ما هي طريقة استخدام الواي بروتين؟
أولاً، يجب الالتزام بالجرعات المكتوبة على العبوة. فكل منتج تختلف مكوناته عن الآخر.
ولكن، بشكل عام، لا توجد طريقة معينة أو أوقات محددة يتم فيها استخدام الواي بروتين. فهو مكمل غذائي أشبه بالطعام الطبيعي.
ستجد مغرفة بلاستيكية (سكوب) مدفونة داخل البودرة و تحتاج لإخراجها. يمكنك خلطه مع الماء أو الحليب، لا يوجد أي فارق. فكل (سكوب) أو مقدار يحتوى على حوالي 30 جرام واي بروتين، وهو ما يحتوي على 25 جرام بروتين و120 سعر حرارى.
هناك من يفضلون استخدامه بعد التمرين مباشرة أو في الصباح أو بين الوجبات. فيمكنك استخدامه متى شئت. ويفضل أن يكون الواي بروتين مكملاً لنظامك الغذائي، حيث أنه من الأفضل استهلاك أغلب احتياجاتك من البروتين من مصادر الطعام المختلفة مثل اللحوم، البيض والألبان والبقوليات للحصول على المغذيات المختلفة.
07 - 08 - 2019, 06:15 PM
العرض العادي
