا لتدليك الرقبة



25- استمري ّ بحركات اصابع الابهم الدائريه أسفل إلى الأكتاف والظهر نزولاً إلى الأرداف وتجنّبي الضغط على العمود الفقري



26- بالتناوب بين يديك اضربي بخفه جانبي الظهر ، ومسدي من الاكتاف نزولا الى الظهر وحتى أرداف الطفل .


27- أنهي المساج بحركة تمسيد طويلة من أعلى الجسم الى الأسفل حتى تصلي لأصابع القدمين