| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
06 - 08 - 2018, 04:35 PM
|
||||
|
||||
|
هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن
 البطاطا غنية بالنشويات والألياف الغذائية، وقد يظن البعض أن تناولها يحفز زيادة الوزن. لكن المفارقة أن البطاطا المسلوقة مثالية للتخلص من الوزن الزائد لأنها خالية من الدهون وتحتوي على القليل من الوحدات الحرارية مقابل الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائي المهمة للصحة. تناولي البطاطا المسلوقة باعتدال، من دون إضافة أي ملح أو دهون بالترافق مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار. اكتفي بتناول البطاطا المسلوقة دون سواها في الأيام الأربعة الأولى من الحمية المنحفة. وفي اليوم الخامس، أضيفي نوعاً من الخضار أو الفاكهة ذات الوحدات الحرارية المنخفضة.  في اليوم السادس، تناولي طبق سلطة من الخضار الطازجة، وفي اليوم السابع عودي إلى نمط غذائك الاعتيادي، وإنما بكميات صغيرة نسبياً. يفترض أن تخسري في هذا الأسبوع 4 إلى 5 كيلوغرامات تقريباً. يذكر أن البطاطا المسلوقة مفيدة لتحسين الهضم، والإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتزويد الجسم بالطاقة والحيوية، وتحسين الدورة الدموية، ومقاومة الكولسترول وضغط الدم 
|
|
#2
08 - 08 - 2018, 07:16 PM
|
||||
|
||||
|
أكلة لذيذة و الطريقة سهلة جداً ربنا يبارك خدمتك
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 10 اطعمة لا تسبب زيادة في الوزن | walaa farouk | فوائد غذائية | 0 | 14 - 10 - 2022 10:23 PM |
| قلة الأكل تسبب زيادة الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 24 - 05 - 2015 05:47 PM |
| 7 مشكلات تسبب زيادة الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 21 - 01 - 2015 01:50 PM |
| البطاطا لا تسبب زيادة الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 19 - 10 - 2014 01:34 PM |
| عادات تسبب فى زيادة الوزن | amal nabil | منتدى الطب | 0 | 03 - 10 - 2013 02:53 PM |
العرض المتطور