منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 03 - 07 - 2018, 12:09 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

5 علامات تنذر بنقص البروتين فى جسمك

5 علامات تنذر بنقص البروتين فى جسمك

ذكر موقع هيلث خمس علامات تدل على أنك لا تحصل على أكبر قدر ممكن من البروتين.

1. يصبح الشخص أكثر عرضة لكسور العظام:
تحتاج عظامك إلى أكثر من مجرد جرعة صحية من الكالسيوم - فهي تحتاج أيضًا إلى كمية كافية من البروتين.

ووفقا لدراسة بحثية فإنه عندما لا نحصل على ما يكفي من البروتين لتغذية أعضاءنا ودماغنا ، فإن أجسادنا تقترض من مناطق أخرى ، بما في ذلك المخازن في أنسجة العضلات الهيكلية لدينا .

2. تساقط الشعر وضعف الأظافر
لأن البروتين جزء أساسي من شعرك وأظافرك، فنقصه يمكن أن يجعل أظافرك أكثر ليونة ويمكن أن يصبح شعرك أكثر ضعفا بمرور الوقت.
بعد بضعة أشهر من عدم تناول ما يكفي من البروتين ، قد تعاني أيضًا من بعض تساقط الشعر ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الجسم يوقف نمو الشعر للحفاظ على مخازن البروتين.

3. فقدان الوزن - من العضلات
إذا لم يحصل الناس على ما يكفي من البروتين ، فإن أجسامهم ستفقد العضلات للحصول على المزيد منها". "وإذا خسروا عضلاتهم ، فإنهم يحتفظون أيضًا بالدهون ، لذلك يمكن أن يتغير تكوين أجسامهم بطريقة سلبية".

4. يشعر الشخص بالضعف
ربما لن تشعر بالارهاق على الفور ، ولكن بمرور الوقت ، قد يشعر الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من البروتين بأنهم أكثر إرهاقًا من المعتاد، البروتين هو أحد مكونات الهيموغلوبين، الموجود في خلايا الدم الحمراء وينقل الأوكسجين، في جميع أنحاء الجسم. والمستويات المنخفضة جدًا للأكسجين يمكن أن تسبب ضعفًا أو ضيقًا في التنفس.

5. دائما يصاب بالزكام
البروتين واحد من اللبنات الأساسية للأجسام المضادة، التي ينتجها جهاز المناعة في الجسم للمساعدة في محاربة البكتيريا والفيروسات .
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
علامات تخبرك بنقص فيتامين b12
علامات تدل على نقص البروتين في جسمك
أعراض تنذر بنقص الماغنيسيوم في الجسم
أعراض تنذر بوجود اضطراب في هرمونات جسمك
7 علامات تخبرك بنقص الفيتامينات بجسمك


الساعة الآن 06:24 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024