11 سببا لشعور المراهق بالإجهاد النفسي

[Mary Naeem]

11 سببا لشعور المراهق بالإجهاد النفسي

في أغلب الأحيان ، يمكن أن تكون الأحداث اليومية مرهقة، إذا كان ابنك المراهق متوترًا ، فقد يكون ذلك بسبب واحد أو أكثر من عوامل الضغط التى تتمثل فيما يلي وفقا لما نشره موقع بولد سكاى الهندى الشهير.


1. ضغوط أكاديمية
يعد الضغط لتحقيق أداء أكاديمي أفضل أحد أكثر الأسباب شيوعًا لضغوط المدرسة الثانوية. غالبًا ما يقلق المراهقون بشأن الكثير من الأشياء مثل إكمال العمل المدرسي ، والمشاريع ، والتقارير ، والدراسة للامتحان ، والكليات التي يجب عليهم التقدم إليها. هذا النوع من الضغط مفيد عندما يشجع ابنك المراهق على الحصول على درجات أفضل في المدرسة. ولكن إذا كان يؤثر على قدراتهم المعرفية ويؤثر على صحتهم ، فهو مصدر قلق.


2. الإجهاد البدني
يمكن أن تكون التغييرات الجسدية أيضًا سببًا للتوتر بين المراهقين. يمر المراهقون ببعض التغييرات العاطفية والجسدية التي يمكن أن تجعلهم مرتبكين ومجهدين. قد يكون عدم معرفة ما يحدث لأجسادهم ولماذا يشعرون بطريقة معينة أثناء البلوغ سببًا لمثل هذا التوتر. أيضًا ، يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الجسم إلى إرهاق ابنك المراهق والتوتر العقلي.


3. الضغط الاجتماعي
تعد الحياة الاجتماعية أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة للمراهقين ، ويمكن أن تكون لديهم حاجة ملحة للقبول من قبل أقرانهم من خلال الانضمام إلى "المجموعات" الشعبية ، وحضور الحفلات والتسكع مع أصدقائهم. يمكنهم إعطاء أهمية للأصدقاء أكثر من الأسرة.


ضغط الأقران هو ضغوط اجتماعية ، حيث يحتاج المراهقون إلى أن يتقبلهم أقرانهم ولديهم الحافز لتجربة أشياء جديدة مثل الشرب والتدخين وتعاطي المخدرات. إنهم يتعرضون لضغط مستمر لارتداء ملابسهم بطريقة معينة ، والتحدث بلغة المراهقين وأن يكونوا "رائعين". في أغلب الأحيان ، يشير كل هذا إلى أنه يتعين على المراهقين تنحية ذواتهم الحقيقية جانبًا والتظاهر بأنهم ليسوا كذلك ، الأمر الذي يمكن أن يكون تجربة مرهقة للغاية.


في هذه العملية ، يخلقون صورة اجتماعية مقبولة ويتعرضون لضغط مستمر للحفاظ عليها. إن محاولة تحقيق التوازن بين صورتهم وصورة تم إنشاؤها ليست مهمة سهلة ويمكن أن تكون مرهقة.
بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن أن تكون المشاكل مع الأصدقاء والتعرض للتنمر والعلاقات الرومانسية سببًا للتوتر بين المراهقين.


4. الإجهاد الناجم عن مشاكل الأسرة.

أي شيء يؤثر على الأسرة يؤثر على المراهق بشكل مباشر. التوقعات غير المعقولة من قبل الوالدين ، الخلاف الزوجي بين الوالدين ، مرض أحد أفراد الأسرة ، أو العلاقة المتوترة بين الأشقاء ، كلها عوامل يمكن أن تؤثر على المراهق.


يعد التنافس بين الأشقاء مشكلة عائلية أخرى يمكن أن تضغط على المراهق. الاختلافات بين الأشقاء أمر طبيعي ، ولكن إذا ارتفعت قليلًا وتحولت إلى حرب ، يمكن أن تكون مرهقة لكلا الطرفين المعنيين. قد يتطور لدى المراهقين مشاعر الغيرة والكراهية تجاه إخوتهم الصغار الذين يحظون باهتمام أكبر من الوالدين. تجنب الانحياز إلى جانب الأطفال لمنع مثل هذا الموقف.


5. ضغوط مالية
المال ليس شيئًا يقلق البالغين فقط. المراهقون أكثر توترًا بشأن الشؤون المالية لأنهم لا يستطيعون فعل الكثير حيال ذلك. تشير الدراسات إلى أن الأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض يتعاملون مع الإجهاد المرتبط بالفقر طوال الوقت تقريبًا ويصبحون مراهقين وبالغين مضطربين.



إذا كانت عائلتك تعاني من مشاكل مالية ، فقد يكون ذلك أيضًا مصدر ضغط على ابنك المراهق. قد يقلق المراهقون بشأن الرسوم الدراسية الجامعية والمنح الدراسية ، والتي يمكن أن تكون مرهقة للغاية. في حين أنه من المقبول أن تخبر ابنك المراهق إذا كنت تحاول تلبية كلا الطرفين ، فلا تثقل كاهلهم بالكثير من التفاصيل.


6. الأحداث الصادمة
يمكن أن يكون للتعامل مع الأحداث الصادمة مثل الحوادث أو مرض أو وفاة أحد أفراد أسرته أو الاعتداء الجسدي أو العقلي تأثير شديد على المراهق. يمكن أن يخلق الموت إحساسًا بالخسارة والخوف من فقدان الجميع وكل شيء ، مما يزيد من الضغط على الألم. في بعض الأحيان ، قد يكون الانفصال عن شريك رومانسي مؤلمًا أيضًا للشباب. من الجيد دائمًا مراقبة ابنك المراهق في أعقاب أي أحداث من هذا القبيل.


7. تغييرات جذرية في الحياة
قد لا يتقبل المراهقون التغيير بالسرعة التي يتقبلها الكبار. التغييرات الجذرية مثل الانتقال إلى مدرسة أو مدينة جديدة ، وإضافة أعضاء جدد إلى الأسرة مثل زوجة الأب ، والأشقاء وغير ذلك ، يمكن أن تجعل المراهق غير مرتاح. إن عدم معرفة كيفية التعامل مع التغييرات وطريقة تلبية توقعات الآباء أو المعلمين يمكن أن يجعل الحياة مرهقة للغاية بالنسبة للمراهق.


8. العلاقات الرومانسية
غالبًا ما يقلق الفتيان والفتيات في المدرسة الثانوية من عدم وجود صديق أو صديقة ، بينما يفعل جميع أصدقائهم. التوقعات من الشريك ، والحصول على القليل جدًا أو الكثير من الاهتمام من الشريك والارتباك الناجم عن المشاعر الجنسية الناشئة هي مجرد أشياء قليلة حول العلاقات الرومانسية التي يمكن أن تجعلهم يشعرون بالتوتر.


9. تدني احترام الذات
لدى المراهقين الكثير من الأسئلة والشكوك حول المشاعر المختلفة والتغيرات الجسدية التي يمرون بها. الشك الذاتي أو سوء تقدير الذات هو الأسوأ بينهم. يمكن أن تؤدي الطريقة التي تعامل بها ابنك المراهق أيضًا إلى إثارة الشك الذاتي وضعف الإدراك الذاتي.


10. المنافسة غير الصحية
المنافسة بين الزملاء في المدرسة أمر شائع. عادة ما ينغمس الطلاب في المنافسة الصحية في الأكاديميين والرياضة والأنشطة اللامنهجية. المنافسة جيدة وصحية طالما أنها تشجعهم فقط على الأداء الأفضل وتحسين درجاتهم. ولكن إذا أدى ذلك إلى نشوء مشاعر سلبية مثل الغيرة والاستياء ، فإنه يضيف فقط إلى الضغط الأكاديمي الحالي.


11. سوء إدارة الوقت
الشكوى الشائعة التي يقدمها أبناؤك المراهقون هي أنهم "ليس لديهم وقت" لأي شيء. لا يوجد وقت كافٍ لتناول الإفطار أو العمل المدرسي أو الأعمال المنزلية. يعد سوء إدارة الوقت سببًا آخر للتوتر بين المراهقين. يتشتت انتباههم بسهولة عن طريق التكنولوجيا والوسائط ، التي تستهلك معظم وقتهم. قبل أن يدركوا ، لم يتبق لهم سوى القليل من الوقت لإنهاء ما يجب القيام به. النتيجة - مراهق مرهق.

[Haia]

تحليل أكاديمى رائع

[Mary Naeem]

شكرا على المرور