رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
العناصر الغذائية الموجودة بالشمام يحتوي كوب واحد من الشمام على 1.5 جرام من البروتين، وغيرها من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، وأبرزها: - فيتامين ك. - فيتامين سي. - فيتامين أ. - بيتاكاروتين. - النياسين. - الكولين. - الكالسيوم. - المغنيسيوم. - الفوسفور. - زنك. - النحاس. - المنجنيز. - السيلينيوم. - الألياف. - البوتاسيوم. - الفولات. |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|