القفز لدقيقتين يوميًا يقلل من خطر الإصابة بكسور الفخذ

[Mary Naeem]

القفز لدقيقتين يوميًا يقلل من خطر الإصابة بكسور الفخذ

وصلت دراسة طبية إلى أن الانتظام فى القفز لدقيقتين يوميًا يعمل على تعزيز قوة عظام الفخذ، ويحد من مخاطر الإصابة بالكسور فى حال السقوط، وذلك وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التى أجريت على كبار السن.

وبمرور الوقت، تتعرض العظام إلى الترقق بفعل التقدم فى العمر، لترتفع مخاطر الإصابة بكسور الفخذ بين كبار السن.
يأتى ذلك فى الوقت الذى توصل فيه فريق من الباحثين بجامعة "لوبرو" فى المملكة المتحدة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة القفز، لمجرد دقيقتين يمكن أن يساعد فى التصدى لتأثير الشيخوخة على العظام.
وأجرى الباحثون أبحاثهم على أكثر من 34 رجلًا ممن تخطوا الخامسة والستين عامًا انتظموا فى القفز لدقيقتين يوميا لمدة عام كامل.
وأشارت المتابعة إلى ارتفاع كثافة وصلابة العظام بنسبة 7% خاصة بين أجزاء من القشرة الخارجية لعظام الفخذ بين الأشخاص الذين انتظموا فى ممارسة رياضة القفز لمدة دقيقتين يوميا.
كما لوحظ أن هذه النتائج قد تساعد فى منع وإدارة مرض هشاشة العظام، وهو مرض مسؤول عن أكثر من 8.9 مليون حالة كسر فى مختلف أنحاء العالم كل عام، مما يعنى حدوث كسر بسبب هشاشة العظام كل 3 ثوان، وذلك وفقا للمؤسسة الدولية لهشاشة العظام.