نصائح ذهبية لحمل حقائب الظهر

[Mary Naeem]

نصائح ذهبية لحمل حقائب الظهر

مع بداية العام الدراسى الجديد، تتجدد معاناة الأطفال من ثقل المواد الدراسية والمناهج المتشعبة والتى تنعكس على حقائبهم المدرسية المكدسة بالكتب والأدوات المدرسية، مسببة آلام لا تحتمل للأطفال.
ولأن حمل الحقائب الثقيلة يؤدى لتشوهات عديدة بالهيكل العظمى وأضرار بعضلات الظهر،خ واصة فى حالة حمل الحقيبة على كتف واحدة، أو ثنى الظهر للأمام على شكل قوس، استعرض بحث لفريق طبى من أخصائيى العلاج الطبيعى بجامعة القاهرة أضرار حمل الحقائب الثقيلة على البنية الجسدية للطفل بالإضافة للأساليب الصحيحة لحمل الحقائب بطريقة صحية.
وأفادت أسماء عبد الرحمن، أخصائية علاج طبيعى بجامعة القاهرة، أن كثير من الشباب أصبحوا يعانون من مشاكل بالظهر بسبب حمل حقائب ثقيلة على الظهر، أو أرجحتها على كتف واحدة، مضيفة أن أضرار الحقائب الثقيلة تزيد مع حمل الحقائب لفترات طويلة خلال اليوم.
ومن جانبها أوضحت، أميرة الشناوى أخصائية علاج طبيعى أن وزن حقيبة المدرسة لا يجب أن يزيد بأى حال من الأحوال عن 10% من وزن الجسم، محذرة من تأثير حمل الحقائب الثقيلة على معدل نمو الهيكل العظمى مؤثرًا على طوله مستقبلًا.
وأكدت أخصائية علاج طبيعى، أن وزن الحقيبة لا يعتبر السبب الوحيد لتشوهات الهيكل العظمى، فنوعية الحقائب أيضًا تؤثر على الظهر، لذا أوصت باستخدام الحقائب ذات الأذرع العريضة، لتوزيع وزن الحقيبة على كامل الظهر دون تركيز على إحدى الأجزاء، كما يجب أن تكون مزودة بحزام لثبيتها على الجزع.
ونصحت أسماء بضرورة أن يكون وزن الحقيبة متمركزًا بالمنتصف ليوازى الهيكل العظمى، وبالتالى يقى أربطة الضهر العضلية من التمزق، مشددة على أهمية حمل حقائب طويلة تصل إلى أعلى الحوض لتوزع ثقل الحقيبة على كامل الظهر.

[walaa farouk]

ميرسى على النصائح مرمر

[Mary Naeem]

شكرا على المرور

[marit jesus]

معلومات جميلة جدا
ربنا يفرح قلبك

[Mary Naeem]

شكرا على المرور