ماذا يفعل المشي في الجسم لمدة نصف ساعة

[Mary Naeem]

ماذا يفعل المشي في الجسم لمدة نصف ساعة

حينما تبحث عن إحدى الأنشطة البدنية البسيطة التي لا تحتاج إلى الذهاب لصالات الجيم حتى تمارسها لا تجد إلا "المشي" الذي يعد من أمتع الأنشطة التي يمكن أن يقوم بها الشخص.

أثنت دراسة حديثة، على دور المشي وتأثيره على الصحة، خاصة وإن كان عادة يومية يمارسها الإنسان سواء في الصباح أو في المساء.

نرصد لك في هذا التقرير فوائد المشي على الصحة.

1- عند تبنيك لهذا النشاط الجسدي يمكنك الحفاظ على صحتك من أمراض القلب، فالمشي يساعد على زيادة الكولسترول الجيد وتدفق الدورة الدموية في الجسم.

2- المشي لمدة نصف ساعة في اليوم يساعدك في خسارة الدهون والحصول على الوزن الصحي.

3- يقي من التهاب المفاصل وآلام العظام، وتستطيع من خلال المشي في الصباح أو وقت الغروب على السواء الحصول على فيتامين "د" الذي يقوي المفاصل.

4- يعمل المشي على تحسين الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق.

5- هناك الكثير من الدراسات التي تؤكد أن هناك علاقة وثيقة بين المشي وإطالة العمر، وخاصة إذا غيرت من سرعة المشي في كل يوم

[MenA M.G]

موضوع جميل جداً ، معلومات مفيدة
ربنا يبارك خدمتك