منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21 - 08 - 2015, 03:49 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

تجنب الإصابة بضربات الشمس فى 5 خطوات
تجنب الإصابة بضربات الشمس فى 5 خطوات
تزداد مخاطر الإصابة بضربات الشمس الفترة الحالية لذا يجب إتباع هذه الإرشادات حتى تتجنب الإصابة بها والتى يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد" :

1 - عليك إرتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون تمتص أشعة الشمس في حين أن الملابس الفاتحة تعكس اشعة الشمس.
2- تجنبى التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وعدم ترك أي شخص و خصوصا الأطفال أو كبار السن في سيارة مغلقة في الطقس الحار.
3 - تجنبى ممارسة الرياضة في الطقس الحار وممارستها في الصباح الباكر أو في المساء وعليك استخدام واقي الشمس بعامل حماية 30 درجة أو أكثر.
4 - أبتعدى عن تناول الكافيين لأنه يدر البول مما يزيد من فرصة الإصابة بالجفاف.
5 - أحرصى على التواجد فى مكان جيد التهوية خصوصا في أوقات الظهيرة ويمكنك إستخدام الستائر لتظليل المنزل من اشعة الشمس.


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أعراض الإصابة بضربات الشمس والوقاية منها
5 نصائح للمواطنين لتجنب الإصابة بضربات الشمس
نصائح مهمة لتجنب الإصابة بضربات الشمس
10 طرق طبيعية تخلصك من الإصابة بضربات الشمس
الأطفال أكثر عُرضةً للإصابة بضربات الشمس


الساعة الآن 12:12 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024