تعرف علي فوائد بذور الرمان الصحية

[walaa farouk]

تعرف علي فوائد بذور الرمان الصحية



الرمان هو أحد الأطعمة المعجزة، وبذور الرمان غنية بالعصارة والتي تحتوي على الفيتامينات، الألياف، والمغذيات النباتية. كما تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وهو ما يجعل الرمان خيارا صحيا من الفواكه. إليك أهم الفوائد الصحية لبذور الرمان.

1- غني مضادات الأكسدة

الرمان هو أحد الأطعمة المعروفة بمحتواها الغني من مضادات الأكسدة، فهو يحتوي على كميات من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض، من خلال مكافحة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلف الخلايا وتدمير الحمض النووي.

2- خسارة الوزن

بذور الرمان غنية بالألياف وتحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تعتبر خيارا مثاليا لمن يرغب في خسارة بعض الوزن. كما يساعد أيضا في الحفاظ على ثبات الوزن الصحي في نفس الوقت.

3- الوقاية من هشاشة العظام

هناك إنزيم موجود في بذور الرمان يساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف والتي قد تؤدي لهشاشة العظام. كما يعرف الرمان بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.

4- الوقاية من السرطان

قد أظهرت بعض الدراسات أن بذور الرمان تتكون من تركيبات هرمونية يمكنها أن تساعد في علاج سرطان الثدي والوقاية من الإصابة منه أيضا.

5- مفيدة لحماية البشرة

الرمان يمكن أن يستعمل لحماية البشرة من حروق الشمس. وهناك دراسة قد أثبتت أن تناول بذور الرمان يعمل على حماية البشرة من حروق الشمس، تحسين ملمس البشرة. فهي تعمل على زيادة قدرة خلايا الجلد على امتصاص الكميات اللازمة من الفيتامين D.

6- غنية بالحديد

كمية متوسطة من بذور الرمان تقدم للجسم ما يعادل 20% من الاحتياج اليومي من الحديد. كما أن نقص الحديد في الجسم قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم.

[Mary Naeem]

شكرا على المعلومات
ربنا يباركك

[walaa farouk]

ميرسي علي مرورك الغالي

[ادريانو]

مقال أكثر من رائع، ووصفك للرمان بكونه معجزة فعلاً وصف منطقي، لأن فوائد الرمان لا تتوقف على حبوبه فقط، حيث أن قشور الرمان تحتوي على العديد من الفوائد، فعلى سبيل المثال تساعد على التخلص من الآم الحلق خلال فترة زمنية قصيرة، كما أن فوائد قشور الرمان[/url] للبشرة متعددة، حيث تساعد على ترطيب البشرة، وتقشير الطبقة الخارجية منها، ومقاومة ظهور التجاعيد، أما بالنسبة للتخلص من القشرة وتقليل تقصف الشعر، فلا توجد وصفة أفضل من مزيج مسحوق قشور الرمان مع زيت الزيتون.
مرة أخرى أشكرك على هذا الطرح المميز وفي انتظار مزيد من المشاركات الرائعة
تقبل تحياتي

[walaa farouk]

ميرسى على مروك الغالى