حقائق حول المأكولات.. أولها المكرونة لا تسبب السمنة
يتداول الكثيرون شائعات حول فوائد وأضرار الأغذية وكيفية تناولها، نقدم لكم اليوم صحة تلك الشائعات:
أول شائعة هى أن المكرونة تسبب السمنة، إلا أن الحقيقة أنها لا تزيد الوزن إلا فى حالة التناول المفرط لها.
أما الخس فهو لا يحتوى على القليل من الفيتامينات و95 % منه ماء.
وإن كنت تعتقد أن الفواكه والخضروات الحمضيات، تحتوى على أكبر نسبة من فيتامين سى، فأنت مخطئ، لأن فيتامين سى التى تحتويه نسبته قليلة، مقارنة بالفلفل والبقدونس وبعض أنواع التوت، كما أن السبانخ لا تزود الجسم بطاقة كبيرة، صحيح أنها تحتوى على الحديد لكن بنسبة قليلة مقارنة باللحوم.
أما النساء الحوامل فهن لا يحتجن إلى طاقة أكثر بكثير من المرأة غير الحامل، إذاً فلا ضرورة لتناول الطعام عن اثنين، لها وللجنين.
