5 خضراوات شتوية تزيد أطفالك طولاً
تتمنى كل أم أن يتمتع أبناؤها بصحة جيدة، وأن تكون أجسامهم طبيعية من حث الطول والوزن، فألا يعاني أحدهم من قصر القامة أو السمنة أو النحافة، وبشكل خاص تتمنى الكثير من الأمهات أن يتمتع أبناؤها الذكور بطول قامة ملحوظ.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك خضراوات من شأنها أن تدعم هرمون طول القامة في جسم الأطفال، لتسرع من عملية الطول قليلا.
اللفت
اللفت غني بهرمونات النمو، وتناول اللفت بشكل منتظم يساعد في زيادة طول الطفل، كما أن اللفت غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات.
الفاصوليا
الفاصوليا غنية بالألياف، والفولات، والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات، وتكشف الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للفاصوليا يساعد في زيادة الطول.
البامية
تعد البامية من الخضراوات التي تساعد في زيادة الطول، فهي غنية بالفيتامينات والألياف والماء والكربوهيدرات والمعادن، وتساعد في تحفيز هرمونات النمو في الجسم، وسوف تساعد في تعزيز وظائفه.
السبانخ
السبانخ من الخضراوات الورقية الخضراء التي من شأنها أن تساعد في زيادة وظائف الجسم، وهو مصدر غني بالفيتامينات والحديد والألياف والكالسيوم، وهي تساعد في تحسين نمو الجسم عموديا من خلال العمل على هرمونات النمو داخل الجسم.
البروكلي
سيساعد البروكلي في زيادة طول أبنائك، لما يحتويه من الفيتامينات والألياف الصحية، وفيتامين C والحديد، كما أن لديه خصائص مضادة للسرطان، وكذلك هو غني بالألياف، وسوف يساعد في تحفيز هرمونات النمو في الجسم وبالتالي يساعد في زيادة الطول.
