ذكرنا سابقًا أن متابعة مسلسل من الأساليب التي تُساعدك على الأكل ببطء، لكن احذر أن تأكل اكثر من حاجتك فيؤدي ذلك بك إلى السمنة.
السبب أن عقلك يتشتت عن الأكل ولا يُدرك متى تحتاج إلى التوقف عن الأكل عند مشاهدة التلفاز.
تؤكد العديد من الأبحاث أن الأفراد يأكلون أكثر من طاقتهم المعتادة أثناء مشاهدة التلفزيون.
لذلك، إن كنتَ من الأشخاص الذين يتناولون طعامهم امام التلفاز، فيمكنك أن تُقنن الأكل في صحنك لكمية معيّنة حتى لا تُفرط في الأكل دون أن تشعر.
23 - 01 - 2021, 06:12 PM
العرض العادي
