مكونات فعالة في خزانة مطبخك لإذابة الكرش

[Mary Naeem]

مكونات فعالة في خزانة مطبخك لإذابة الكرش

التخلص من الدهون في البطن ليست مهمة سهلة كشف موقع "بولد سكاي " عن أفضل العلاجات المنزلية لإذابة الدهون الزائدة حول البطن؟ وقدم 7 مكونات فعالة متوفرة في خزانة مطبخك ،يمكنك الاعتماد عليها لإذابة الدهون حول بطنك.

1. ماء الليمون الدافئ :يمكنك بدء يومك بكوب من الماء الدافئ الذي يمكن إضافة عصير نصف ليمون إليه. عندما تحليها بقطعة من العسل وتشربها كأول شيء في الصباح ، فهي واحدة من أفضل الطرق لإذابة الدهون في البطن. كيف تعمل: الليمون رائع في إزالة السموم. فهو يساعد على إزالة السموم من الكبد، مما يساعد على حرق الدهون بسرعة أكبر. يقوم بتأييض الدهون حتى لا يتم تخزينها في البطن. يعزز الماء الدافئ عملية الأيض وينظف جهازك.

2. الثوم : يساعد على مكافحة السمنة. أثبتت دراسات مختلفة قدرة الثوم على الحد من تراكم الدهون في الجسم. الثوم يحسن الدورة الدموية في الجسم. إذا تمكنت من مضغ 2 إلى 3 قرون من الثوم يوميا، ستلاحظ بالتأكيد النتائج على شكل بطن مسطح. بدلا من ذلك، فقط إضافة ملعقة صغيرة من معجون الثوم الطازج إلى السلطة المختلفة التي تقوم بها. كيف تعمل يحتوي الثوم على خصائص هضمية وتنقية تساعد على إزالة السموم وتعزيز وظيفة القولون والكبد. إن وجود "الأليسين" ، وهو مادة فعالة في الثوم ، يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول ، في حين تساعد الخاصية المضادة للالتهابات في مساعدة إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة المتورمة. علاوة على ذلك ، فهو مثبط للشهية وبالتالي يطيل الشعور بالامتلاء ، بسبب انخفاض كمية السعرات الحرارية.

3. الزنجبيل : يمكن أن يساعدك تناول شاي الزنجبيل في فقدان الوزن بشكل عام، وبالتالي تقليل دهون البطن أيضًا. مجرد غلي كوب من الماء وإضافة نصف الزنجبيل مقطعة إلى قطع رقيقة. اتركه ينحدر لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف العسل أو الجير الطازج ويستهلك. كيف تعمل الزنجبيل يزيد من درجة حرارة الجسم ، وبالتالي حرق الدهون بشكل أكثر فعالية. شرب الشاي والزنجبيل 3 مرات في اليوم بين وجبات الطعام لزيادة التمثيل الغذائي ومحاربة الدهون في البطن. هذا لأنه يعطي الشعور بالامتلاء ، والحد من السعرات الحرارية. كما أنه يقلل من هرمون التوتر في الجسم ، والتي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن والدهون في البطن.

4. الشاي الاخضر :مليء بمضادات الأكسدة والمغذيات الحيوية التي تصنع المعجزات عند تناولها بشكل معتدل (من 2 إلى 3 أكواب في اليوم). فقط ينقع كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 8 دقائق. يمكنك أيضا إضافة 2 إلى 3 أوراق النعناع عند التنقيع للحصول على فوائد إضافية. تحليها بالعسل والشراب. كان الشاي الأخضر أفضل قبل وجبات الطعام. كيف تعمل الشاي الأخضر يعزز التمثيل الغذائي ويحرق الدهون. عندما يقترن بالتمارين ، يساعد الشاي الأخضر بشكل خاص في فقدان دهون البطن ، بسبب وجود مضادات الأكسدة .

5.خل التفاح: وبصرف النظر عن مجرد إضافة نكهة للطعام ، خل التفاح يعمل بشكل جيد لحرق الدهون في البطن. فقط إضافة 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ والشراب قبل وجبات الطعام. كيف تعمل انها تحد من شهيتك ويترك لك الشعور الكامل لفترة أطول. أكدت تجربة علمية من اليابان أن إضافة 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون في جسمك ، مما يجعل فقدان دهون البطن أسهل.

6. عصير الصبار: اخلط 2 ملعقة كبيرة من عصير الصبار مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون وأضفه إلى نصف كوب من الماء الدافئ. شرب هذا في وقت مبكر من الصباح. كيف تعمل الألوفيرا يحتوي على ستيرولس التي تساعد في خفض الدهون في منطقة البطن. وعلاوة على ذلك ، فهو ملين طبيعي ، ويساعد في الهضم بشكل أفضل، وبالتالي يساعد في تحسين أداء الأمعاء الغليظة ، مما يمنحك معدًا صحيًا.

7. زيت جوز الهند: كإجراء فعال لحرق الدهون في البطن، تأكد من تضمين 1-2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في اليوم. لكن أي زيادة قد يكون لها تأثير عكسي. كيف تعمل كونه دهنًا بحد ذاته ، يساعد زيت جوز الهند في حرق الدهون في البطن بسبب وجود أحماض دهنية فريدة من نوعها تعزز عملية الأيض. يتم استخدام الدهون في النفط كمصدر للطاقة. علاوة على ذلك ، هو حراري ، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع. جنبا إلى جنب مع هذه العلاجات ، تأكد من اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة نظام لإنقاص الوزن .