كتبت حنان توفيق من أهم أسرار النضارة شرب الماء بكميات كافية ويمنح الماء الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
كما انه يجدد حيوية كل خلايا الجسم ينظم درجة حرارة الجسم و يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب فضلا عن انه ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج يخفف سوائل الجسم.
ويعمل الماء على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات ويعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفيروينشط ايضا وظائف الكلى.
ويحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
23 - 07 - 2012, 11:35 AM
رد: شرب كميات من الماء ..أهم أسرار نضارة البشرة
العرض العادي
