أشياء لا تتوقعها تسبب لك الصداع المزمن
وفيما يلي قائمة ببعض الأشياء التي يمكن أن تسبب لك الصداع المزمن:
1. تناول اللحوم المدخنة، المخلل، والأطعمة المعلبة: وتحتوي كل هذه الأطعمة على المواد الحافظة الغذائية الاصطناعية، والتي تسمى النترات، والنتريت، والتي قد تتغلغل الى الاوعية الدموية، منا تثير الصداع.
ويقول الطبيب لاري جوردان للأعصاب ومساعد المدير الطبي في مستشفى بورك لاعادة التاهيل، ان الطعام لايؤدي إلى الصداع في جميع الأوقات، ولكن الذين يصابون بالصداع النصفي، هم حساسون تجاه المواد الحافظة الغذائية، والتي قد تسبب لهم في الصداع المزمن.
2. النبيذ الاحمر والجين: يسبب أيضا النبيذ الاحمر، وبعض أنواع الجبن، مثل: تشيدر، والجبن الأزرق، والسويسري، وذلك لأنها تحتوي على التيرامين، وهي مادة تسبب انهيار البروتينات في المخ، مما تسبب في الصداع عن طريق تمدد الأوعية الدموية.
ويعلق الدكتور ميا مينين طبيب الأعصاب، ومدير خدمات الصداع في جامعة نيويورك لانغون، ان النبيذ الاحمر يسبب الصداع، وذلك لوجود.مادة البوليفينول، والتي تتداخل مع استقلاب السيرتونين في المخ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الجبن قليل الدسم، والحد.من تناول الكحول.
3. الجفاف: و يمكن للجفاف أن يسبب الصداع، حيث انه صداع يعرف بالصداع الثانوي، والذي يمكن أن تنشط الأعصاب الحساسة للألم في الرأس، ويحدث الصداع الثانوي عندما يفقد الجسم جزءا كبيرا من الماء، مما يتسبب في تضييق الأوعية الدموية، لكي يحافظ الجسم على السوائل المتبقية بداخله.
و لتجنب الجفاف يجب أن يشرب الإنسان كمية معتدلة من الماء، وذلك في أوقات التمرين، وأثناءه، حيث يوصي الرجال بأن يشربوا 14 كوبا من الماء من إجمالي المشروبات اليومية لهم، في حين أن النساء يجب أن يشربوا 9 أكواب يوميا.
4. تجميد الدماغ: والمعروف باسم الصداع الايس كريم، وهو صداع يصيب الإنسان عند تناول الاطعمة الباردة، حيث يسبب الم في جانب الرأس، ويستمر هذا الصداع لمدة أقل من دقيقة، ولا يعرف الباحثون ما سبب الألم الذي يحدث عند تناول الطعام البارد حتى الآن، ولكنهم يعتقدون أنه نوع من التحفيز المباشر للأعصاب الحساسة للحرارة ، بالإضافة إلى تأثير البرودة على الأوعية الدموية.
انسحاب الكافيين، وعندما يتوقف الشخص عن تناول الكافيين أو القهوة، يتسبب في حدوث صداع الكافيين.
وأضاف الدكتور مينين انه يمكن للكافيين أن يكون له تأثيرات فسيولوجية على الجهاز الوعائي، ويمكن أن يقيد الأوعية أو يرخيها، ويمكن أن يكون السبب الرئيس في حدوث الصداع هو بسبب رد الفعل الفسيولوجي.
5. انسحاب الكافيين: ويحدث انسحاب الكافيين بعد استهلاك أكثر من 200 ملغ جرام من الكافيين يوميا، ولمدة اسبوعين، ولذلك يجب على مستهلكي الكافيين خفض تداوله بالتدريج، لتجنب حدوث الصداع.
ويقول الدكتور مينين انه وبالرغم من أن بعض الأطباء يصفون أدوية الصداع، إلا أنه قد.تكون هناك مشاكل أخرى تسبب الصداع، بما في ذلك سوء النظافة اثناء النوم، او القلق، والاكتئاب، ولذلك يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني، وتقييم الصداع، حتى يتم وضع التشخيص المناسب، ووضع برنامج العلاج.
