5 طرق غير تقليدية للحصول على جسم مثالي ورشيق

[Mary Naeem]

5 طرق غير تقليدية للحصول على جسم مثالي ورشيق

إذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صارم بغية إنقاص الوزن دون الحصول على النتيجة المرجوة، فهذا يُعني أنك لست على الطريق الصحيح، فعملية إنقاص الوزن لها أصول وقواعد يجب أن تتبع بعيدا عن الحميات الغذائية القاسية أو استهلاك وقتا كبيرا في صالات الألعاب الرياضية للحصول على الهدف المرجو.

ويرصد موقع Lifehack 5 طرق غير تقليدية تساعدك على إنقاص الوزن للحصول على جسم مثالي ورشيق..
1- تحديد الهدف الكامن من وراء إنقاص الوزن
عملية إنقاص الوزن ليس الهدف منها هو الحصول على جسم رشيق للحصول على إعجاب المحيطين فحسب، وإنما هي طريقة ناجعة للحفاظ على الصحة العامة وخفض مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، لذا يجب تغير الطريقة التي وضعت في البداية بغية إنقاص الوزن التي تعتمد على عدد الكيلو جرامات التي يجب أن تخسرها في غضون أيام أو اسابيع، فهؤلاء طرق غير ناجعة، فيمكنك بديلا من ذلك التخلص من العادات الخاطئة والأغذية غير الصحية التي تكسب الجسم مزيدا من السعرات الحرارية التي لا فائدة منها، مثل الامتناع عن المشروبات الغازية واستبدالها بالفواكة الطازجة، وتجنب تناول الوجبات السريعة التي تضر بصحة الجسم والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر المفيدة للصحة.
2- جعل الطعام الصحي أسلوب حياة
الأطعمة الصحية لا يتوقف دورها في إنقاص الوزن فحسب، وإنما تساعد على تحسين الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض الخطيرة، لذا يمكنك جعل الطعام الصحي أسلوب حياة وليس فقط بغية إنقاص الوزن.
3- تقبل الذات
على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أن يتحلوا بالثقة بالنفس، ويتقبلوا ذاتهم سواء في افضل أو اسوأ حالتهم، فقرار إنقاص الوزن يجب أن يتم على اساس الحفاظ على الصحة وليس لإرضاء أحد.
4- كافأ نفسك
قم بمكافأة نفسك عند إنقاص عدد من الكيلوجرامات، مثل تناول الكعك المُفضل لديك أو آيس كريم أو أي نوع مُفضل لديك من الأطعمة دون إفراط، أو التنزه مع أحد الأصدقاء.
5- احترم جسمك
إذا احببت جسدك سوف تسلك الطريق الصحيح للحفاظ عليه، مثل الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية للحفاظ على لياقتك البدنية، اتباع الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر أو على المكتب للحفاظ على العمود الفقري.
6- تناول الكثير من الماء
يلعب الماء دور نظام "الديتوكس" لخفض الوزن، و الذي يتطلب تناول أطعمة معينة لتحقيق الهدف المنشود، فالماء يعمل على تنقية الجسم من السموم بخلاف دوره في تزويد الجسم بالطاقة والنشاط، بالإضافة إلى خفض مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة وتحسين كفاءة أعضاء الجسم.