29 - 11 - 2017, 10:29 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
سلمون مشوي مع الخضار
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 25 دقائق
الوقت الاجمالي: 35 دقائق
سلمون مشوي مع الخضار ، سوبريم سمك السلمون الشهي وهي وصفة غنية بالفوائد وبالخضار بالإضافة للمذاق الحار اللذيذ ويمكن تقديمها مع الأرز وهي سهلة ويمكن تحضيرها في نصف ساعة فقط .سريعة وجميلة للدايت
المقادير
2 فيليه سلمون
1 قرع أصفر مقطع
1 حبة كوسا مقطعة
2 طماطم مقطعة شرائح
1 جزرة
1 كوب فطر
2 ملعقة كبيرة صلصة فليفلة حارة
2 شريحة ليمون
طريقة التحضير
نحمي الفرن إلى درجة حرارة 175 . نضع فيليه السلمون في ورق القصدير ونضعه في صينية الفرن مع الكوسا والطماطم والجزر والفطر ونحرك المكونات جيداً ثم نضيف صلصة الفليفلة الحارة ونضع فوق كل فيليه شريحة ليمون .
نغلق ورق القصدير بإحكام حول فيليه السلمون والخضار، ثم نضع الصينية بالفرن ونقوم بطهي السمك والخضار لمدة 25 دقيقة أو حتى نتأكد من أنّ الخضار أصبحت طرية وأنّ السمك قد نضج .
بعدها نخرج سوبريم السمك من الفرن ونضعه في طبق التقديم مع الأرز حسب الرغبة .
|
