9 فوائد صحية للبروكلي

[Mary Naeem]

9 فوائد صحية للبروكلي

يعتبر البروكلى من الخضراوات المميزة الغنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة، وتحرص الأمهات على الاحتفاظ به بالمنزل وإضافته لطبق السلاطة باستمرار لفوائدها.

وتقول الدكتورة إيمان فكرى، استشارى السمنة والتغذية اللاجية، أن هناك 9 فوائد صحية للبروكلى، وهى كالتالى:

1- يحد من الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسى، كالربو وانسداد الشعب الهوائية.
2- يخلص الجسم من الوزن الزائد في وقت قليل، وذلك يرجع إلى سعراته الحرارية المنخفضة.
3- تناوله يشعر بالهدوء، ويحد من الشعور بالعصبية والتوتر والقلق.
4- يحسن قدرات المخ ويزيد من نشاطه وحيويته.
5- يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم، وذلك يرجع إلى احتوائه على الماغنيسيوم والكالسيوم.
6- يحد من الإصابة بهشاشة العظام ويقوي العظام لاحتوائه على فيتامين K.
7- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحد من إصابة الجسم بالسرطان وخاصة سرطان المعدة.
8- يقوى وينشط أنزيمات الكبد.
9- يخلصك من الإصابة بالإمساك، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تخلص الجسم من جميع السموم المتراكمة في الجسم.