09 - 07 - 2020, 12:11 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
5 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا تناولت بيضة واحدة يوميا
فوائد عديدة تحدث لجسمك عند تناول بيضة واحدة يوميا إليك أبرز تلك الفوائد وفقا لموقع Bright Side:
الحفاظ على البصر
أظهر بحث جديد أن بيض الدجاج غني باللوتين. هذه المادة مسؤولة عن الرؤية الواضحة والحادة. مع نقصها تتراكم التغيرات المدمرة في أنسجة العين، ويتدهور البصر بشكل لا رجعة فيه.
الحصول على ما يكفى من فيتامين د
البيض غنى بفيتامين د الذى يساعد الكالسيوم على امتصاص وتقوية العظام والأسنان بشكل أفضل.
غنى بفيتامين ب
يساهم البيوتين وفيتامين ب 12 والبروتينات المغذية القابلة للهضم في تقوية الشعر والجلد. الفوسفوليبيدات الموجودة في بيض الدجاج تعزز القضاء على السموم من الكبد.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي البيض على أحماض أوميجا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فقدان الوزن
البيض يعطى الشعور بالشبع ويساعد على كبح الشهية مما يسمح لك بتقليل كمية الطعام المستهلكة في اليوم.
|
