اكسبريس كيك .. أسرع كيك صيامي لايت
هل قمتِ بتجربة تحضير الكيك في "مج" من قبل؟.. تبدو التجربة غريبة لكن نتائجها رائعة.
جربي كيك المج الصيامي اللايت "اكسبريس كيك" بطريقة خبيرة الطهي الصحي، نهير مدحت، واستمتعي بكيك شهي سريع التحضير، بمكونات نباتية 100%، وبأقل سعرات حرارية.
المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة دقيق.
- ملعقة كبيرة كاكاو خام.
- ملعقة صغيرة نسكافيه.
- ملعقة صغيرة فانيلا.
- ملعقة زيت كبيرة.
- 1/2 ملعقة كبيرة بيكنج باودر.
- 5 ملاعق كبيرة ماء.
- سكر دايت حسب الرغبة
- ملعقه كبيرة كريمر.
طريقة التحضير:
- اخلطي المكونات الجافة معاً، والمواد السائلة معاً، ثم اخلطيهم جميعاً تدريجياً مع التقليب حتى يمتزج الخليط.
- صبي الخليط في مج كبير، وادخليه الميكروويف لمدة 3 دقائق، أو ضعيه في صينية مملؤة بالماء على النار لمدة 20 دقيقة.
المعلومات الغذائية:
- ملعقة الدقيق: 50 كالوري.
- ملعقة الكاكاو الخام: 11 كالوري.
- ملعقة النسكافيه الصغيرة: 1 كالوري.
- ملعقة الزيت: 130 كالوري.
- ملعقة الكريمر الصيامي اللايت: 15 كالوري.
إجمالي السعرات: 300 كالوري.
