5 حاجات تعملها و 5 ابعد عنها عشان تحافظ على صحة قلبك

[walaa farouk]

قال الدكتور أحمد البربرى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية،

إن صحة القلب عند جميع الفئات العمرية تبدأ من التغذية السليمة

والابتعاد عن ممارسة العادات الخاطئة، موضحا أبرز أساليب التغذية السليمة للقلب كالتالى:
1 الخضراوات الطازجة .
2 الابتعاد عن تناول اللحوم كثيرا .
3 ممارسة الرياضة .
4 الحفاظ على الوزن .
5 التقليل من الضغوط النفسية .
وأضاف الدكتور أحمد البربرى ، أن أبرز العادات الخاطئة الضارة بالقلب

، وتمنع من تدفق الأكسجين والدم عبر الأوعية الدموية له وبالتالى تسبب الجلطات والذبحة الصدرية، هى :
1 التدخين .
2 التوتر .
3 الانفعال .
4 الضغوط النفسية .
5 تناول الأطعمة الدسمة التى تسبب ارتفاعا فى مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم .
وتابع استشارى الأوعية الدموية أن التدخين والسمنة من أبرز العوامل

المؤدية للإصابة بأمراض القلب المنتشرة والتى لابد من معالجتهما فى سن مبكرة

، خاصة وأن جلطات القلب تعتبر من أمراض العمر بسبب ظهورها

عند الفئات ذات الأعمار الكبيرة التى تتخطى حاجز الـ 50 عاما.