توصيات مهمة من علماء النفس

[walaa farouk]

1.أعزل نفسك عن الأخبار حول فايروس كورونا،
فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل.

2 . لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم
لكي تعرف النتيجة النهائية...تجنب ذلك.

3. لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت
، لأنها ستضعف حالتك الذهنية.

4 . تجنب إرسال رسائل مرعبة ومحبطة، أذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها،
فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم
، كالاكتئاب مثلاً.

5 . أستمع إلى كلام الله في المنزل ،

6.وأبحث عن ألعاب للترفيه عن الأطفال،
وتبادل الأحاديث معهم وأروي القصص لهم.

7. . حافظ على الانضباط في المنزل عن طريق غسل يديك
ووضع لافتة أو تنبيه لكل شخص يعيش معك.

8. سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي،
في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي
وتجعله عاجزاً عن مقاومة الفايروسات.

8 . الأهم من كل ذلك ، أن تؤمن إيمانا راسخا بأن هذا الوباء
سوف يمر و ان الحياة ستستمر ....!

كن إيجابيا ... كن آمناََ 🙏🏻🌹