منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 17 - 09 - 2012, 08:16 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,257,954

اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة


هل تناولت عدداً كبيراً من الحلويات في الفترة السابقة ؟ هل كانت الأطباق الدسمة أساس طعامك فى الفترة السابقة ؟ حان وقت التغيير باللجوء الى الأطعمة اللذيذة المتوفرة لتمنحك الرشاقة وتزيل الدهون المتراكمة فى انحاء جسمك .فاليوم نقدم لك عزيزتي حواء من خلال " موقع النادي" اطعمة مفيدة وصحية تعمل على اذابة الدهونبأقصي سرعة .
اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة
اطعمة مفيدة وصحية تعمل على ازابة الدهون بأقصي سرعة :
ا1- ذابة الدهون بالهليون :
حبة واحدة من الهليون الطازجة تحتوي فقط على 4 وحدات حرارية، هذا النوع من الخضروات الربيعية يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعدك في حرق الدهون المتراكمة في الجسم . وينصح من أجل الإستمتاع بتناول الهليون أكثر قومي بوضع ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود على حبات الهليون ووضع المزيج في الفرن لمدة 10 دقائق تحت حرارة 350 درجة مئوية.

2- اذابة الدهون بالزنجبيل :
تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعدك في الشعور بالشبع سريعاً، هذا ما أثبتته دراسة حديثة أجريت في جامعة فلوريدا الأمريكية، وقد تبين ان الزنجبيل يساعد في قطع الشهية وإزالة الالتهابات عند 75 % من السيدات.

3- اذابة الدهون بالخرشوف :
طعم الخرشوف المسلوق مع تتبيلة الحامض والثوم لا مثيل له، الخرشوف أحد أنواع الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم النشاط من جهة أخرى يحتوي الخرشوف على مادة تدعى "السينارين"، تلعب دوراً أساسياً في خفض دهون الجسم.

ا4- ذابة الدهون بالفراولة :
هذه الفاكهة ذات اللون المميز تساعدك في التخلص من الوزن الزائد حيث يحتوي كوب من الفراولة على أقل من 60 وحدة حرارية، وعدد هائل من المواد المضادة للأكسدة التي تساعدك في الحفاظ على جمال بشرتك.

5- اذابة الدهون بالخوخ :
طعم لذيذ وعدد هائل من المواد المفيدة للجسم يتوافران في الخوخ فتناول 3 حبات من الخوخ يومياً يخفف بحوالي 20 % من السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم، كما ان الخوخ يكافح الإمساك بطريقة طبيعية.

6- اذابة الدهون بالجريب فروت :
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات بـأن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

7- اذابة الدهون بالبروكلي :
ينتمي " البروكلي " إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم , حيث يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف "البكتين " والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في الوقاية من داء السكري.

8- اذابة الدهون بالملفوف والقرنبيط :
ينتمي" الملفوف "إلى العائلة الصليبية والمشهورة باحتوائها على فيتامينc ، ألياف، بوتاسيوم، حمض الفوليك يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم حيث يحتوي الملفوف على عنصرين هامين هما " السلفورافان والاندول" حيث إن لهما دورا فعالا في الوقاية من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم .

رد مع اقتباس
قديم 17 - 09 - 2012, 09:12 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
بنت البابا شنوده Female
سوبر ستار | الفرح المسيحى

الصورة الرمزية بنت البابا شنوده

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 562
تـاريخ التسجيـل : Aug 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 345

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

بنت البابا شنوده غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

ميرسى يا مارى على الموضوع المفيد
  رد مع اقتباس
قديم 18 - 09 - 2012, 04:08 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,257,954

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 18 - 09 - 2012, 09:05 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
فرونكا Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية فرونكا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 56
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : حضن يسوع
المشاركـــــــات : 10,702

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

فرونكا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

ميرسى كتير ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 09 - 2012, 01:50 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,257,954

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 09 - 2012, 02:06 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
نونا بنت البابا Female
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية نونا بنت البابا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 58
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 37
الـــــدولـــــــــــة : القاهرة
المشاركـــــــات : 8,381

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

نونا بنت البابا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

ميرسى على المشاركة الجميلة يا مرمورة
ربنا يباركك يا قمرى
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 09 - 2012, 08:44 PM   رقم المشاركة : ( 7 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,257,954

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
قديم 25 - 09 - 2012, 11:33 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
حمامة السلام Female
| غالى على قلب الفرح المسيحى |


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 55
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : alex
المشاركـــــــات : 7,223

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

حمامة السلام غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة


ربنا يبارك فى خدمتك
الجميلة ويفرح قلبك دايما
  رد مع اقتباس
قديم 26 - 09 - 2012, 09:59 AM   رقم المشاركة : ( 9 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,257,954

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمة مفيدة وصحية لأذابه الدهون بأقصي سرعة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
كم من الوقت يمكن لفرس النهر أن يركض بأقصى سرعة؟
افضل 5 حميات غذائية لأنقاص الوزن بأقصي سرعة
الرئيس يكثف اتصالاته للقبض علي المجرمين بأقصي سرعة
عيش عالنت بلا حدود من الـ usb مودم بـ 20 جنيه في الشهر داونلود , تصفح و ستريمنج بأقصى سرعة
اكثر الطرق فاعلية لتنحيف الأرداف بأقصى سرعة


الساعة الآن 06:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024